Andrej

Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
379 článkov
14 Komentáre

Moje články

Športtester – Vyberáme ten najlepší (Garmin + Polar)

Nový rok dáva ideálny priestor a čas na to začať na sebe pracovať. Ak práve začínate so športovou aktivitou, či sa začínate venovať niečomu novému, určite chcete mať svoje výsledky pod kontrolou a mať dokonalý prehľad o tom, či robíte pokroky. Ideálnym zariadením na zbieranie, ale i analýzu dát je...

Ako si vybrať posilňovacie stroje? 5 Najlepších fitness strojov!

Patríte medzi prevažnú väčšinu začiatočníkov, ktorí si myslia, že posilňovacie stroje patria jedine do fitness centier? Ak odpoviete áno, potom vás musíme vyviesť z omylu. Väčšina výrobcov posilňovacích strojov a zariadení myslí v skutočnosti aj na tých, ktorí chcú cvičiť doma s kvalitnými nástrojmi v dobrej cene. Klasické komerčné stroje sú...

Horká čokoláda – Môže pomôcť pri cvičení a zlepšiť regeneráciu? (VÝHODY)

Nie je žiadnym tajomstvom, že horká čokoláda má množstvo benefitov. Aktuálne vedecké štúdie naznačujú, že môže tiež pomôcť zlepšiť športový výkon. Ak ste športovec alebo človek, ktorý sa chce udržať čo najviac fit a zdravý, pravdepodobne sa snažíte zo svojho jedálnička vyradiť všetky sladké maškrty. S tmavou čokoládou by...

Najlepší posilňovač brušných svalov – Ako vybrať + (TOP 6)

Vybudovanie six-packu môže byť pre niektorých ľudí veľmi náročné. Tehličky na bruchu dosiahnete iba cieleným tréningom a kalorickým deficitom. Existuje niekoľko strojov na brucho, ktoré môžete použiť na kompletné precvičenie brušných svalov. Rýchlo si ich obľúbite a zvykente si na cvičenie. Posilňovač brušných svalov ma niekoľko výhod. V tomto článku...

GymBeam proteín – Výber najlepších proteínov (POROVNANIE)

V dnešnej dobe sa s proteínmi doslova roztrhol trh. Nájdete ich také množstvo a toľko druhov, že si nebudete vedieť vybrať. No každý, kto cvičí a zaujímajú ho v prvom rade výsledky – staví na kvalitu. Už aj na Slovensku si vieme nájsť kvalitné proteíny, a medzi také patrí aj GymBeam proteín. Dnes sa...

Najlepšia trampolína + Výber TOP 10 (NÁVOD ako vybrať)

Trampolína sa v posledných rokoch stáva veľkým hitom. Predstavuje veľmi obľúbený zdroj zábavy ako pre deti, tak pre dospelých. Kvalitné trampolíny najrôznejších typov, rozmerov a od rôznych výrobcov majú dnes svoje stále meisto vedľa bazénov, záhradného nábytku a grilov a sú takmer nevyhnutnou súčasťou výbavy mnohých záhrad. Najobľúbenejšie trampolíny Vypredané? Vyskúšajte...

16 tipov na tú NAJLEPŠIU regeneráciu svalov

Napriek tomu, čo ste si doteraz prečítali, neexistuje lepší spôsob, ako pomôcť vašim svalom zotaviť sa, než konzumácia vyváženej stravy a kvalitný spánok. S kvalitnou stravou a dobrým spánkom bude regenerácia svalov hračka! Mnoho ľudí verí, že na dosiahnutie výsledkov z tréningu potrebujú drahé výživové doplnky. Je pravda, že niektoré...

Najlepšie fľaše na vodu – Ako vybrať? (ideálne na šport)

Kvalitná fľaša na vodu môže byť kľúčovým bodom pri udržaní dobrej hydratácie. Investícia do peknej fľaše na vodu vás môže inšpirovať k pitiu väčšieho množstva vody, čo môže zlepšiť vaše zdravie rôznymi spôsobmi. Okrem uhasenia smädu a prevencie dehydratácie dôkazy naznačujú, že dostatočný príjem vody môže podporiť trávenie, znížiť...

Príznaky celiakie – Poznáte všetky?

Celiakia je ochorenie autoimunitného charakteru, ktoré vyvolávajú bielkoviny pšenice, jačmeňa, raži a ovsa. Zmes bielkovín obilných zŕn nazývame vo všeobecnosti lepok a organizmus celiatika naň reaguje veľmi negatívne. Požitie lepku postihuje najmä tenké črevo a spôsobuje pacientovi množstvo nepríjemných sprievodných prejavov. Prečo vlastne takéto ochorenie vzniká? Vo veľkej miere môže...

Ako sa po zime dostať do formy? Poradíme vám.

Zima a jej nástrahy sa podpíšu na väčšine z nás. Dôvodov, prečo je to tak, je viacero. Menej pohybu, kalorickejšia strava, ale aj rôzne biologické faktory. Práve posledné spomínané hľadisko je najviac zodpovedné za naše zimné naberanie tukov. Dôvod? Naše telo sa inštinktívne snaží v zime “zahriať”, čo má za následok účelné...

Power joga – Čo to je ? + (5 skvelých cvikov a VIDEO)

Aby sme mohli odpovedať na otázku, čo je power joga, musíme si najprv vysvetliť pojem jogy ako takej. Joga je niečo ako systematická technológia na zlepšenie tela, pochopenie mysle a oslobodenie duše. Jogíni bývajú oveľa pružnejší, energickejší, štíhlejší a mladistvejší než ľudia, ktorí jogu nepraktizujú. To, čo sa u nich odohráva...

Ako vybrať cyklistické okuliare? Toto sú najlepšie slnečné okuliare na šport (NÁVOD)

Vášnivých cyklistov je na cestách aj v lesoch čoraz viac. Kúpu bicykla si zvyčajne dôkladne naštudujeme, no kúpiť cyklistické okuliare napadne iba máloktorého z nás. Tvar, povrchová úprava, materiál, štýl jazdy – to všetko sú veci, ktoré sa pri výbere vhodných okuliarov oplatí vziať do úvahy. Aké parametre by mali spĺňať...

Bench press – Ako ho cvičiť? + (NAJ LAVICA)

Bench press je obľúbené cvičenie, ktoré je ideálne na posilnenie prsných svalov, rúk a ramien. Toto cvičenie môžete vykonávať buď s veľkou činkou alebo s jednoručkami. Pravidelné cvičenie tlakov na bench press lavici ako súčasť silového tréningu môže viesť k zvýšeniu sily a nárastu svalov. Medzi ďalšie výhody tlakov na...

Ako správne drepovať? Tipy na TOP techniku a časté mýty

Určite ste aj vy počuli, že drepy sú najjednoduchším cvikom na svete. Hovoríte si: ,,Ale veď drepy vie robiť každý.“ Povedzme si pravdu, nie je to úplne tak. Aj napriek tomu, že sa to hovorí, ľudia poriadne nevedia, ako by mal správny drep vyzerať ani to, ako ho docieliť. V tomto článku...

Balančná podložka – Vyberáme (8 NAJ) balančné dosky! + jednotlivé cviky

Rozmýšľali ste niekedy o kúpe balančnej podložky? Táto skvelá cvičebná pomôcka má hneď niekoľko výhod. Zlepšuje rovnováhu celého tela a je veľmi účinná aj na cvičenie. Vhodná balančná podložka je síce malá, ale zároveň všestranná pomôcka. Balančná podložka je veľmi efektívna už pri samotnom udržiavaní rovnováhy. Posilňuje hlboké svaly, odstraňuje...

Rich Piana a jeho značka 5 % Nutrition: steroidy, fanúšikovia a smrť

Rich Piana je meno známeho amerického bodybuildera, ktorý založil značku pomôcok na cvičenie a doplnkov výživy s názvom 5 % Nutrition. Aký príbeh sa za na prvý pohľad náhodným číslom skrýva? A kto to bol Rich Piana? Na toto aj mnohé ďalšie nájdeš odpovede v nasledujúcom článku. Čo je to...

Katsudo – Všetko o tejto značke (rukavice, vrece atď…)

Začiatky spoločnosti Katsudo sa datujú do roku 1990. Už na začiatku stála vízia distribuovať vysoko kvalitné potreby pre bojové umenia a rôzne kontaktné športy. Spolu s distribúciou začala firma postupom času vyrábať aj vlastné výrobky pod značkou Katsudo. Išlo hlavne o potreby pre karate, box, judo, rôzne druhy zápasenia a...

Kimono – Vyberáme kvalitný úbor na karate a judo

O bojových športoch a pomôckach dôležitých pri ich vykonávaní, sme už v minulosti písali. Dnes sa pozrieme na vec, ktorá je pre tých, ktorí cvičia judo alebo karate jednoducho nepostrádateľná. Reč je o tradičnom japonskom kimone, bez ktorého sa nezaobíde žiadny úspešný zápasník juda, karate, jiu jitsu alebo takewonda. Čo je to kimono? Aká je...

Beh v zime – 10 TIPOV ako prežiť zimu aktívne!

Beh v zime má svoje čaro. Od krásnej bielej krajiny až po pokoj, ktorý panuje všade okolo vás. So správnym vybavením a nastavením mysle môžete nielen pokračovať v tréningu ako počas jarných a letných mesiacov, ale môžete dokonca napredovať a posunúť svoje tréningy na ďalší level. Takže namiesto toho, aby...

12 dôvodov, prečo jesť banán každý deň

Čo keby sme vám povedali, že existuje ovocie, ktoré vám pomôže schudnúť, znížiť nadúvanie, bojovať proti rakovine a dodá vám energiu na hodiny tréningu? Presne toto všetko dokáže banán! Čítajte ďalej a dozviete sa, čo jeden banán dokáže spraviť s vaším telom. Vyskúšajte tieto banánové pochúťky Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu! Čo obsahuje...

Ako vybrať snowboard? S týmto návodom to hravo zvládnete

S blížiacou sa zimou sa čoraz viac ľudí rozhliada po novej zimnej výbave. Ak patríte k fanúšikom snowboardu alebo ste sa práve rozhodli, že by ste ho radi vyskúšali, ste na správnom mieste. Spísali sme základné tipy, pomocou ktorých si krok za krokom vyberiete ten správny snowboard pre vás. Na čo budete...

Zvýšte svoju hladinu testosterónu: TIPY na zlepšenie produkcie hormónu

Mužský hormón testosterón má významnú úlohu v raste a vývoji mužských pohlavných orgánov, ako sú napríklad semenníky, prostata a penis. Tiež podporuje produkciu spermií, rast vlasov na tvári a tele a zvyšuje svalovú hmotu a svalovú silu. Jeho hladina sa môže meniť v závislosti od veku, fyzickej aktivity a...

Koľko vitamínu D denne potrebujeme? Takáto je denná dávka!

Vitamín D je pre ľudí nevyhnutná živina. Môžete ho nájsť v rybách, vajciach alebo obohatenom mlieku. V tomto článku sa pozrieme na to, koľko vitamínu D denne potrebujeme. Ak chcete vedieť viac informácií o vitamíne D, pozrite si náš ďalší článok. Koľko vitamínu D denne prijať? Množstvo vitamínu D, ktoré by...

Maratón a jeho dĺžka – Koľko je to km? (RÝCHLA ODPOVEĎ!)

Ak beháte nejaký čas, pravdepodobne vám aspoň raz napadla myšlienka, že by ste vyskúšali maratón. Je to tak? V tomto článku vám odpovieme na otázku, ako dlho trvá odbehnúť maratón a tiež to, akú má maratón dĺžku. Čítajte ďalej a dozviete sa viac. Aký dlhý je maratón? Nebudeme to zdržiavať, maratón...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.