Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
345 článkov
9 Komentáre
Moje články
Balančná podložka – Vyberáme (8 NAJ) balančné dosky! + jednotlivé cviky
Rozmýšľali ste niekedy o kúpe balančnej podložky? Táto skvelá cvičebná pomôcka má hneď niekoľko výhod. Zlepšuje rovnováhu celého tela a je veľmi účinná aj na cvičenie. Vhodná balančná podložka je síce malá, ale zároveň všestranná pomôcka. Balančná podložka je veľmi efektívna už pri samotnom udržiavaní rovnováhy. Posilňuje hlboké svaly, odstraňuje...
Rich Piana a jeho značka 5 % Nutrition: steroidy, fanúšikovia a smrť
Rich Piana je meno známeho amerického bodybuildera, ktorý založil značku pomôcok na cvičenie a doplnkov výživy s názvom 5 % Nutrition. Aký príbeh sa za na prvý pohľad náhodným číslom skrýva? A kto to bol Rich Piana? Na toto aj mnohé ďalšie nájdeš odpovede v nasledujúcom článku.
Čo je to...
Katsudo – Všetko o tejto značke (rukavice, vrece atď…)
Začiatky spoločnosti Katsudo sa datujú do roku 1990. Už na začiatku stála vízia distribuovať vysoko kvalitné potreby pre bojové umenia a rôzne kontaktné športy.
Spolu s distribúciou začala firma postupom času vyrábať aj vlastné výrobky pod značkou Katsudo. Išlo hlavne o potreby pre karate, box, judo, rôzne druhy zápasenia a...
Kimono – Vyberáme kvalitný úbor na karate a judo
O bojových športoch a pomôckach dôležitých pri ich vykonávaní, sme už v minulosti písali.
Dnes sa pozrieme na vec, ktorá je pre tých, ktorí cvičia judo alebo karate jednoducho nepostrádateľná.
Reč je o tradičnom japonskom kimone, bez ktorého sa nezaobíde žiadny úspešný zápasník juda, karate, jiu jitsu alebo takewonda.
Čo je to kimono? Aká je...
Beh v zime – 10 TIPOV ako prežiť zimu aktívne!
Beh v zime má svoje čaro. Od krásnej bielej krajiny až po pokoj, ktorý panuje všade okolo vás. So správnym vybavením a nastavením mysle môžete nielen pokračovať v tréningu ako počas jarných a letných mesiacov, ale môžete dokonca napredovať a posunúť svoje tréningy na ďalší level.
Takže namiesto toho, aby...
12 dôvodov, prečo jesť banán každý deň
Čo keby sme vám povedali, že existuje ovocie, ktoré vám pomôže schudnúť, znížiť nadúvanie, bojovať proti rakovine a dodá vám energiu na hodiny tréningu? Presne toto všetko dokáže banán! Čítajte ďalej a dozviete sa, čo jeden banán dokáže spraviť s vaším telom.
Vyskúšajte tieto banánové pochúťky
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo obsahuje...
Najlepšie stroje na chudnutie – (TOP 7) + Návod, ako vybrať
Aký je najlepší trenažér na chudnutie? V skutočnosti je to ten, ktorý vás bude najviac baviť! Najlepšie stroje na chudnutie sú ideálne, ak chcete spevniť postavu alebo zhodiť pár kíl a to všetko v pohodlí vášho domova.
Nech už sú vaše fitness ciele akékoľvek, pozreli sme sa na niekoľko strojov...
Ako vybrať snowboard? S týmto návodom to hravo zvládnete
S blížiacou sa zimou sa čoraz viac ľudí rozhliada po novej zimnej výbave. Ak patríte k fanúšikom snowboardu alebo ste sa práve rozhodli, že by ste ho radi vyskúšali, ste na správnom mieste. Spísali sme základné tipy, pomocou ktorých si krok za krokom vyberiete ten správny snowboard pre vás.
Na čo budete...
Zvýšte svoju hladinu testosterónu: TIPY na zlepšenie produkcie hormónu
Mužský hormón testosterón má významnú úlohu v raste a vývoji mužských pohlavných orgánov, ako sú napríklad semenníky, prostata a penis. Tiež podporuje produkciu spermií, rast vlasov na tvári a tele a zvyšuje svalovú hmotu a svalovú silu. Jeho hladina sa môže meniť v závislosti od veku, fyzickej aktivity a...
Koľko vitamínu D denne potrebujeme? Takáto je denná dávka!
Vitamín D je pre ľudí nevyhnutná živina. Môžete ho nájsť v rybách, vajciach alebo obohatenom mlieku. V tomto článku sa pozrieme na to, koľko vitamínu D denne potrebujeme. Ak chcete vedieť viac informácií o vitamíne D, pozrite si náš ďalší článok.
Koľko vitamínu D denne prijať?
Množstvo vitamínu D, ktoré by...
Maratón a jeho dĺžka – Koľko je to km? (RÝCHLA ODPOVEĎ!)
Ak beháte nejaký čas, pravdepodobne vám aspoň raz napadla myšlienka, že by ste vyskúšali maratón. Je to tak? V tomto článku vám odpovieme na otázku, ako dlho trvá odbehnúť maratón a tiež to, akú má maratón dĺžku. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Aký dlhý je maratón?
Nebudeme to zdržiavať, maratón...
Cyklotrenažér – Ako vybrať ten správny?
Máte radi bicykel, no v nepriaznivom počasí dáte radšej prednosť uzatvoreným priestorom a bezpečnosti? Alebo naopak – užívate si jazdu v nebezpečnom teréne a práve preto chcete čo najviac trénovať aj silovejšie? Zistite, ako si vybrať ten správny cyklotrenažér a posúvajte svoje výkony stále ďalej.
Či ste rekreačný športovec alebo...
Jednoručky – Ako vybrať tie naj? + (TOP 10)
Činky sú základným športovým náčiním pre domáce aj profesionálne posilňovanie. Ak to teda s posilňovaním myslíte vážne, sú činky (jednoručky) základným prvkom, ktoré by ste si mali zaobstarať.
Sú skvelým nástrojom pre posilnenie svalov a dajú sa zaobstarať za veľmi prijateľné ceny. Vyberať môžete z obrovského množstva druhov a typov činiek.
Činky...
Skialp – Všetko, čo potrebujete – set (lyže + lyžiarky)
Klasická turistika je jedna vec, ale skialp ponúka úplne nový svet vzrušujúcich výziev. Táto aktivita spája túru s lyžovaním. Ideálna dvojica na to najlepšie dobrodružstvo!
Aj keď je to činnosť, do ktorej sa môže zapojiť každý a naplno si ju užiť, prináša so sebou aj potenciálne nebezpečenstvá. V tomto článku...
Koľko krokov denne prejsť? Odpoveď vás prekvapí!
Väčšina fitness trénerov odporúča zamerať sa na 10 000 krokov za deň. Toto číslo sa môže líšiť v závislosti od vášho veku, kondície a fitness cieľov.
Chôdza je skvelá forma cvičenia, ktorá má celý rad zdravotných výhod. Poďme sa pozrieť na presný počet krokov, ktoré by ste počas dňa mali...
Lyžiarske školy na Slovensku: Nájdite si tú pravú
Ako sa naučiť lyžovať? Môžete skúsiť nejaký video návod alebo poprosiť o radu kamaráta. Ak však nechcete hneď na začiatku otestovať svoje poistenie na lyžovačku, odporúčame radšej navštíviť lyžiarsku školu a zveriť sa do rúk skúseného lyžiarskeho inštruktora. Lyžiarske školy aj škôlky (s požičovňou výbavy) nájdete takmer v každom...
Ako často cvičiť? Máme ODPOVEĎ!
Ak to s cvičením myslíte vážne, potom to pravdepodobne myslíte vážne aj s tým, že venujete čas tomu, aby bolo vaše telo čo najsilnejšie a fit.
Jednou z otázok, ktoré sa často pýtate je, ako často by ste mali trénovať, aby ste si vybudovali funkčné a samozrejme tiež viditeľné svaly....
Je spinning zdravý? + Vyberáme najlepší spinningový bicykel
Bicyklovanie je efektívna forma kardia a silového tréningu, avšak jazda vonku nie je vždy možná. Cyklistika v interiéri alebo spinning je rovnako prospešný ako bicyklovanie vonku, najmä preto, že máte kontrolu nad odporom, ktorý spinningový bicykel vyvíja.
Výsledkom tréningu na stacionárnom bicykli môže byť skvelá kondícia.
Najlepšie spinningové bicykle pre tento...
Cyklistické oblečenie – od A po Z – (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Keď začínate s novým športom alebo voľnočasovou aktivitou, môže byť ťažké vedieť, aký druh oblečenia a vybavenia potrebujete. Presne to isté platí pre cyklistické oblečenie. Jeho výber sa môže zdať jednoduchý avšak opak je pravdou.
Na začiatku vašej cyklistickej kariéry si chcete kúpiť veci, ktoré skutočne potrebujete, aby váš zážitok...
Najlepšie činky – Vyberáme TOP 8 + (lacné činky)
Činky sú jednou z najdôležitejších fitness pomôcok, bez ktorých by sa neobišlo žiadne svedomite vybavené fitness centrum. A mali by byť súčasťou aj vašej domácej posilňovne!
Ak si zaobstaráte tie vhodné činky, tento obľubovaný fitness nástroj s variabilným využitím vám razom zabezpečí väčšinu vymožeností, ktoré ponúkajú aj komerčné posilňovne.
Činky sa...
Karpálny tunel – príznaky + (TOTO POMÁHA)
Počuli ste už o upchatých kanálikoch na rukách alebo o bolestiach ruky od práce na počítači? Tento problém sprevádzajú bolesti v zápästí, brnenie prstov a nočné bolesti.
Ak sa stretnete s týmito problémami, tak s najväčšou pravdepodobnosťou ide o takzvaný syndróm karpálneho tunela.
Syndróm karpálneho tunela je spôsobený útlakom stredného nervu...
Podpora imunity – Ako podporiť imunitu a čo ju ohrozuje?
Imunita je schopnosť organizmu popasovať sa so škodlivými prvkami, ktoré nás obklopujú úplne všade. Predstavuje odolnosť organizmu voči všetkým nástrahám. V nasledujúcom článku Vám ponúkame zopár tipov, ako úspešne podporiť imunitu a cítiť sa zdravý.
Zopár faktov
Je všeobecne známe, že imunita ľudí je stále horšia. Ľudia sa menej pohybujú, sú väčšinou v interiéri,...
VibroShaper – Vibračná plošina (recenzia)
Ak by vám niekto povedal, že si môžete zdokonaliť postavu aj obyčajným státím, pravdepodobne by ste sa mu vysmiali.
Napriek tomu je to pravda. Všetky tieto výhody a oveľa viac môžete získať teraz aj vy.
Vibračná plošina Gymbit Vibroshaper je veľmi obľúbená v zahraničí, no u nás je stále podceňovaná.
Je vynikajúca svojou brilantnou rýchlosťou...
Tvaroh – Stavebný kameň zdravej výživy
Každý, kto sa aspoň trošku zaujíma o športovanie alebo zdravú výživu ako takú, nám určite dá za pravdu v tom, že tvaroh je prospešnou potravinou.
Dokonca by sme mohli tvrdiť, že ide o jeden zo základných stavebných kameňov zdravej výživy.
Nie je to len kvôli jeho nutričným hodnotám, ale taktiež kvôli jeho praktickému...
