Intelligent food: všetko, čo potrebuješ vedieť: cena, dávkovanie (recenzia)

Čoraz viac ľudí v poslednej dobe hľadá možnosti, ako si zaobstarať plnohodnotné jedlo bez nutnosti nosiť so sebou ťažké krabičky či chystať si jedlo vopred. Počul si už o Intelligent food?

Jedlo je základ úspechu

Jedlo tvorí nielen v športe viac ako polovicu úspechu. Znamená pre naše telo živiny, bez ktorých by nemohlo fungovať. Či už hovoríme o sacharidoch, ktoré sú rýchlym zdrojom energie, bielkovinách, bez ktorých by nefungoval náš imunitný systém a nerástli by nám svaly, alebo o tukoch, ktoré potrebujeme pre správnu činnosť hormónov a tvorbu vitamínov – bez jedla skrátka nemôžeme existovať.

Nie vždy je však jednoduché alebo možné variť si na niekoľko dní dopredu alebo si jedlo nosiť so sebou. V takýchto prípadoch je vhodné siahnuť po náhradách pevnej stravy, ako je napríklad Intelligent food alebo Mana drink.

Ako to funguje?

Tieto náhrady pevnej stravy sa predávajú ako prášok, ktorý jednoducho rozmiešaš vo vode – a vyvážené jedlo je pripravené. Iste, nemôžeme hovoriť o gurmánskom zážitku hodného michelinskej hiezdy, garantujeme ti však, že chuť ťa aj tak milo prekvapí.

Čo intelligent food obsahuje?

Intelligent food je vyrobené zo 16 kvalitných prísad, ktoré nepochádzajú zo živočíšnych zdrojov- a teda je výrobok vhodný aj pre vegánov či ľudí s intoleranciou laktózy alebo alergiou na bielkovinu kravského mlieka.

Intelligent food obsahuje 5 druhov rastlinných proteínov, z ktorých nechýba kvalitný sójový izolát, ryžový, hrachový či konopný proteín.

Celý zoznam použitých surovín si môžeš pozrieť na ich webe.

Prečo si vybrať Intelligent food?

Aké výživové hodnoty má 1 porcia?

Na prípravu jednej porcie potrebuješ 83 gramov prášku, čo zodpovedá:

Energia: 1674 kJ / 400 kcal

Sacharidy: 30,9 g (z toho cukry: 7,6 g)

Bielkoviny: 19,7 g

Tuky: 19,7 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 6,9 g)

Vláknina: 5,7 g

Soľ: 0,7 g

Intelligent food obsahuje zdroje zdravých tukov

Slnečnica, kokos a kokosový olej v BIO kvalite sú zdrojom tukov, ktoré ťa zasýtia na dlhšiu dobu a dodajú ti dlho využiteľnú energiu. Kokos obsahuje aj malé percento MCT tukov – mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa vstrebávajú (narozdiel od mastných kyselín s dlhým reťazcom) priamo do krvi. Sú teda k dispozícii rýchlejšie, než iné klasické zdroje tukov.

Viac o MCT olejoch sme písali v tomto článku.

Slnečnica je zdrojom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré priaznivo vplývajú na zdravie srdca, ciev, mozgu aj imunitného systému. Okrem toho majú antioxidačné účinky, podporujú hojenie rán a obsahujú protizápalové látky.

AK ťa benefity slnečnicových semienok zaujímajú bližšie, môžeš si o nich prečítať tu.

Intelligent food obsahuje macu – prírodný adaptogén

O výhodách adaptogénov sme písali v článku o Rhodiola rosea aj o ashwagandhe.

Maca je peruánska bylinka, ktorá upokojuje, zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a pôsobí aj ako afrodiziakum. Často je súčasťou supergreen blendov ako superptoravina, v Intelligent food si ju môžeš dopriať aj ako bežnú súčasť obeda.

Zelené potraviny dopĺňa raw mladý jačmeň, ktorý je cenený vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov, antioxidantov a bioaktívnych látok.

Intelligent food obsahuje kvalitné rastlinné proteíny

Rastlinné proteíny často nie sú považované za „plnohodnotné“, pretože sa často stáva, že je u nich minimálne jedna z esenciálnych aminokyselín obsiahnutá v minimálnom množstve, ktoré zhoršuje podmienky pre vstrebávanie ostatných esenciálnych aminokyselín.

Aby sme tomuto javu predchádzali, je preto vhodné jednotlivé rastlinné zdroje bielkovín kombinovať. Rovnako je to aj v prípade Intelligent food – obsahuje 5 rôznych rastlinných proteínov.

Ryžový a hrachový proteín patria medzi stálice vegánskych proteínových zmesí. Spolu sa skvele dopĺňajú a fungujú ako zohraná dvojka. Majú nevýraznú chuť, ktorá sa ľahko poddá iným prísadám (napríklad voňavému kokosu 😊).

Sójový izolát patrí medzi najlepšie rastlinné proteíny. Obsahuje až 86 gramov bielkovín na 100 gramov, priaznivé spektrum aminokyselín, jeho výroba je šetrná k prírode a je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou laktózy, vegetariánov či vegánov.

O výhodách konopného proteínu sme písali v tomto článku.

Instantné ovsené vločky? Prečo nie!

Ovos je v podobe ovsených vločiek kulturistickou klasikou, ktorá si našla cestu k širokej verejnosti. Ovsená kaša patrí k základnej výbave každého fitness nadšenca – a benefity ovsa (betaglukány, rozpustná vláknina, vitamíny a minerály) nájdeš aj v tejto práškovej náhrade stravy.

Koktejl síce nenahradí krémovú chuť ovsenej kaše, no ak nestíhaš a potrebuješ siahnuť po vyváženej alternatíve, Intelligent food ti urobí dobrú službu.

Aké nevýhody majú práškové náhrady stravy?

Pre koho sú Intelligent food a podobné výrobky určené?

Z práškových náhrad stravy môžu profitovať mimoriadne vyťažení ľudia, ktorí počas dňa nemajú čas alebo priestor chystať si jedlo. Ak takíto ľudia nie sú ochotní zmeniť svoje návyky a čas na varenie si vyčleniť, voľba takejto alternatívy je určite lepšia možnosť, než siahnuť po nejakom rýchlom snacku plnom cukru a nasýtených tukov.

Ešte väčší benefit však môžu z Intelligent food alebo podobných výrobkov získať športovci či ľudia s etrémne vysokým energetickým výdajom.

Ak si niekedy skúsil zjesť za deň 4000 a viac kalórií, vieš, že to nie je žiadna sranda. Intelligent food jednoducho zarobíš s vodou a vypiješ – teda urobíš niečo, čo sa odporúča najmä v prípadoch, kedy nevládzeš alebo nemôžeš zjesť dostatok energie: svoje kalórie vypiješ.

Čo na to Fitland?

Oceňujeme praktický a jednoduchý dizajn balenia. Príprava je naozaj jednoduchá: stačí zmiešať cca 5 lyžíc prášku s 250 ml vody. Vznikne tekutina o niečo hustejšia než klasický srvátkový proteín.

Chuť je krémová, jemná, pripomína proteín kombinovaný s kašou pre deti. Produkt na rastlinnej báze, preto nás krémová chuť pripomínajúca srvátkový proteín prekvapila.

Jedna porcia dostatočne zasýti a dodá energiu na niekoľko hodín pohodlného fungovania bez škvŕkania v žalúdku a neustálych myšlienok na jedlo.

Na výber je z viacerých alternatív: my sme zvolili testovacie balenie Test pack, ktoré obsahovalo 4 vrecká á 290 g, spolu približne 14 jedál. K dispozícii ešte sú: