Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
345 článkov
9 Komentáre
Moje články
Ako vybrať futbalovú bránku? Máme návod! (TOP 5)
Futbal je šport, ktorý je obľúbený medzi všetkými vekovými kategóriami v rôznych kútoch sveta. Svoje zaľúbenie v ňom objavia dospelí, dôchodcovia a v neposlednom rade deti. Každá pohybová aktivita má skvelý vplyv na ľudské zdravie a výnimkou nie je ani spomínaný futbal. Čo je možné od futbalu očakávať? V...
Vyberáme najlepšie turistické návleky na nohy – (TOP 5)
Hľadáte kvalitné turistické návleky na nohy, ktoré udržia vaše nohy v suchu a obuv bez nečistôt?
Vybrali sme tie najlepšie návleky na nohy. Náš výber zahŕňa celé spektrum návlekov pre príležitostných turistov až po profesionálnych športovcov. Zamerali sme sa na tie najdôležitejšie aspekty, ktoré sú pri kúpe turistických návlekov dôležité. Poďte...
Krokomer. Ako funguje a na čo prihliadať pri jeho kúpe?
Krokomer, inak nazývaný aj ako pedometer, je na prvý pohľad nenápadný prístroj, ktorého hlavnou úlohou je počítanie a meranie vašich krokov.
Určite ho ocenia ľudia, ktorí chcú žiť aktívnejším životným štýlom, seniori ale využíva sa aj pri intenzívnom váhovo redukčnom programe.
Okrem toho ho využívajú aj aktívny športovci, ktorí chcú mať...
Synefrín: účinný spaľovač tuku, ktorý podporí chudnutie aj športový výkon
Na podporu chudnutia sa dnes predáva množstvo doplnkov stravy, ktoré málokedy obsahujú skutočne účinné zložky alebo v adekvátnych dávkach. Ak hľadáte niečo na podporu energie, spaľovania tukov a športového výkonu, čo nezruinuje vašu peňaženku, vyskúšajte synefrín.
Čo je to synefrín?
Synefrín radíme medzi povolené stimulanty – ako napríklad kofeín. Je to látka (alkaloid),...
Čo je progresívne preťaženie (progressive overload)? + príklad
Ak sa snažíte o lepší vzhľad svalov, hlavným dôvodom, prečo sa vám to nedarí, je s najväčšou pravdepodobnosťou to, že netrénujete dostatočne tvrdo. Vaše svaly sa zväčšili a zosilneli. To znamená, že váš súčasný tréningový stimul už nestačí a musíte si naštudovať progresívne preťaženie. Ak svaly postupne nepreťažujete tým,...
Skinny fat – Čo je to štíhla obezita? Všetko, čo potrebujete vedieť
Pojem "skinny fat" sa používa na označenie ľudí, ktorí netrpia nadváhou, ale majú vysoké percento telesného tuku s nízkym podielom svalovej hmoty. Takéto zloženie tela môže spôsobiť, že budete náchylnejší na rozvoj zdravotných problémov, ako je vysoký cholesterol, cukrovka alebo stukovatenie pečene.
Ako sa vyhnúť takémuto stavu? To všetko si...
Iontový nápoj – Vybráme ten najlepší (TOP 5)
Pýtate sa na význam iontového nápoja?
Na čo je vlastne iontový nápoj dobrý? Na tieto otázky vám odpovie náš článok.
Pri správnom použití môžu iontové nápoje napomôcť lepšiemu športovému výkonu a rýchlejšiemu zotaveniu po športovej aktivite.
Najlepšie iontové nápoje - náš výber (konzultované s odborníkmi
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Kedy použiť iontový nápoj
Ak ide o...
Cordyceps – Toto sú jeho účinky a cena!
Alternatívna alebo inak povedané prírodná medicína, nie je zatiaľ v Európe rozšírená tak, ako je to napríklad v ázijských krajinách.
Preto sa k nám aj spôsoby liečby či potraviny, ktoré majú liečivé účinky, dostávajú o niečo neskôr. V Ázii ich účinky poznajú už niekoľko sto rokov, no k nám mnohé...
Je športtester potrebnou pomôckou pri športovaní?
Odpoveď na túto otázku znie jednoducho: nie je. Veď aj športovci na prvých Olympijských hrách v roku 776 p. n. l. súťažili a zvládli to bez športtesterov – potrebovali k tomu iba svoje telo a odhodlanie.
Bolo by však nefér nespomenúť, že aktuálne olympijské rekordy nepochádzajú z tejto doby.
Napríklad...
Je bezlepková diéta pre mňa to pravé?
Bezlepková diéta sa radí medzi hlavné spôsoby liečby osôb, trpiacich celiakiou. Poslednú dobu sa však aj ľudia, schopní vstrebať lepok rozhodujú pre konzumáciu jedál, ktoré túto bielkovinu neobsahujú. V akých prípadoch je vhodné nasadiť bezlepkovú diétu? Prináša bezlepková diéta pre osoby bez celiakie zdravotné výhody alebo riziká?
Čo je to bezlepková...
5 spôsobov, ako začať cvičiť doma
Všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako začať cvičiť a udržiavať si cvičebnú rutinu, je zhrnuté v tejto užitočnej príručke.
Výhody cvičenia
Takmer každý vie, že cvičenie zlepšuje vaše zdravie. Mnoho ľudí si však neuvedomuje všetky výhody cvičenia.
Hlavné výhody, na ktoré sa môžete tešiť, keď začnete cvičiť:
Znížené riziko chronických ochorení
...
Nepodľahnime pokušeniam z nakupovania!
Pravdepodobne sme už všetci zažili situáciu, keď sme sa vybrali do obchodu kúpiť iba pár vecí a pritom sme domov priniesli niekoľko plných nákupných tašiek.
Minuli sme veľa peňazí a onedlho sa dostavil pocit viny a výčitky svedomia.
Aby sme takýmto okamihom predišli, mali by sme si vopred zvážiť všetky plusy a mínusy nakupovania.
Dajme „stopku“...
Stacionárne alebo cestné bicykle: Ktoré sú lepšie?
Výber športu, ktorý splní všetky vaše očakávania môže byť niekedy náročný. Aktivita by nemala byť len o nepretržitej fyzickej záťaži, ale má prinášať aj nadšenie pre šport a dobrý pocit z vykonanej činnosti. Pokiaľ ide o jazdu na bicykli, máte na výber spomedzi outdoorovej a indoorovej verzie. Čím sa každá z nich vyznačuje? Je jedna...
6 dôvodov, prečo by ste mali jesť zdravé raňajky od Hryzky
Asi všetci veľmi dobre vieme, že raňajky sú základným jedlom dňa, ale viete, prečo by ste ich nikdy nemali preskočiť, skôr než sa pustíte do práce?
Poznáme názory vedcov, ktorí skúmajú zdravie, výživu, chudnutie, prírastok hmotnosti, jedlo a jeho doplnky.
Všetci sa zhodujú na tom, že raňajky sú najdôležitejším jedlom. V...
Čo všetko vám kryje havarijné poistenie?
Mnoho ľudí často považuje havarijné poistenie za zbytočný luxus, keď už platia za povinné zmluvné poistenie. Napriek tomu ale existujú situácie, v ktorých sa vám práve havarijné poistenie náramne hodí. Aké to sú?
Automobil má dnes takmer každá rodina, často dokonca dve alebo aj viac áut. Ak teda rieši pre každé...
Cvičenie počas dovolenky? 6 tipov ako a kedy cvičiť
Je všeobecne známe, že pri cvičení sa nám do mozgu vyplavujú endorfíny, takže sa zo seba cítime dobre. Prečo nepocítiť trochu vlastnej hrdosti aj počas dovolenky? Okrem toho, prísť domov zrelaxovaný a bez zbytočných kíl navyše, ocení asi každý. Prečítajte si pár tipov, ako sa s cvičením mimo domu...
Cvičte správne: Dôležité je aj to, čo máte obuté
Možno ste sa nad tým nikdy nezamýšľali, no správna obuv je pri cvičení zásadná. Nesprávne tenisky vám cvičenie môžu poriadne znepríjemniť. Preto dbajte na výber takých, v ktorých bude cvičenie bezpečné a pohodlné.
Správna tréningová obuv by mala spĺňať 3 základné kritériá:
Mala by byť pevná a odolná. Pánske tenisky, ale aj tie...
Využite „chytré“ hodinky Apple Watch naplno!
Bez chytrého telefónu si dnes len ťažko vieme predstaviť svoj život. Spája kalendár, diár, plánovač aj platobnú kartuj v jednom. Za chvíľu okrem telefónu nebudeme so sebou musieť nosiť nič iné. A k telefónu sa pridali aj chytré hodinky. Viete, ako ich využiť naplno?
Apple Watch a iPhone sa v poslednej dobe stali neoddeliteľnou...
Dosiahnite harmóniu tela i duše v príjemnej atmosfére domova
Či už cvičíte jogu pravidelne, alebo patríte k úplnym začiatočníkom, ktorí sa dlhodobo odhodlávali zúčastniť sa prvého kurzu, s účinnou zostavou cvikov a správnou atmosférou môžete neobmedzene vykonávať jogu aj v pohodlí domova.
Možno len neviete, ako správne začať alebo vám len chýba vôľa a odhodlanie. Nech máte dôvody akékoľvek,...
5 rád, ako ostať večne mladý vďaka zdravým kĺbom
S pribúdajúcimi rokmi zvykne prichádzať únava tela aj ducha. Našťastie ju viete spomaliť, oddialiť a dokonca aj odvrátiť vďaka týmto piatim jednoduchým rozhodnutiam, ktoré vám pomôžu si zachovať mladistvú myseľ a telo v každom veku.
Buďte pozitívni
Optimizmus a pozitivita vedú k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu. Štúdie ukazujú, že pozitívni ľudia sú menej náchylní na choroby a dožívajú sa...
5 tipov, ako si zlepšiť kondičku na bicykli
Ak chcete spaľovať kalórie, budovať svaly alebo zlepšovať celkovú kardiovaskulárnu kondíciu, cyklistika je pre Vás to pravé. S bicyklom na sebe môžete pracovať pri každodennom dochádzaní do zamestnania, užívať si počas víkendov alebo si dať do tela v telocvični, keď prší. Nech už sa rozhodnete jazdiť na rotopéde alebo vyrazíte na...
Poznáte úlohu proteínov v tele? My áno!
Či už si na tento poznatok matne spomínate zo školy, alebo ho podvedome vnímate z reklamných sloganov – proteíny sú pre telo dôležité, priam kľúčové. Ruku na srdce, vedeli by ste ale pokračovať, a vysvetliť, prečo tomu tak je?
Proteíny sú jednou z troch skupín makronutrientov – tou, ktorá vás zasýti najviac. Cítite...
Kontaktné šošovky pre športovcov
Chyby zraku sú v dnešnej dobe čím ďalej rozšírenejším problémom. Okuliare na diaľku či na blízko potrebuje veľké množstvo ľudí. Znamená to však, že by sa mali vzdať obľúbených športových aktivít, pri ktorých okuliare často prekážajú? V žiadnom prípade. Športovať bez obmedzenia je možné s pomocou kontaktných šošoviek.
Aj keď...
Leto a celulitída: Ako ju eliminovať?
Leto sa každoročne nesie v duchu skracovania. Ženy vyťahujú zo šatníka minisukne, kraťasy a plavky a začínajú sa tešiť na dni strávené na kúpalisku. Sú ale aj také dámy, ktoré sa kratším kúskom vyhýbajú. Dôvodom je celulitída. Je možné sa jej zbaviť?
Čo je to celulitída?
Celulitíde sa prezýva pomarančová koža...
