Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
372 článkov
11 Komentáre
Moje články
Najlepší eliptický trenažér – TOP 7 [kompletný návod]
Cvičenie je čoraz viac populárnejším spôsobom ako žiť zdravým životným štýlom. Často sa záujemcovia o lepšiu postavu a zdravie snažia nájsť ten ideálny prístroj, ktorý im pomôže dosiahnuť ich ciele. Výborným príkladom takéhoto zariadenia je eliptický trenažér, ktorý je tiež známy ako eliptical alebo orbitrack (orbitrek).
Najlepší eliptický trenažér - náš výber
Vypredané?...
Bolesť chrbta nad zadkom – Čo ju spôsobuje? + (riešenie)
Bolesť chrbta je neuveriteľne častá a je to jeden z hlavných dôvodov zmeškaných pracovných dní. Bolesť chrbta nad zadkom však nie je až taká typická. V tomto článku sa pozrieme na príčiny tohto problému.
Veľmi častý problém
Až 85 % dospelých uvádza, že v určitom okamihu svojho života ich trápila bolesť chrbta...
Lipo 6 Black od Nutrexu – O dve úrovne účinnejšie spaľovanie tukov (recenzia)
Lipo 6 Black je výživový doplnok na spaľovanie a odbúravanie tukových buniek (podkožného tuku). Ide o novú verziu spaľovača tukov Lipo 6 s vyšším počtom efektívnych zložiek s dvojnásobným účinkom.
Je označovaný ako jeden z najlepších výživových doplnkov v skupine prípravkov na odbúravanie podkožných tukov.
Z celosvetového meradla ide o najviac predávaný...
Prečo užívať L-carnitin? Máme overenú odpoveď!
L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa často používa ako spaľovač tukov. Mnohí ľudia ho užívajú s cieľom zlepšiť svoju postavu a dosiahnuť lepšie výsledky pri chudnutí. V tomto článku sa pozrieme na to, ako L-carnitin funguje a aké sú jeho výhody.
V súčasnosti sa veľa ľudí snaží dosiahnuť ideálnu váhu a...
Flextor – 120 kvalitných tabliet na kĺby (recenzia)
Výživový prípravok Flextor ponúka komplexnú vysokú starostlivosť o kĺby vďaka poctivému a kvalitnému 7-zložkovému zloženiu, ktoré zaručuje priaznivý a osožný účinok pre každého. V tejto recenzii sa pozrieme na jeho zloženie, účinky a cenu. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko potrebné.
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ ĎALŠIE PRODUKTY
Kĺby trápia takmer každého
O zdravom a...
(TOP 5) Nízkosacharidové recepty pre zdravší životný štýl
Nízkosacharidové recepty sú čoraz populárnejšie pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoj životný štýl a zdravie. Jednou z hlavných výhod týchto receptov je ich schopnosť pomôcť pri chudnutí a kontrole hladiny cukru v krvi.
V tomto článku sa pozrieme na TOP 5 jednoduchých nízkosacharidových receptov pre chudnutie, ukážeme vám rôzne...
Olej z čiernej rasce – výhody a nevýhody, skúsenosti a použitie
V posledných rokoch získava na popularite olej z čiernej rasce. Tento olej sa získava zo semien čiernej rasce, ktorá sa pestuje v oblasti Strednej Ázie a Egypta. Používa sa v kuchyni, ale aj v kozmetike a medicíne. Ako bonus, obsahuje antioxidanty a bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu prospievať zdraviu pokožky...
Kefír: Zdravý probiotický nápoj. Kedy ho piť? + (návod)
Ak sa snažíte žiť zdravšie a hľadáte nové spôsoby, ako do svojho jedálnička zaradiť viac vitamínov a prospešných baktérií, určite by ste si mali vyskúšať kefír. Táto chutná klasika je zdravá a ľahko sa dá vyrobiť aj doma. Čítajte ďalej a naučte sa viac o jeho výrobe a výhodách.
Čo...
Mandľová múka – Aké má výhody? + (recepty)
Nahradiť klasickú múku môže byť tvrdý oriešok. Ak nie ste nováčik vo fitness svete, pravdepodobne ste už počuli o mandľovej múke. Mandľová múka, sa vyrába z mletých mandlí a je populárnou alternatívou k bežnej múke. Stále sa stáva obľúbenejšou v svete zdravého stravovania. V tomto článku sa dozviete všetko,...
Celozrnná horčica: Chutná fitness alternatíva + (účinky)
Celozrnná horčica je populárnou špecialitou, ktorá sa teší veľkej obľube aj vo fitness svete. Táto špeciálna forma horčice ponúka variabilné využitie a predstavuje dôležitú súčasť mnohých omáčok a pokrmov. Okrem toho, takáto horčica uľahčuje trávenie ťažších jedál.
V tomto článku sa budeme venovať výberu tej najlepšej horčice a jej širokému...
Joga pre začiatočníkov – Ako začať + (čo potrebujete)
Rozhodli ste sa začať s jogou a neviete, čo všetko potrebujete? Tento článok vám poskytne základné odpovede na všetky otázky pre začiatočníkov. Dozviete sa, čo si treba obliecť, kedy je ideálne cvičiť a tiež to, či sa dá joga pre začiatočníkov cvičiť doma. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Najlepšie...
Melatonín a spánok: Výhody, vedľajšie účinky + (dávkovanie)
Melatonín je hormón produkovaný v pineálnej žľaze (eipfýze) v mozgu. Jeho hlavnou úlohou je regulovať cirkadiány rytmus spánku a bdelosti, no má aj iné vlastnosti, ktoré môžu byť pre telo veľmi prospešné. Je to jediný známy hormón syntetizovaný epifýzou a uvoľňuje sa v reakcii na tmu, preto sa často...
Ako schudnúť a nabrať svaly: (vedecky) podložené tipy
Chcete vedieť, ako ako schudnúť a nabrať svaly? Vyskúšajte silový tréning. Tento spôsob sa stáva stále populárnejšou formou cvičenia. Ak chcete hlavne rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a redukciu tuku, tréning s váhami môže byť pre vás ideálnou voľbou. V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako schudnúť tuk...
Čo je Ecdysteron a aké sú jeho výhody + (najlepšie produkty)
Ecdysterón je steroidný hormón, ktorý sa prirodzene vyskytuje v rastlinách a hmyze. V posledných rokoch sa stal populárnym medzi kulturistami a športovcami, pretože sa verí, že pomáha zvyšovať svalovú hmotu a zlepšovať výkon. Čítajte ďalej a dozviete sa aké má účinky a cenu.
Najlepší ecdysteron
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ ĎALŠIE PRODUKTY!
Čo je ecdysterón?
Ecdysteron...
Jarné aktivity, ktoré vás dostanú von (27 najlepších) – Hýbte sa!
Jar je tu a s ňou prichádza čas na to, aby ste sa rozhýbali a užili si prvé teplé a slnečné dni. Ak ste unavení z klasického zimného trávenia času pred televízorom alebo počítačom, tu je náš fitland zoznam 27 najlepších jarných aktivít, ktoré môžete vyskúšať. Stačí si vybrať.
Hýbte...
Oleksandr Usyk: Ukrajinský kráľ ringu
Oleksandr Usyk je ukrajinský profesionálny boxer a bývalý amatérsky boxer, ktorý je známy svojimi impozantnými úspechmi na amatérskej aj profesionálnej úrovni. Usyk sa narodil 17. januára 1987 v Simferopole na Kryme. Od útleho veku bol Usyk fascinovaný boxom a rozhodol sa venovať sa mu ako svojej profesionálnej kariére. Usykove...
Ukážkový tréning do posilňovne pre ženy od trénera: necvič pod svoje možnosti!
Opatrenia sa uvoľňujú, posilňovne sú otvorené a ty sa nevieš dočkať, ako sa do posilky vrátiš a po úmornom cvičení na doma si užiješ činky a poriadne váhy. Lenže ako si vyskladať tréning tak, aby mal hlavu aj pätu, bol efektívny, nie príliš jednoduchý ani príliš náročný, využíval efektívne cviky a svalovica z neho...
Máte chuť na zdravý snack? Máme 20 super tipov!
Dodržiavať zdravý životný štýl je super avšak z času na čas je potrebné si dopriať chutný snack. V dnešnom článku sa pozrieme na rôzne zdravé snacky, ktoré vám pomôžu uhasiť chuť na maškrtu. Najlepšie na tom je, že každý zdravý snack na tomto zozname má rozumné množstvo kalórií takže...
Svaly chrbta (anatómia): Komplexný sprievodca
Svaly chrbta sú komplexnou skupinou svalov, ktoré spolupracujú na zabezpečení stability, sily a pružnosti chrbtice. Pochopenie anatómie chrbtových svalov je kľúčové pre udržanie správneho držania tela, prevenciu bolesti chrbta a zlepšenie celkového fyzického výkonu. V tomto komplexnom článku sa bližšie pozrieme na svaly, ktoré tvoria chrbát, ich funkcie a...
10 (najlepších) cvikov na chrbát – Ideálne na boľavý chrbát!
Cvičenie s vlastnou váhou začína čoraz viac naberať na popularite. Je finančne nenáročné a môžete ho robiť kdekoľvek. V minulosti ho precvičovali aj legendárni spartskí bojovníci. Jedným zo základných typov pri tomto druhu cvičenia sú cviky na chrbát. Samozrejme, váš chrbát môžete posilňovať aj s činkami.
Aké cviky na chrbát poznáme? Ako ich správne...
Ako kúpiť najlepšie činky pre ženy: Kompletný návod
V tomto článku sa zameriame na to, ako vybrať tie najlepšie činky pre ženy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ich fitness ciele. Predstavíme vám tipy a odporúčania na výber tých najlepších činiek pre nežné pohlavie na našom trhu. V článku nájdete jednotlivé rady + výber tých najlepších činiek pre malé ženské...
Ktoré svaly zapojíte kľukmi? + (druhy klikov)
Kľuky sú jedným z najznámejších a najobľúbenejších cvikov, ktoré si môžete zahrnúť do svojho tréningového programu. Sú to jednoduché, ale veľmi účinné cviky, ktoré môžu posilniť množstvo svalových skupín a zlepšiť vaše zdravie a fyzickú kondíciu. V tomto článku sa pozrieme na to, ktoré svaly zapojíte kľukmi a prečo...
Ako odbúrať tuk? Toto je TOP 8 cvikov!
Drvivá väčšina ľudí má aspoň jednu problémovú partiu z ktorej sa snaží odbúrať tuk. Nevie však, ktoré cvičenie je na to najlepšie a preto snaha s energiou vedú jedine k demotivácii a nie k zaslúženému úspechu.
Nie každé cvičenie je prispôsobené na spaľovanie tukov.
Cvičenia, ktoré sú najlepšie na odbúravanie tuku...
Hlboký spánok: Vplyv nedostatku na zdravie + spôsoby, ako ho zlepšiť
Osobná starostlivosť o zdravie a pohodu sa v súčasnosti stáva stále dôležitejšou. V dnešnej uponáhľanej dobe si často nevšímame potreby nášho tela, ktoré sa snaží dávať nám signály a upozorňovať na rôzne problémy. Hlboký spánok patrí medzi najdôležitejšie faktory pre zdravý životný štýl, pretože nám umožňuje regenerovať a obnovovať...
