Chutné brokolicové placky bez múky

Autor

Daniela Korienková

Ahojte, mám 22 rokov, milujem tancovanie, pečenie a varenie. Varím a pečiem od svojich 12tich rokov, rada sa učím nové veci a vymýšľam zaujímavé recepty.

Sleduj nás aj na instagrame

Najnovšie články

Horúce info: čo je to serapeptáza, prečo ju EÚ zakázala a aká je alternatíva?

Na trhu s doplnkami výživy sa v poslednej dobe objavujú stále nové a nové produkty. Dnes  bude našou témou enzým serapeptáza: vďaka čomu si...

Blendea prášok – 4 superpotraviny v jednom balení (recenzia)

Nie zbytočne sa hovorí, že čo je zelené v rámci potravy, to je a bude veľmi zdravé pre naše telo. Zelený prášok Blendea je výživovým...

Spaľovač tukov – Ako vybrať ten najkvalitnejší? Takto!

Trénuješ, dodržiavaš stravu a hľadáš ešte nejaký spôsob, akým chudnutie podporiť? Zastavilo sa ti chudnutie a hľadáš spôsob, ako ho opäť naštartovať? Poradíme ti,...

Využite “chytré” hodinky Apple Watch naplno!

Bez chytrého telefónu si dnes len ťažko vieme predstaviť svoj život. Spája kalendár, diár, plánovač aj platobnú kartuj v jednom. Za chvíľu okrem telefónu...

Kofeínové tabletky a kofeín: ako fungujú, dávkovanie a praktické využitie v tréningu

Každý z nás občas zažije situáciu, kedy zrovna neovplýva energiou a nejaká navyše by sa hodila. Nie vždy je najlepšou cestou dopriať si ju prostredníctvom jedla...

Dnes som sa rozhodla pre ľahší obed. Chcelo to už trochu zmenu po tom kuchynskom stereotype. Tak ak chcete odľahčiť žalúdok, rozhodne sa nebojte vyskúšať tento recept.

Budete potrebovať:

Brokolicové placky

  • 1 celú brokolicu
  • 3ks vajíčok
  • 40g ovsených vločiek
  • 40g strúhaného syra
  • Olivový olej
  • Soľ

Grilovaný encián

  • Encián
  • Soľ
  • Korenie

Dip

  • 200g cottage cheese
  • 3ks paradajky
  • 3ks mrkvy

Ako na to:

  • Ovsené vločky a brokolicu rozmixujte na múku.
  • Pridajte vajíčka, nastrúhaný syr a soľ.
  • Rozmixujte na čo najhladšie cesto.
  • Toto cesto dávkujte na panvicu s olivovým olejom vo veľkosti lievancov a opečte ich z oboch strán dozlatista.
  • Encián osoľte, okoreňte a dajte piecť na plechu s papierom na pečenie.
  • Pečte na 180 stupňov približne 15 minút.
  • Paradajky ošúpte osoľte a uduste na panvici s 0,5dcl vody.
  • Mrkvu uvarte vo vode domäkka.
  • Keď máte zeleninu čo najmäkšiu, rozmixujte ju v jednej nádobe spolu s cottage cheesom.

Odporúčam podávať so sušenými paradajkami. Prajem dobrú chuť.

Ďalšie chutné recepty

Autor

Daniela Korienková

Ahojte, mám 22 rokov, milujem tancovanie, pečenie a varenie. Varím a pečiem od svojich 12tich rokov, rada sa učím nové veci a vymýšľam zaujímavé recepty.

Sleduj nás aj na instagrame

E-BOOK

 

ZADARMO!

40 nadupaných strán o výžive, podložených vedeckými štúdiami.

Stačí zadať e-mail

a stiahnuť e-book úplne zadarmo!

Šup šup, na čo čakáš?

ĎAKUJEME!

Skontroluj si email.