Dominika Jarošová
Chvíľu mi trvalo, kým som si k športu ako malá našla cestu. Dnes si už však život bez neho neviem predstaviť. Preto si popri tvorbe článkov a grafiky vždy vo voľnom čase zabehám či zacvičím. Keďže milujem prírodu, najradšej vybehnem do lesa so psíkom alebo na turistiku. Pravidelne sa vzdelávam v oblasti športu a zdravej výživy, nakoľko naše telo je hlavne náš výtvor a treba sa oň patrične starať. Rada by som nadobudnuté poznatky predstavila aj vám.
14 článkov
0 Komentáre
Moje články
Chutný poke bowl – 5 spôsobov, ako si ho pripraviť
Poke bowl môžete poznať aj pod pojmom "poke" (vyslovuje sa "poh-keh"). Ide o veľmi obľúbený a lahodný pokrm, ktorého príbeh sa začal písať na Hawaii. Postupne sa jeho popularita zvyšovala v Spojených štátoch či Európe. Dnes ho poznáme dokonca aj u nás na Slovensku, kde sa často vyskytuje v japonských reštauráciách či v špecializovaných baroch.
Už na...
Betakarotén a jeho účinky + ako ho užívať?
Leto je obdobím, kedy sa veľa ľudí teší na slnečné lúče a oddych na pláži. Opaľovanie si však vyžaduje starostlivý prístup, aby sme dosiahli krásnu a opálenú pokožku bez jej poškodenia. Chrániť sa treba nielen natieraním, ale i vnútorne. Práve s vnútornou ochranou nám môže pomôcť betakarotén.
Ide o prírodný pigment, ktorý nájdeme...
Výstup na Kilimanjaro – Všetko, čo potrebujete vedieť + výbava
Trúfli by ste si vystúpiť na Kilimanjaro? Na to, aby ste zdolali najvyššiu horu Afriky si budete musieť siahnuť na dno svojich síl. Šťastie však praje pripraveným a práve vďaka tomuto článku sa dozviete všetko, čo by ste pred výstupom mali vedieť.
Turistika patrí medzi obľúbené formy cvičenia, vďaka ktorej si...
Ako na ploché brucho? (OVERENÉ TIPY)
Ako mať ploché brucho? Túto otázku si kládol už hádam každý.
Ploché brucho je totiž jedným z najžiadanejších cieľov mnohých ľudí, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie a vzhľad. Tehličky na bruchu sa stávajú symbolom silnej a zdravej postavy. Dosiahnutie plochého brucha nie je však len o estetike, ale aj o...
BMR kalkulačka – Čo to je? + (AKO VYPOČÍTAŤ BMR)
Počuli ste už o skratke BMR? Ide o Basal Metabolic Race, teda v preklade o bazálnu rýchlosť metabolizmu. Hodnota BMR nám udáva, koľko kalórií potrebujeme denne prijať, aby nám mohli v tele prebiehať všetky základné životné funkcie. Číslo BMR nám teda zobrazuje, koľko kalórií spáli naše telo v pokoji (krvným obehom, tlkotom srdca či dýchaním).
Vďaka tomu,...
Nedostatok magnézia: (AKÉ SÚ PRÍZNAKY?)
Čo robiť, keď chýba magnézium? Aj napriek tomu, že ho môžete doplniť do svojho tela prostredníctvom stravy čí rôznych výživových doplnkov, množstvo ľudí trpí jeho nedostatkom.
Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov, ktorý hrá kľúčovú rolu v našom organizme. Je nevyhnutný pre správne fungovanie svalov, nervového systému, srdca a podieľa sa...
Aloe vera: Gél, nápoj a účinky + (TOP 5)
Aloe vera je rastlina pochádzajúca z Arabského polostrova. Je známa hlavne pre svoje zdravotné výhody, ktoré ponúka. Používa sa stáročia, jej účinky poznali už starí Egypťania.
Dnes si výťažky z Aloe našli uplatnenie vo farmaceutickom, kozmetickom, ale i v potravinárskom priemysle. Samotný gél z tejto rastliny obsahuje vyše 200 rôznych látok, ako...
Ako rýchlo zaspať – Overené tipy, ktoré vám pomôžu!
Odbila polnoc a vy stále zúfalo pozeráte do stropu? Problémy so zaspávaním trápi čoraz viac ľudí. Keďže spánok je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý, nespavosť a problémy so spánkom môžu mať negatívny vplyv na náš fyzický, ale i duševný stav.
Ak patríte k tým, ktorých trápi nespavosť a hľadáte spôsoby, ako rýchlo...
Najlepšie dámske kolieskové korčule Fila – Vybrali sme TOP 5
Korčuľovanie už dávno nepatrí len k detským aktivitám. V posledných rokoch si ho obľúbilo mnoho ľudí. Niet divu, veď jazda na kolieskových korčuliach prináša množstvo benefitov pre naše zdravie. Okrem viacerých fyzických výhod má korčuľovanie pozitívny vplyv aj na našu psychiku.
Najlepšie dámske kolieskové korčule Fila
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Pravidelným korčuľovaním si môžete...
Najlepšie fitness vegánske burgre (FIT RECEPTY)
Kto by nemiloval burgre? Chrumkavá žemľa, hovädzia placka, roztopený syr a bohatý majonézový dresing. Čo tak si pripraviť zdravšiu alternatívu burgru, ktorá bude ale stále chutná? Ak súhlasíte, v tomto článku vám dáme pár tipov, ako pripraviť chutný fitness vegánsky burger.
Vegánska strava sa stala v posledných rokoch populárnou nielen medzi samotnými...
Nízkokalorické potraviny + (ZOZNAM 50 najlepších)
Či už ste na ceste k dosiahnutiu svojich cieľov v oblasti chudnutia alebo jednoducho túžite po zdravom a vyváženom stravovacom režime, nízkokalorické potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku.
Tieto potraviny nie sú len kalorickým obmedzením. Skrývajú v sebe množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre náš organizmus.
V tomto článku...
Bezzvyšková diéta – Čo to je + tip na jedálniček
Bezzvyšková diéta, známa tiež ako diéta s nízkym obsahom vlákniny, diéta s nízkym obsahom rezíduí alebo šetriaca diéta je vhodná najmä pre ľudí, ktorých trápia rôzne tráviace problémy. Je špecifická tým, že počas nej minimalizujete množstvo nerozpustnej vlákniny v tele.
Jej podstatou je teda obmedzenie určitého sortimentu potravín, ako nafukovacie potraviny,...
Najlepšie masážne pomôcky na chrbát – (TOP 10) + Ako vybrať
Trpíte bolesťami chrbta a nemáte čas pravidelne navštevovať profesionálnych masérov? Účinným riešením môžu byť masážne pomôcky na chrbát. Sú navrhnuté tak, aby ste sa s nimi zvládli vymasírovať aj sami.
Tieto jednoduché masážne pomôcky vám dokážu uvoľniť napätie v chrbte a uľavia stuhnutým a boľavým svalom. Vďaka pravidelnej masáži sa budete cítiť omnoho lepšie....
Matcha: mletý čaj s množstvom benefitov pre vaše zdravie
Radi si doprajete šálku zeleného čaju? Skúste ju vymeniť za čaj matcha. Čo to vlastne je? V podstate ide tiež o druh zeleného čaju, ktorý má však podobu zeleného prášku. Pri príprave klasického zeleného čaju, kde sa listy len lúhujú vo vode, sa stráca množstvo živín. Matcha prášok sa v horúcej vode celý rozpustí, vytvorí penivý...
