Andrej

Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
379 článkov
14 Komentáre

Moje články

Cyklotrenažér – Ako vybrať ten správny?

Máte radi bicykel, no v nepriaznivom počasí dáte radšej prednosť uzatvoreným priestorom a bezpečnosti? Alebo naopak – užívate si jazdu v nebezpečnom teréne a práve preto chcete čo najviac trénovať aj silovejšie? Zistite, ako si vybrať ten správny cyklotrenažér a posúvajte svoje výkony stále ďalej. Či ste rekreačný športovec alebo...

Jednoručky – Ako vybrať tie naj? + (TOP 10)

Činky sú základným športovým náčiním pre domáce aj profesionálne posilňovanie. Ak to teda s posilňovaním myslíte vážne, sú činky (jednoručky) základným prvkom, ktoré by ste si mali zaobstarať. Sú skvelým nástrojom pre posilnenie svalov a dajú sa zaobstarať za veľmi prijateľné ceny. Vyberať môžete z obrovského množstva druhov a typov činiek. Činky...

Skialp – Všetko, čo potrebujete – set (lyže + lyžiarky)

Klasická turistika je jedna vec, ale skialp ponúka úplne nový svet vzrušujúcich výziev. Táto aktivita spája túru s lyžovaním. Ideálna dvojica na to najlepšie dobrodružstvo! Aj keď je to činnosť, do ktorej sa môže zapojiť každý a naplno si ju užiť, prináša so sebou aj potenciálne nebezpečenstvá. V tomto článku...

Koľko krokov denne prejsť? Odpoveď vás prekvapí!

Väčšina fitness trénerov odporúča zamerať sa na 10 000 krokov za deň. Toto číslo sa môže líšiť v závislosti od vášho veku, kondície a fitness cieľov. Chôdza je skvelá forma cvičenia, ktorá má celý rad zdravotných výhod. Poďme sa pozrieť na presný počet krokov, ktoré by ste počas dňa mali...

Lyžiarske školy na Slovensku: Nájdite si tú pravú

Ako sa naučiť lyžovať? Môžete skúsiť nejaký video návod alebo poprosiť o radu kamaráta. Ak však nechcete hneď na začiatku otestovať svoje poistenie na lyžovačku, odporúčame radšej navštíviť lyžiarsku školu a zveriť sa do rúk skúseného lyžiarskeho inštruktora. Lyžiarske školy aj škôlky (s požičovňou výbavy) nájdete  takmer v každom...

Ako často cvičiť? Máme ODPOVEĎ!

Ak to s cvičením myslíte vážne, potom to pravdepodobne myslíte vážne aj s tým, že venujete čas tomu, aby bolo vaše telo čo najsilnejšie a fit. Jednou z otázok, ktoré sa často pýtate je, ako často by ste mali trénovať, aby ste si vybudovali funkčné a samozrejme tiež viditeľné svaly....

Je spinning zdravý? + Vyberáme najlepší spinningový bicykel

Bicyklovanie je efektívna forma kardia a silového tréningu, avšak jazda vonku nie je vždy možná. Cyklistika v interiéri alebo spinning je rovnako prospešný ako bicyklovanie vonku, najmä preto, že máte kontrolu nad odporom, ktorý spinningový bicykel vyvíja. Výsledkom tréningu na stacionárnom bicykli môže byť skvelá kondícia. Najlepšie spinningové bicykle pre tento...

Cyklistické oblečenie – od A po Z – (KOMPLETNÝ NÁVOD)

Keď začínate s novým športom alebo voľnočasovou aktivitou, môže byť ťažké vedieť, aký druh oblečenia a vybavenia potrebujete. Presne to isté platí pre cyklistické oblečenie. Jeho výber sa môže zdať jednoduchý avšak opak je pravdou. Na začiatku vašej cyklistickej kariéry si chcete kúpiť veci, ktoré skutočne potrebujete, aby váš zážitok...

Najlepšie činky – Vyberáme TOP 8 + (lacné činky)

Činky sú jednou z najdôležitejších fitness pomôcok, bez ktorých by sa neobišlo žiadne svedomite vybavené fitness centrum. A mali by byť súčasťou aj vašej domácej posilňovne! Ak si zaobstaráte tie vhodné činky, tento obľubovaný fitness nástroj s variabilným využitím vám razom zabezpečí väčšinu vymožeností, ktoré ponúkajú aj komerčné posilňovne. Činky sa...

Karpálny tunel – príznaky + (TOTO POMÁHA)

Počuli ste už o upchatých kanálikoch na rukách alebo o bolestiach ruky od práce na počítači? Tento problém sprevádzajú bolesti v zápästí, brnenie prstov a nočné bolesti. Ak sa stretnete s týmito problémami, tak s najväčšou pravdepodobnosťou ide o takzvaný syndróm karpálneho tunela. Syndróm karpálneho tunela je spôsobený útlakom stredného nervu...

Podpora imunity – Ako podporiť imunitu a čo ju ohrozuje?

Imunita je schopnosť  organizmu popasovať sa so   škodlivými prvkami, ktoré nás obklopujú úplne všade. Predstavuje odolnosť organizmu voči všetkým nástrahám. V nasledujúcom článku Vám ponúkame zopár tipov, ako úspešne podporiť imunitu a cítiť sa zdravý. Zopár faktov Je všeobecne známe, že imunita ľudí je stále horšia. Ľudia sa menej pohybujú, sú väčšinou v interiéri,...

VibroShaper – Vibračná plošina (recenzia)

Ak by vám niekto povedal, že si môžete zdokonaliť postavu aj obyčajným státím, pravdepodobne by ste sa mu vysmiali. Napriek tomu je to pravda. Všetky tieto výhody a oveľa viac môžete získať teraz aj vy. Vibračná plošina Gymbit Vibroshaper je veľmi obľúbená v zahraničí, no u nás je stále podceňovaná. Je vynikajúca svojou brilantnou rýchlosťou...

Tvaroh – Stavebný kameň zdravej výživy

Každý, kto sa aspoň trošku zaujíma o športovanie alebo zdravú výživu ako takú, nám určite dá za pravdu v tom, že tvaroh je prospešnou potravinou. Dokonca by sme mohli tvrdiť, že ide o jeden zo základných stavebných kameňov zdravej výživy. Nie je to len kvôli jeho nutričným hodnotám, ale taktiež kvôli jeho praktickému...

Baseballová pálka – Výber tých najlepších + na obranu

Pomocou tohto článku zistíte, ako si vybrať tú správnu baseballovú pálku pre vaše potreby. Bejzbalová pálka je nutnosťou pre každého hráča baseballu a aj keď to môže vyzerať tak, že ide o jednoduchý kus športového náčinia, opak je pravdou. Existuje totiž veľké množstvo charakteristík a rôznych parametrov, na ktoré  by ste mali pri...

Suplementy (TIE NAJLEPŠIE), ktoré by ste mali užívať

Ak nemáte odborné znalosti výživového poradcu alebo lekára, nie je ľahké vedieť, či vám výživové doplnky pomôžu. Suplementy sú produkty, ktoré ľudia užívajú na doplnenie živín alebo iných prospešných zlúčenín do organizmu. Pomocou tohto článku sa vám budeme snažiť priblížiť, čo by mal spĺňať kvalitný suplement. Na základe rôznych poznatkov sme...

Ako vybrať kotúče a závažia na činky? Kompletný návod!

Keď sa povie posilňovanie, určite sa väčšine z nás v mysli hneď vybavia činky! A bodaj by aj nie, veď ide o masovo používaný a lacný spôsob, ako precvičiť najrôznejšie partie nášho tela. Mnoho ľudí volí posilňovanie a cvičenie pomocou činiek práve preto, že sa im nechce míňať veľa financií za vstupné a...

Brankárske rukavice – Ako si vybrať tie správne?

Futbalové brankárske rukavice sú najdôležitejšou súčasťou brankárskej výzbroje. Ich hlavnou úlohou je chrániť prsty a ruky brankára pred zranením. Okrem toho pomáhajú lepšie kontrolovať letiacu loptu a sú nápomocné aj pri jej odhadzovaní a vyrážaní. Brankárske rukavice sú vďaka inovatívnym materiálom a technológiám maximálne priedušné a skvele odvádzajú pot. Tiež zmierňujú...

Ako začať deň aktívne? Skúste prechádzku!

Chcete byť zdravší? Je to jednoduché, stačí sa prechádzať! Začnite deň aktívne krátkou alebo dlhou prechádzkou. Chôdza má milión zdravotných výhod. Bohužiaľ, pre mnohých ľudí je behanie príliš ťažké a veľa ľuďom dokonca chýba motivácia. Jednoduchou a efektívnou alternatívou je prechádzka. Zeleň naokolo je pastvou pre oči a pravidelné...

Guarana – Na doplnenie energie + (účinky a cena)

Každý z nás má raz za čas obdobie, kedy sa mu nič nechce. Práve vtedy je ideálne dostať do svojho tela látky, ktoré nás okamžite "nakopnú". Väčšina ľudí pre tento prípad využíva populárnu kávu a kofeín, ktorý sa v nej ukrýva. Na svete však existujú aj iné potraviny a byliny, ktorých obsah nám...

Najlepšie nohavice na bežky – Vybrali sme TOP 5 za super cenu

V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako vybrať najlepšie nohavice na bežky. Môže sa vám to zdať ako jednoduchá úloha ale opak je pravou! Bežkovanie je intenzívna aktivita takže aj napriek chladnému počasiu je dôležité vybrať si také oblečenie, ktoré je dostatočne priedušné, a nie príliš teplé. Zabudnite...

Makadamové orechy a ich účinky + (NUTRIČNÉ HODNOTY)

Makadamové orechy sú chutné (a drahé) orechy pôvodom pochádzajúce z Austrálie. Dnes sa už pestujú v rôznych oblastiach sveta vrátane Havaja a častí Latinskej Ameriky, Ázie a Afriky. Majú jemnú chuť podobnú maslu a sú doslova nabité kvalitnými živinami. Makadamové orechy sa môžu konzumovať surové alebo rôzne zapracované do receptov....

Najlepšia obojručná činka – Sandbag vám dá zabrať!

Obojručná činka (sandbag) je ideálnym doplnkom do vašej domácej posilňovne. Ide o univerzálnu pomôcku, vďaka ktorej odcvičíte takmer celé telo. Účinne pomôže vybudovať svaly a silu. V tomto článku vám prinášame návod na to, ako vybrať najlepšiu obojručnú činku. Najlepšia obojručná činka (sandbag) VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ KVALITNÚ ALTERNATÍVU! Ako vybrať obojručnú činku? Obojručná činka...

Dynasit COMFORT – Dynamická podložka (recenzia)

Dynamická podložka na sedenie „Dynasit COMFORT“ je určená na korekciu nesprávneho držania tela a posilnenie svalov chrbta. Pomáha zmierniť tlak v bedrovej chrbtici, pričom vás prirodzene vynúti sedieť v správnej polohe a stimuluje malé pohyby medzistavcových diskov. Tento praktický pomocník je vysoko odporúčaný pre ľudí, ktorí denne sedia dlhé hodiny a trpia bolesťami chrbtice. V tomto článku vám...

🥝 Kiwi – Najlepšie ovocie pre športovcov – Prečo? + (účinky a obsah vitamínov)

Ako športovci sa neustále snažíme zlepšovať svoj výkon a zameranie sa na zdravé stravovacie návyky je jedným z osvedčených spôsobov, ako neustále napredovať. Ako ukázal výskum, zahrnutie určitých potravín do vašej stravy, ako napríklad kiwi, môže zvýšiť váš výkon ešte o niečo viac. Toto zaujímavé chlpaté hnedé ovocie sa pestuje...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.