Tuniak a hlavné výhody jeho konzumácie

Bielkoviny. Kto by ich nechcel, keď sú také dôležité? Zdrojom bielkovín je samozrejme mäso. Rybie nezaostáva a je vynikajúcim príkladom. Bielkoviny však nie sú jediná vec, ktorá je pre nás dôležitá a ryby sú jej zdrojom. Reč je o omega-3 mastných kyselinách. Najčastejšou konzumovanou morskou rybou u nás je tuniak. Čo o ňom treba vedieť …

Čitať ďalejTuniak a hlavné výhody jeho konzumácie

Ako robiť zhyby na hrazde, zvýšenie počtu zhybov a čomu sa vyhnúť

Prečo robiť zhyby na hrazde? Zhyby na hrazde sú veľmi účinným cvičením a jednou z jeho výhod je možnosť sledovania pokrokov za veľmi krátky čas po začiatku jeho praktikovania v tréningovom pláne. Hrazda môže mať mnoho tvarov a rôzne šírky úchopu. Podľa toho sa pri cvičení zapájajú rôzne svalové partie. Sval, ktorý chcete cvičiť práve …

Čitať ďalejAko robiť zhyby na hrazde, zvýšenie počtu zhybov a čomu sa vyhnúť

Ako schudnúť? Zatočte s kilami navyše raz a navždy!

Neprestajne rátate kalórie, cvičíte niekoľkokrát do dňa a snažíte sa oklamať svoje telo, aby nepociťovalo hlad? Už ste skúsili naozaj všetko a nepodarilo sa vám schudnúť ani kilo? Niekde robíte chybu! V dnešnej dobe žijeme skutočne uponáhľaným spôsobom života. Je ťažké zvládať prácu, osobné záležitosti, spoločenský život a pri tom sa držať striktnej diéty a …

Čitať ďalejAko schudnúť? Zatočte s kilami navyše raz a navždy!

Ako pripraviť ovsené vločky? Doprajte si poriadnu dávku vlákniny!

Tiež máte známych, ktorí dokážu jesť každé ráno ovsené vločky a vy len nechápavo krútite hlavou ako to dokážu? Ak ste im doteraz neprišli na chuť, po prečítaní nášho článku ich začnete jesť aj vy. Pôvod ovsených vločiek Ovsené vločky sú obilný výrobok, ktorý vznikol rozdrvením ovsených zŕn. Radí sa k celozrnným výrobkom, pretože sú …

Čitať ďalejAko pripraviť ovsené vločky? Doprajte si poriadnu dávku vlákniny!

Ako pribrať na váhe? Máme pre vás skvelé tipy!

Patríte aj vy k tým, ktorí potrebujú skôr pribrať než schudnúť? No verte či nie, priberanie je ťažšie ako chudnutie. Nezúfajte! S nami sa vám to určite podarí. Stačí si nechať poradiť. Akokoľvek sa snažíte pribrať, vaša hmotnosť je stále rovnaká a dokonca niekedy ešte o niečo menšia než by ste chceli. Všade počúvate o …

Čitať ďalejAko pribrať na váhe? Máme pre vás skvelé tipy!

Ako jesť chia semienka? Všetko čo ste o nich chceli vedieť.

Chcete získať stratenú energiu a popri tom schudnúť bez pocitu hladu? Už to nie je iba sen. Počuli ste už o tzv. ,,superpotravine” s názvom chia semienka? Tento prírodný detoxikant je presne to, čo váš organizmus potrebuje. Tieto semienká sa zafarbujú na bielo alebo na čierno. Máme pre vás výber tých najkvalitnejšíc chia semienok na …

Čitať ďalejAko jesť chia semienka? Všetko čo ste o nich chceli vedieť.

Ako sa zbaviť stresu? Máme skvelé tipy, ktoré vám pomôžu!

Máte problém si oddýchnuť? Je toho na vás veľa a vy neviete kde vám hlava stojí? Je čas sa posadiť a čeliť stresu, ktorý vás ovláda. Že na to nemáte čas? Spomaľte skôr než bude neskoro. Stres je odpoveď organizmu na akúkoľvek nadmernú záťaž, ktorá vyvoláva v tele reakciu , tzv. stresovú reakciu. Organizmus uvádza …

Čitať ďalejAko sa zbaviť stresu? Máme skvelé tipy, ktoré vám pomôžu!

Ako správne drepovať – Máme pre vás skvelé tipy

Určite ste aj vy počuli, že drepy sú najjednoduchším cvikom na svete. Hovoríte si: ,,Ale veď drepy vie robiť každý.“ No povedzme si pravdu, nie je to úplne tak. Aj napriek tomu, že sa to hovorí, ľudia robia nespočetne veľa chýb pri ich vykonávaní. V tomto článku sa dozviete niečo o výhodách drepov, o tom ako ich správne …

Čitať ďalejAko správne drepovať – Máme pre vás skvelé tipy

Aké kardio je pre vás najlepšie? Máme odpoveď!

Kardio je neodmysliteľnou súčasťou celého fitness sveta  hrá veľmi dôležitú rolu v budovaní vášho zdravého tela. Má mnoho priaznivých účinkov pre každú vekovú kategóriu. Aby bol kardio tréning pre vás čo najviac prínosný, musíte vedieť čo od neho čakáte. Každý potrebuje niečo iné a na všetko existuje riešenie. Kardio tréning rozdeľujeme teda  na 3 druhy podľa jeho …

Čitať ďalejAké kardio je pre vás najlepšie? Máme odpoveď!

Predsavzatia o chudnutí. Ako si dať tie správne?

Určite poznáš niekoho, kto si každý rok dáva Novoročné predsavzatia. Možno ty sám si nejaké predsavzatia dávaš. Robí to až 45% ľudí. A hádaj, ktoré je najčastejšie zo všetkých. Samozrejme je to presne to, ktoré je o chudnutí. 30% predsavzatí sú už pred začiatkom februára porušené a len omrvinka zo všetkých vydrží dlhšie ako pol …

Čitať ďalejPredsavzatia o chudnutí. Ako si dať tie správne?