Denisa Neuschlová
Milujem zdravý životný štýl a šport každého druhu. Rovnako, ako návštevníci Fitlandu, aj ja sa snažím týmito pravidlami riadiť. Skvelým pomocníkom na tejto ceste sú tipy a rady, návody a odporúčania, ktoré pre vás píšem.
61 článkov
0 Komentáre
Moje články
30 dňová FITNESS výzva – 5 nápadov (INŠPIRUJTE SA)
Plánujete sa do leta dostať do formy, no neostáva vám už príliš veľa času? V tom prípade je pre vás 30 dňová výzva ideálnym riešením, ktorá so sebou prináša niekoľko overených benefitov, pre ktoré si ju určite obľúbite.
30 dňová výzva predstavuje skvelý cvičebný koncept, vďaka ktorému do vášho života...
Fitness cviklové placky (FIT RECEPTY)
Cvikla je koreňová zelenina, ktorá má v kuchyni všestranné využitie. Môžete si z nej urobiť chutné cviklové placky, alebo ju pridať do šalátov či polievok. Takisto je obľúbená kvôli svojim zdravotným benefitom ako protizápalové účinky, prevencia vzniku rakoviny či demencie.
Cvikla sa pestuje už tisíce rokov. Pochádza z oblasti Stredomoria, kde...
Najlepší MINI ROTOPED – Ako vybrať + (TOP 5)
Mini rotoped je šikovné a ľahko uskladniteľné cvičebné zariadenie, s ktorým precvičíte nielen svaly, ale zlepšíte aj vašu kondičku. Nájdete ho v rôznych prevedeniach, veľkostiach a s najnovšími funkciami, pričom z aktuálnej ponuky mini rotopedov si vyberie naozaj každý.
S mini rotopedom precvičíte nielen svaly horných a dolných končatín, ale takisto je skvelý aj na tvorbu priamych...
Najlepší elektrobicykel – Vybrali sme TOP 10
Elektrobicykel je ideálna voľba pre tých, ktorí majú radi dlhé cyklovýlety, ale nemajú takú kondičku, aby si to vyšliapali sami. Takisto ide o jednoduchý spôsob dopravy v mestskej zápche, či ako ekologický dopravný prostriedok do práce alebo školy.
V podstate ide o bicykel s elektromotorom, ktorý pomáha jazdcovi pri šliapaní na pedále....
Superpotraviny – Zdravé a účinné pre lepšie zdravie (zoznam)
Superpotraviny sú potraviny, ktoré vďaka obsahu dôležitých látok a živín predstavujú ideálnu voľbu pre tých, ktorí chcú znížiť zápaly v tele, schudnúť alebo podporiť imunitu. Väčšinou ide o potraviny rastlinného pôvodu, nájdete tu však aj niekoľko živočíšnych a mliečnych výrobkov.
Superpotraviny obsahujú bielkoviny, vitamíny, minerály, enzýmy, koenzýmy, antioxidanty či vlákninu, ktoré pomáhajú zlepšiť váš...
Náhrada stravy – Ideálne na chudnutie (overené)
Kvalitná náhrada stravy je skvelý pomocník ako pri redukčnej diéte, tak aj v prípade, keď nemáte dostatok času na varenie. Ide o práškovú zmes obohatenú o všetky potrebné živiny, ktorá jednoducho a rýchlo nahradí aj jedlo z vášho bežného jedálnička.
Náhradu jedla najčastejšie nájdete vo forme prášku, ktorý je obohatený...
Bezlepkové sušienky – Sladká chuť bez obmedzení (TOP 5)
Bezlepkové sušienky sú ideálnou voľbou na raňajky, desiatu a medzi jedlami, alebo len tak so sebou na cesty. Sú vyrobené z kvalitnej bezlepkovej múky, ktorá je doplnená o ďalšie dôležité prísady na zlepšenie chuti. Kúpite ich v špeciálnych obchodoch, kamenných predajniach a na internete.
Ak máte celiakiu alebo inú intoleranciu...
Drink na chudnutie – Chutná podpora chudnutia (TOP 7)
Drink na chudnutie je nízkokalorický nápoj, ktorý zrýchľuje metabolizmus, potláča chuť do jedla a znižuje pocit hladu. V správnej kombinácií so zdravou stravou a cvičením, môžete vďaka drinkom na chudnutie dosiahnuť požadované výsledky a znížiť tak vašu hmotnosť.
V ponuke nájdete rôzne druhy drinkov na chudnutie, od obyčajnej vody, kávy či nesladeného čaju, až...
Čaje na chudnutie – Prirodzená podpora chudnutia (najlepšia cena)
Čaje na chudnutie predstavujú skvelý a účinný doplnok stravy, ktorý pri pravidelnom užívaní vedie k redukcii hmotnosti a štíhlej línií. Rovnako aj v tomto prípade sú však zdravá strava, pitný režim a pravidelný pohyb kľúčové, pričom čaj na chudnutie slúži iba ako ich podpora.
Kvalitné čaje na chudnutie urýchľuje energetický...
Vegánske potraviny – Zdravé a chutné jedlo pre každého (top výber)
Vegánstvo je životný štýl, ktorý sa zameriava nielen na vegánske potraviny, ale aj na vylúčenie alebo minimalizovanie krutosti na zvieratách vo forme stravovania, oblečenia, kozmetiky, zábavy a ďalších oblastí nášho života.
Slovo ,,vegán“ vzniklo kombináciou prvých a posledných písmen slova vegetarián, pričom vegánstvo ako také vzniklo v roku 1944 v Anglicku. Vtedy sa skupinka...
Bezlepková múka – Ako ju správne používať + (6 naj)
Trpíte celiakiou a neviete, aká bezlepková múka je vhodná na pečenie chleba, koláčov či bábovky? Na dnešnom trhu existuje niekoľko druhov bezlepkovej múky, takže vybrať si tú správnu, môže byť niekedy problém. My vám s výberom radi poradíme!
Povedomie o celiakii sa stále rozširuje, a tým pádom rastie aj...
Paleo diéta: Stravovacie návyky našich predkov
Paleo diéta, známa tiež ako paleolitická diéta je stravovací plán, ktorý sa snaží napodobniť stravu našich predkov v období paleolitu. Hlavným prínosom diéty je pozitívny vplyv na zdravie, ako napríklad zlepšenie trávenia, zvýšenie energie či zlepšenie kognitívnych funkcií.
Viac o paleo diéte sa dozviete v novom článku.
Čo je to paleo diéta...
Krabičková diéta: Skúsenosti s rýchlym a efektívnym chudnutím
Ak hľadáte spôsob, ako ušetriť čas pri príprave jedál a pritom schudnúť, tak krabičková diéta bude pre vás tým správnym riešením. Krabičková diéta ponúka niekoľko druhov stravovacích programov, z ktorých si vyberie naozaj každý.
Krabičkovú diétu vymysleli v roku 2007 vo Švédsku. Konkrétne išlo o bratov Niklasa Aronssona a Lina Gebäcka, vďaka ktorým...
Kokosový olej: Všestranný pomocník pre zdravie a krásu
Kokosový olej je skvelým pomocníkom nielen v kuchyni, ale aj v domácnosti, pri starostlivosti o pleť či zdravie. Má pozitívy vplyv na chudnutie, znižuje pocit hladu, je to rýchly zdroj energie a má antibakteriálne účinky.
Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný zo zrelých kokosových orechov, ktorý má v domácnosti všestranné využitie. Panenský kokosový olej sa...
Omega 3 mastné kyseliny: Prečo sú dôležité pre naše zdravie a ako ich získať
Omega 3 mastné kyseliny sú dôležité pre správne fungovanie buniek, telesných systémov a imunity. Najznámejšie živočíšne omega 3 poznáme v podobe rybieho oleja, medzi rastlinné formy patria rôzne semienka či morské riasy.
Tieto kyseliny sú dôležitý doplnok pri prevencii a zvládaní srdcových chorôb, rovnako ako podpora duševného zdravia a správneho vývoja plodu dieťaťa.
Viac...
Topinambur: Zdravá a výživná pochúťka
Topinambury, inak nazývané aj ako jeruzalemské artičoky, predstavujú jedinečný zdroj vitamínov, minerálov a prospešných látok. Tento židovský zemiak je skvelým pomocníkom pri správnom fungovaní čriev, rovnako aj pri znižovaní cholesterolu či vysokého krvného tlaku.
Jeruzalemská artičoka, židovský či cukrový zemiak. To všetko predstavuje topinambur. Ide o zhrubnutú podzemnú časť stonky...
REM spánok – všetko, čo o ňom potrebujete vedieť a AKO je prospešný?
Spánkom strávite v priemere až tretinu vášho života. Tak prečo si neskvalitniť tieto príjemné chvíle a neskúsiť z nich vyťažiť maximum? REM spánok ako jedna z fáz spánku, ktorá je v tomto procese naozaj dôležitá. Poznáte ho aj vy?
Spánok je základným kameňom fungovania našej nervovej sústavy a správnej regenerácie vášho tela. Hoci zdravý spánok potrebuje...
Valeriána: Rastlina s ukľudňujúcimi účinkami (na regeneráciu)
Valeriána lekárska je rastlina pôvodom z Európy a Ázie, ktorá sa používa v medicíne už od čias raného Grécka a Ríma. Historicky je valeriána známa tým, že sa používa na liečbu nespavosti, migrény, únavy, žalúdočných kŕčov a na tlmenie symptómov PMS.
Rastlina dorastá do výšky až 60 centimetrov, poznať ju môžete aj...
Ginkgo biloba: Účinná bylina na podporu pamäte a kognitívnych funkcií
Ginkgo biloba je tisícročný strom bohatý na antioxidanty, ktoré môžu mať priaznivé účinky na zníženie zápalu v tele, na zlepšenie funkcií srdca, mozgu a očí. Rovnako je prospešný pre zdravie vášho srdca a psychickú pohodu.
Tento strom je pôvodom z Číny, ktorý sa pestuje už vyše tisíce rokov, a aj z toho dôvodu...
Recenzia na Vitabox: Balíček plný zdravých pochúťok pre celú rodinu
Chystáte sa schudnúť do leta nejaké to kilo, alebo len nemáte čas na každodenné varenie výživných a zdravých jedál? V tom prípade je pre vás krabičková diéta Vitabox ideálnym riešením, ako natrvalo schudnúť a samotná príprava jedál vám nezaberie žiadny čas.
Krabičková diéta je veľkým hitom nielen vo svete, ale svoje miesto si...
Mandle: Zdravé a chutné orechy plné výživných látok
Hoci si každý myslí, že mandle sú orechy, musíme vás vyviesť z omylu. Mandle sú v skutočnosti jedlé jadierka, ktoré sprevádzajú ľudí už od nepamäti. Sú známe tým, že znižujú hladinu cukru v krvi alebo samotný cholesterol, a takisto ako prevencia pred vznikom Alzheimerovej choroby.
Mandle patria medzi najobľúbenejšie...
Prohormóny – Skúsenosti a účinky (OPLATIA SA?)
Prohormóny sú doplnky výživy, ktoré sľubujú zvýšenie výkonu a sily, zefektívnenie regenerácie a spevnenie svalovej hmoty, či zlepšenie sexuálnej kondície. Ide však o syntetické látky, ktorých užívanie podlieha určitým pravidlám a odporúčanému dávkovaniu.
Prohormóny predstavujú synteticky vyrobené látky, ktoré nie sú vo svojej prvotnej podobe anabolickými steroidmi. Ide o tzv. východiskové látky, ktoré sa premieňajú...
GymBeam – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Ak ste milovníkom športu, určite vám nemusíme tento celoslovenský obchod s fitness produktami predstavovať. Reč je o dobre známej fitness značke GymBeam. A možno práve preto je tak známa, že sa riadi jednoduchým a výstižným heslom: „Dobrá energia pre každý šport“.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY V ZĽAVE
GymBeam predstavuje čisto slovenský fitness e-shop, ktorý sídli na východe...
Maca peruánska: Superpotravina s množstvom benefitov
Maca peruánska je rastlina, ktorá pochádza Peru, no vďaka svojim zdravotným prínosom a liečivým účinkom je čoraz častejšie vyhľadávaná aj v našich končinách. Môžete si ju jednoducho pridať do vášho obľúbeného smoothie, užívať ju vo forme kapsúl a tabliet, alebo si z nej urobiť chutný čaj.
Maca peruánska, teda Žerucha peruánska je svojim vzhľadom...
