Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
379 článkov
14 Komentáre
Moje články
Najlepšie vzpieračské topánky – (TOP 5)
Či už ste začiatočník alebo profesionálny vzpierač, kvalitné vzpieračské topánky vám pomôžu posunúť váš tréning na úplne iný level. Nielenže ponúkajú väčšiu oporu pri vyšších váhach, ale udržujú vaše nohy pevné vždy, keď cvičíte drepy alebo mŕtve ťahy. Pri hľadaní tých najlepších tenisiek na silové tréningy hľadajte topánky, ktoré...
Turfy – Čo to je? + NÁVOD, ako vybrať tie naj
Väčšina ihrísk na hranie futbalu dnes zavádza umelý trávnik ako náhradu za bežnú trávu. Pýtate sa, prečo? Má to dobrý dôvod. Umelá tráva má množstvo výhod oproti skutočnej tráve. Hlavný problém je v tom, že na umelom trávniku nemôžete hrať futbal s rovnakými kopačkami, aké by ste použili na...
Blendea prášok – 4 superpotraviny v jednom balení (recenzia)
Nie zbytočne sa hovorí, že čo je zelené v rámci potravy, to je a bude veľmi zdravé pre naše telo.
Zelený prášok Blendea je výživovým prípravkom z rady "bio" prírodných práškov, ktorý je určený k celkovej podpore zdravia.
V tejto recenzii sa zoznámime so špecifikami výživového prípravku, ktorý nemôže chýbať v...
Fit nepečený kakaový cheesecake
Veľakrát som sa snažila doma o zdravý koláč, aby sme po maškrtení nemali výčitky svedomia. Žiaľ, väčšina receptov boli zložité alebo boli ingrediencie veľmi ťažko zohnateľné. Tak som sa odhodlala a priniesla vám jednoduchý recept na nepečený cheesecake, ktorý si zvládne urobiť doma každý laik.
Receptík
Na plnku:
600g nízkotučného bieleho...
Losos – Obľúbené fitness jedlo – Všetko, čo potrebujete vedieť + (RECEPT)
Losos atlantický je lahodná ryba, ktorá je veľmi obľúbená a dá sa ľahko nájsť na väčšine obchodov. Vďaka omega 3, vysokokvalitným bielkovinám a bohatému obsahu minerálov sa rozhodne oplatí lososa pridať do svojho jedálnička.
Je jednoznačne jednou z najvýživnejších potravín na našej planéte.
Táto populárna ryba je nielen nabitá živinami, ale...
5 výhod kajakovania – Ako začať? + (NÁVOD)
Kajakovanie je outdoorový šport, ktorý majú radi mnohí milovníci letných dní. Čo ste o kajakovaní možno nevedeli je to, že má tiež obrovské výhody pre vaše srdce, kĺby a celkovú silu hornej časti tela.
Nezáleží na tom, či ste rekreačný vodák alebo súťažný športovec, kajakovanie má veľa čo ponúknuť pre...
Freestyle kolobežky na predaj – Vyberáme tie najlepšie!
S freestylovými kolobežkami sa dnes už nemusíte stretnúť iba v skateparkoch.
Ich obľuba postupom času narastá a preto sme pre vás pripravili tento článok, v ktorom vám podáme základné informácie o kritériách výberu.
5 najlepších freestyle kolobežiek (vyberali odborníci)
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Druhy kolobežiek
S obľubou kolobežiek rastie aj ponuka výrobcov, ktorá sa neustále rozširuje. Ide o odpoveď...
Bežecké tenisky – Vyberáme tie najlepšie tenisky na behanie
Ste medzi bežcami úplne nový a netušíte do akých bežeckých tenisiek investovať? Jedna rada na úvod - ostatní bežci vám môžu odporúčať to, čo najlepšie vyhovuje im samotným.
A hoci z nich môže hovoriť mnohoročná skúsenosť s desiatkami párov obuvi všetkých možných značiek, buďte na pozore!
Pre každého bežca a na...
Turistické nohavice – Nepremokavé (tipy ako vybrať)
Príprava na turistiku sa nezačína len voľbou vhodnej trasy. Za krásnymi výletmi a novými zážitkami stojí oveľa viac. Voľba správnej turistickej obuvi je kľúčová, ale ako je na tom zvyšok? Správne turistické nohavice predstavujú skvelú voľbu a tiež možnosť, ako sa počas túry cítiť pohodlne a vo svojej koži. Mnoho ľudí má...
Datle a ich benefity – 15 účinkov, ktoré nepoznáte!
Datle sú v poslednej dobe veľmi obľúbeným druhom ovocia, a to hlavne pri športe. Toto ovocie je tu už skutočne dlho. Pôvod datlí možno datovať takmer do roku 5000 pred naším letopočtom. Sú rozšírené hlavne na Blízkom východe a v severnej Afrike. Datle, ktoré sa pestujú najmä v týchto...
Proteínové tyčinky – Výber TOP 11 tyčiniek! (recenzia)
Na trhu dnes nájdete veľké množstvo najrôznejších proteínových tyčiniek. Práve preto nie je vôbec jednoduché orientovať sa v ich ponuke.
V našom článku sa, okrem iného, zameriame aj na proteínové tyčinky z hľadiska ich vhodnosti pre chudnutie.
Kvôli prehľadnosti rozdeľujeme proteínové tyčinky na 3 rôzne skupiny:
1. skupina - ľahko dostupné...
Kolieskové korčule. Ako vybrať tie najlepšie? (NÁVOD)
Mrazivé, chladné počasie postupne vystriedali teplé, slnečné dni a vy s príchodom jari uvažujete o tom, že by nebolo na škodu pustiť sa do nejakej športovej aktivity? Po kratšom uvažovaní ste sa rozhodli, že si zadovážite kolieskové korčule a stane sa z vás vášnivý korčuliar?
Ak s kúpou kolieskových korčúľ...
Ako vybrať futbalovú bránku? Máme návod! (TOP 5)
Futbal je šport, ktorý je obľúbený medzi všetkými vekovými kategóriami v rôznych kútoch sveta. Svoje zaľúbenie v ňom objavia dospelí, dôchodcovia a v neposlednom rade deti. Každá pohybová aktivita má skvelý vplyv na ľudské zdravie a výnimkou nie je ani spomínaný futbal. Čo je možné od futbalu očakávať? V...
Vyberáme najlepšie turistické návleky na nohy – (TOP 5)
Hľadáte kvalitné turistické návleky na nohy, ktoré udržia vaše nohy v suchu a obuv bez nečistôt?
Vybrali sme tie najlepšie návleky na nohy. Náš výber zahŕňa celé spektrum návlekov pre príležitostných turistov až po profesionálnych športovcov. Zamerali sme sa na tie najdôležitejšie aspekty, ktoré sú pri kúpe turistických návlekov dôležité. Poďte...
Krokomer. Ako funguje a na čo prihliadať pri jeho kúpe?
Krokomer, inak nazývaný aj ako pedometer, je na prvý pohľad nenápadný prístroj, ktorého hlavnou úlohou je počítanie a meranie vašich krokov.
Určite ho ocenia ľudia, ktorí chcú žiť aktívnejším životným štýlom, seniori ale využíva sa aj pri intenzívnom váhovo redukčnom programe.
Okrem toho ho využívajú aj aktívny športovci, ktorí chcú mať...
Synefrín: účinný spaľovač tuku, ktorý podporí chudnutie aj športový výkon
Na podporu chudnutia sa dnes predáva množstvo doplnkov stravy, ktoré málokedy obsahujú skutočne účinné zložky alebo v adekvátnych dávkach. Ak hľadáte niečo na podporu energie, spaľovania tukov a športového výkonu, čo nezruinuje vašu peňaženku, vyskúšajte synefrín.
Čo je to synefrín?
Synefrín radíme medzi povolené stimulanty – ako napríklad kofeín. Je to látka (alkaloid),...
Čo je progresívne preťaženie (progressive overload)? + príklad
Ak sa snažíte o lepší vzhľad svalov, hlavným dôvodom, prečo sa vám to nedarí, je s najväčšou pravdepodobnosťou to, že netrénujete dostatočne tvrdo. Vaše svaly sa zväčšili a zosilneli. To znamená, že váš súčasný tréningový stimul už nestačí a musíte si naštudovať progresívne preťaženie. Ak svaly postupne nepreťažujete tým,...
Iontový nápoj – Vybráme ten najlepší (TOP 5)
Pýtate sa na význam iontového nápoja?
Na čo je vlastne iontový nápoj dobrý? Na tieto otázky vám odpovie náš článok.
Pri správnom použití môžu iontové nápoje napomôcť lepšiemu športovému výkonu a rýchlejšiemu zotaveniu po športovej aktivite.
Najlepšie iontové nápoje - náš výber (konzultované s odborníkmi
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Kedy použiť iontový nápoj
Ak ide o...
Cordyceps – Toto sú jeho účinky a cena!
Alternatívna alebo inak povedané prírodná medicína, nie je zatiaľ v Európe rozšírená tak, ako je to napríklad v ázijských krajinách.
Preto sa k nám aj spôsoby liečby či potraviny, ktoré majú liečivé účinky, dostávajú o niečo neskôr. V Ázii ich účinky poznajú už niekoľko sto rokov, no k nám mnohé...
Je športtester potrebnou pomôckou pri športovaní?
Odpoveď na túto otázku znie jednoducho: nie je. Veď aj športovci na prvých Olympijských hrách v roku 776 p. n. l. súťažili a zvládli to bez športtesterov – potrebovali k tomu iba svoje telo a odhodlanie.
Bolo by však nefér nespomenúť, že aktuálne olympijské rekordy nepochádzajú z tejto doby.
Napríklad...
Je bezlepková diéta pre mňa to pravé?
Bezlepková diéta sa radí medzi hlavné spôsoby liečby osôb, trpiacich celiakiou. Poslednú dobu sa však aj ľudia, schopní vstrebať lepok rozhodujú pre konzumáciu jedál, ktoré túto bielkovinu neobsahujú. V akých prípadoch je vhodné nasadiť bezlepkovú diétu? Prináša bezlepková diéta pre osoby bez celiakie zdravotné výhody alebo riziká?
Čo je to bezlepková...
5 spôsobov, ako začať cvičiť doma
Všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako začať cvičiť a udržiavať si cvičebnú rutinu, je zhrnuté v tejto užitočnej príručke.
Výhody cvičenia
Takmer každý vie, že cvičenie zlepšuje vaše zdravie. Mnoho ľudí si však neuvedomuje všetky výhody cvičenia.
Hlavné výhody, na ktoré sa môžete tešiť, keď začnete cvičiť:
Znížené riziko chronických ochorení
...
Nepodľahnime pokušeniam z nakupovania!
Pravdepodobne sme už všetci zažili situáciu, keď sme sa vybrali do obchodu kúpiť iba pár vecí a pritom sme domov priniesli niekoľko plných nákupných tašiek.
Minuli sme veľa peňazí a onedlho sa dostavil pocit viny a výčitky svedomia.
Aby sme takýmto okamihom predišli, mali by sme si vopred zvážiť všetky plusy a mínusy nakupovania.
Dajme „stopku“...
Stacionárne alebo cestné bicykle: Ktoré sú lepšie?
Výber športu, ktorý splní všetky vaše očakávania môže byť niekedy náročný. Aktivita by nemala byť len o nepretržitej fyzickej záťaži, ale má prinášať aj nadšenie pre šport a dobrý pocit z vykonanej činnosti. Pokiaľ ide o jazdu na bicykli, máte na výber spomedzi outdoorovej a indoorovej verzie. Čím sa každá z nich vyznačuje? Je jedna...
