Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
379 článkov
14 Komentáre
Moje články
Dvojradové korčule – Poradíme vám, ako vybrať + (TOP 5)
Korčuľovanie je jednou z príjemných voľno časových aktivít, ktorá je vhodná ako pre deti, tak aj pre dospelých. Ide o činnosť, kde sa okrem zábavy môžete poriadne zapotiť a spáliť nejaké tie kalórie navyše. Niektorí sa dokonca korčuľovaniu venujú takým spôsobom, že sa časom na nich naučili robiť aj...
Ako vybrať najlepší opasok na cvičenie?
Ak sa dnes budete niekoho pýtať na použitie opasku pri cvičení, môžete dostať veľa rôznych odpovedí a mnoho z nich bude v tejto dobe skôr negatívnych. S nástupom crossfitu a tzv. zdravotného "funkčného" tréningu sa začal šíriť názor, že opasok na cvičenie celkovo narušuje pevnosť stredu tela a funkčnosť...
Vyberáme detské bicykle – 16″, 20″ a 24″ – (kompletný návod)
Po prvých krôčikoch a prvých slovách býva práve pre väčšinu aktívnych rodičov ďalším krokom v rozvoji motoriky dieťaťa práve jazda na bicykli.
Pripravili sme preto pre vás malý návod na to ako vybrať detský bicykel.
Jazda na bicykli učí deti rovnováhe, vštepuje im pravidelný pohyb a umožňuje im pobyt na čerstvom vzduchu.
Pri...
Weider Mega Mass 4000 – Skvelý gainer (recenzia)
Niet pochýb o tom, že kvalitné sacharidy a proteíny patria do každého jedálnička, obzvlášť ak sa venujete aktívne vrcholovému športu alebo budovaniu tela.
Prípravok Weider Mega Mass 4000 patrí vo všeobecnosti k najpredávanejším produktom na našom trhu.
O aký produkt to vlastne ide, čo všetko ponúka, aké má účinky či zloženie?
Toto...
Cviky na prsia – Ako ich správne cvičiť?
Ďalšou veľmi dôležitou a obšírnou partiou pri cvičení sú prsia. Aké cviky na prsia poznáme a ako ich správne cvičiť? Je lepšie ich precvičovať doma alebo vo fitness centre?
Okrem spodného brucha a cvikov na chrbát sú cviky na prsia ďalšou základnou časťou každého tréningu.
Mať peknú a vyformovanú vrchnú časť tela chce mať predsa...
Beh a chudnutie – Ide o účinný spôsob? (skúsenosti)
Hľadáte spôsob, ako schudnúť, ktorý skutočne funguje? Beh a chudnutie sú dvojica, ktorú často ľudia spájajú. Dokážete schudnúť pomocou behu? Rozhodne áno, avšak musíte sa k tomu postaviť zodpovedne. V tomto článku si do detailov rozoberieme túto problematiku. Čítajte ďalej a zistite viac.
Beh a chudnutie - Čo hovorí veda?
Chcete...
Aké kardio je pre vás najlepšie? Zoznam (TOP 10) najlepších kardio cvikov
Kardio je neodmysliteľnou súčasťou celého fitness sveta hrá veľmi dôležitú rolu v budovaní vášho zdravého tela.
Ak ste ako väčšina ľudí, robíte kardio, ktoré vám pomôže zostať štíhly a predvádzať svalové prírastky, ktoré získate z cvičenia s činkami. A nie je na tom absolútne nič zlé.
Aby bol kardio tréning pre...
Garsin – Prírodný pomocník na chudnutie (recenzia)
Garsin je voľne prístupný prírodný výživový doplnok, ktorý účinne bojuje s nadváhou a podporuje látkovú premenu tukov.
Tiež je účinný v často veľmi náročnom cieli, keď si chceme udržať prijateľnú celkovú telesnú hmotnosť.
Konečná účinnosť výživového prípravku (produktu) pramení z prírodnej sily viacerých aktívnych a zároveň účinných zložiek a látok.
Čo...
Turistický batoh – Vyberáme KVALITNÝ BATOH NA TÚRU
Popri trekingových paliciach je na každej poriadnej túre ďalšou dôležitou výbavou turistický batoh. Do neho si totiž môžete zbaliť všetky potrebné veci, ktoré budete potrebovať na svojej ceste.
Ponuka turistických batohov je však veľmi široká, a preto pre neskúsených turistov môže byť správny výber niekedy naozaj problematický.
Všetky otázky, ktoré by...
Ako vybrať rebriny do bytu a pre deti? Toto je výber TOP 5!
Určite ich poznáte ešte zo svojich školských čias alebo z návštev posilňovne.
Rebriny sú skvelým pomocníkom pre každého, kto má rád cvičenie a zdravý životný štýl.
Umožňujú veľmi efektívne cvičenie a ich možnosti môžu byť ešte rozšírené pomocou rôznych doplnkových nástrojov.
Ak hľadáte multifunkčný tréningový nástroj práve ste ho našli.
Náš tím odborníkov vybral TOP 5...
Glukóza – Čo to je a aké sú jej výhody?
Cukor je látka, ktorá je pre naše telo mimoriadne dôležitá. Dodáva totiž energiu pre naše telo aj mozog. Je však veľmi dôležité udržiavať hladinu cukru v našom organizme v normálnom pomere.
Pri zvýšenej hladine cukru v tele totiž môže dochádzať k rôznym životu ohrozujúcim ochoreniam.
Jedným z dôležitých cukrov v našom tele je...
Figy – Koľko majú kalórií? + (účinky a recepty)
Sušené a čerstvé figy sú ideálny a rýchly zdroj vlákniny. Sú tiež plné vitamínov a minerálov. Majú dlhú a bohatú históriu. Figy sú jedinečné ovocie, ktoré svojim tvarom pripomínajú slzy. Sú stredne veľké a vo vnútri majú stovky drobných semienok a majú jedlú fialovú alebo zelenú šupku.
Zistite spolu s...
Kruhový tréning pre ženy a mužov – Čo to je? + cviky
Cvičenie a zdravá strava začínajú byť čoraz viac populárne. Niet preto divu, že rôznych druhov cvičení sa v poslednom čase objavilo ako húb po daždi. Neviete čo je to kruhový tréning a čo od neho čakať? Nevadí, po prečítaní článku si budete môcť tréning zostaviť sami alebo sa snáď odhodláte zájsť...
Najlepšie voľne stojace hrazdy – Vybrali sme (TOP 5)
Pri výbere hrazdy na domáce použitie musíte zvážiť niekoľko vecí, ako je nosnosť hrazdy, priestor, ktorý potrebuje a jednoduchosť inštalácie. Preskúmali sme rôzne voľne stojace hrazdy a vybrali sme tie najlepšie z hľadiska odolnosti, ceny, nosnosti, priestoru a jednoduchosti použitia.
Najlepšie voľne stojace hrazdy
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo sú voľne stojace...
Posilňovacia veža – Toto je 10 NAJ! (NÁVOD) + recenzie
Chcete si vybudovať silnú a pevnú postavu alebo plánujete cvičenie zaradiť medzi svoje každodenné činnosti, avšak návšteva posilňovne vám vôbec nevonia?
Potom je posilňovacia veža práve tým fitness prístrojom, ktorý si musíte zadovážiť!
Posilňovacia veža (alebo aj domáca veža) je multifunkčné zariadenie, ktoré ponúka možnosť precvičiť si viac svalových partií vďaka...
Arginín – Čo to je a ako ho dávkovať? (recenzia)
V dnešnej dobe je veľmi dôležité, aké látky do svojho tela dostávame.
Do potravín sa totiž čoraz častejšie pridávajú rôzne farbivá, konzervanty či iné chemické látky, ktoré nášmu organizmu môžu viac uškodiť, ako mu pomôcť.
Ak teda plánujete zlepšiť svoj životný štýl alebo aktívne športujete, je dobré vedieť, ktoré látky sú...
5 Tipov ako sa motivovať k lepším výsledkom
Zapíš si, ako si sa cítil po každom tréningu
Založ si tréningový denník a zapisuj si svoje pocity po každom cvičení, bicyklovaní, behu alebo hraní nejakého športu.
To, čo robíš je len na tebe.
Vďaka tomuto sa môžeš vrátiť k svojim zápiskom, keď sa práve necítiš na tréning.
Zvyčajne si zapíšeš veci ako:...
Dornova metóda – Môže vám zachrániť chrbticu!
Chceli by ste zlepšiť svoje pohybové schopnosti? Máme pre vás skvelý spôsob, ako na to. Prečítajte si viac o Dornovej metóde.
Čo je vlastne Dornova metóda?
Ide o jemný druh manuálnej terapie, vďaka ktorej je možné zlepšiť pohybové schopnosti jedinca.
Princípom funkcionality tejto terapie je súbor techník, ktorých správne prevedenie vyústi do uvedenia...
ISO Whey ZERO Biotech – Proteín bez cukru (recenzia)
Ak hľadáte kvalitný proteínový prípravok s množstvom potrebných bielkovín vo forme výživového doplnku, ktorým dodáte telu všetky dôležité látky počas cvičenia alebo hneď po jeho skončení, zbystrite svoju pozornosť.
Výživový prípravok ISO Whey ZERO je unikátny produkt na prípravu kvalitného proteínového nápoja s nulovým podielom cukrov (umelých sladidiel) a tukov...
Triceps 💪🏻 – Ako ho správne cvičiť? + (parádne cviky)
Svalová partia, na ktorej si dávajú pri cvičení extrémne záležať najmä muži, sú ruky. Niektorí z nich si cvičenie bicepsov zaraďujú vo svojom tréningovom pláne aj niekoľkokrát za sebou.
Pravdou však je, že objem rúk, nevytvára biceps.
Sval, ktorý objem paže vytvára sa nazýva triceps. Treba však povedať, že to nie je...
Wasa – Recenzia fitness snackov + (ODPORÚČANIE)
Hľadáte alternatívu ku klasickému pečivu? Wasa je presne pre vás. Chrumkavé chlebíky s nabitými nutričnými hodnotami. Prémiová kvalita overené dlhými rokmi existencie. Pozrite si prečo sú chlebíčky wasa také obľúbené a aj to, kde ich najvýhodnejšie kúpiť? Poďme na to.
Wasa
Fitness jedlo od výrobcu Wasa zahŕňa zdravé jedlo určené ako...
5 Tibeťanov – Cviky + Video (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Celková nepohoda, príliš veľa stresu a negatívny náhľad na život devastujú existenciu mnohých z nás. Patríte k nim aj vy?
Nemusí to tak byť. Aby ste našli pokoj, nestresovali sa zbytočne mnohými vecami a mali pozitívny prístup k životu, skúste Päť Tibeťanov.
Nie je to nič zložité ani časovo náročné. K...
Ako vybrať najlepší basketbalový kôš – TOP 10
Basketbal je po futbale a hokeji pravdepodobne tretím najobľúbenejším športom. Populárnym už nie je len za veľkou mlákou, ale na chuť mu začína prichádzať čoraz viac ľudí aj u nás na Slovensku. Základným príslušenstvom tohto športu je okrem lopty aj basketbalový kôš.
Najlepší prenosný basketbalový kôš - náš výber
Vypredané? Zobraziť...
Box ako ideálna psychohygiena? Máme odpoveď!
Box ako šport je čoraz obľúbenejší, a to z dobrého dôvodu, je to vynikajúca forma všestranného cvičenia, ktoré zvyšuje silu a zlepšuje váš kardiovaskulárny systém. So schopnosťou udierať do vriec, lapov a iného vybavenia nie je divu, že veľa ľudí považuje box za účinnú psychohygienu.
Výhody boxu pre duševné zdravie
Aby...
