Chutné brokolicové placky bez múky

Autor

Daniela Korienková

Ahojte, mám 22 rokov, milujem tancovanie, pečenie a varenie. Varím a pečiem od svojich 12tich rokov, rada sa učím nové veci a vymýšľam zaujímavé recepty.

Sleduj nás aj na instagrame

Najnovšie články

Jogamatka – čo to je a ako ju vybrať?

Jogu si za posledné roky obľúbilo veľké množstvo ľudí. Zaraďuje sa do kategórie relaxačných cvičení s ohľadom na správnu techniku dýchania. Človek si pri...

Ako vybrať najlepší vitamín K2? Všetko, čo potrebuješ vedieť!

V minulom článku o multivitamínoch sme naznačili, že nie všetky vitamíny a minerály je vhodné spolu kombinovať. Dnes sa bližšie pozrieme na vitamín K, ktorý možno poznáš...

Kokosový cukor: zdravá náhrada cukru alebo sladká lož?

Zvyšujúce sa povedomie o hrozbách nadváhy či obezity ľudí poháňa v snahe objavovať krásy zdravého životného štýlu. Zdravá strava, dostatok pohybu, kvalitný spánok –...

Ako vybrať najlepší stacionárny bicykel?

Chystáte sa zakúpiť si stacionárny bicykel (rotoped)? Otázku ako vybrať stacionárny bicykel si kladie väčšina ľudí, ktorí si chcú túto športovú pomôcku zakúpiť. Pri kúpe rotopedu...

Bežecký pás – Vyberáme najlepší pás na doma (návod)

Rozhodli ste sa zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a dostať svoje zdravie na lepšiu úroveň? Potom zaiste viete, že behanie je skvelým spôsobom ako zhodiť prebytočné kilá...

Dnes som sa rozhodla pre ľahší obed. Chcelo to už trochu zmenu po tom kuchynskom stereotype. Tak ak chcete odľahčiť žalúdok, rozhodne sa nebojte vyskúšať tento recept.

Budete potrebovať:

Brokolicové placky

  • 1 celú brokolicu
  • 3ks vajíčok
  • 40g ovsených vločiek
  • 40g strúhaného syra
  • Olivový olej
  • Soľ

Grilovaný encián

  • Encián
  • Soľ
  • Korenie

Dip

  • 200g cottage cheese
  • 3ks paradajky
  • 3ks mrkvy

Ako na to:

  • Ovsené vločky a brokolicu rozmixujte na múku.
  • Pridajte vajíčka, nastrúhaný syr a soľ.
  • Rozmixujte na čo najhladšie cesto.
  • Toto cesto dávkujte na panvicu s olivovým olejom vo veľkosti lievancov a opečte ich z oboch strán dozlatista.
  • Encián osoľte, okoreňte a dajte piecť na plechu s papierom na pečenie.
  • Pečte na 180 stupňov približne 15 minút.
  • Paradajky ošúpte osoľte a uduste na panvici s 0,5dcl vody.
  • Mrkvu uvarte vo vode domäkka.
  • Keď máte zeleninu čo najmäkšiu, rozmixujte ju v jednej nádobe spolu s cottage cheesom.

Odporúčam podávať so sušenými paradajkami. Prajem dobrú chuť.

Ďalšie chutné recepty

Autor

Daniela Korienková

Ahojte, mám 22 rokov, milujem tancovanie, pečenie a varenie. Varím a pečiem od svojich 12tich rokov, rada sa učím nové veci a vymýšľam zaujímavé recepty.

Sleduj nás aj na instagrame

E-BOOK

 

ZADARMO!

40 nadupaných strán o výžive, podložených vedeckými štúdiami.

Stačí zadať e-mail

a stiahnuť e-book úplne zadarmo!

Šup šup, na čo čakáš?

ĎAKUJEME!

Skontroluj si email.