HMB
HMB je kategória produktov s obsahom tejto látky známej tiež ako β-hydroxy-β-metylbutyrát. Ide o aktívny metabolit aminokyseliny leucín, ktorá spolu s valínom a izoleucínom patrí medzi BCAA. HMB je vyhľadávané športovcami s cieľom skrátiť čas potrebný na regeneráciu. Tento efekt sa mu pripisuje preto, že podľa všetkého má pozitívny vplyv na zníženie myofibrilárneho poškodenia, ktoré spôsobuje silový tréning. Známy je tiež jeho antikatabolický efekt a nielen vďaka nemu patrí táto látka medzi základné doplnky na cvičenie.
Zobraziť viacŠportovci zvyknú HMB vyhľadávať na podporu regenerácie po intenzívnom tréningu či ako doplnok na zníženie svalových úbytkov, napríklad v období diéty s obmedzeným príjmom kalórií. HMB môžete nájsť väčšinou vo forme tabliet či kapsúl, ktoré sú pohodlné na užívanie.
Zobraziť menej
