Pozrite si GYMBEAM VÝPREDAJ. Ideálne DARČEKY pre mužov i ženy!

DomovMagazínRegeneráciaNajlepšie masážne kreslo - Ako vybrať? (NÁVOD)

Najlepšie masážne kreslo – Ako vybrať? (NÁVOD)

Potrebujete si oddýchnuť po namáhavom dni, alebo sa iba zregenerovať po náročnom športovom výkone? V tom prípade je pre vás masážne kreslo ideálnou voľbou, ako dopriať vášmu telu záslužný relax a starostlivosť. 

Ak túžite mať v cvičení progres a chcete, aby vaše svaly rástli, nemôžete pri cvičené zabúdať aj na regeneráciu. Väčšina ľudí sa sústredí na samotný tréning, pritom regenerácia je rovnako dôležitá, ako samotný pohyb.

Správne nastavenou regeneráciou po tréningu môžete zlepšiť váš športový výkon či doplniť sily v krátkom čase. Takisto pomáha aj pri odbúravaní tukov a naberaní svalov.

Najlepšie masážne kreslá – náš výber

Prečo je dôležitá regenerácia po tréningu?

Regenerácia predstavuje znovuobnovenie stratenej energie po intenzívnom tréningu, ktorá zvyčajne trvá 48 hodín.

Nie je to však úplne tak, pretože telo je síce po 48 hodinách pripravené na ďalšiu fyzickú aktivitu, avšak musíte si dať pozor na to, aby ste netrénovali rovnakú svalovú partiu, ako v predchádzajúcom tréningu.

Existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť vašu regeneráciu po náročnom tréningu. Medzi hlavné spôsoby patrí:

  • konzumovanie bielkovínsacharidov po tréningu,
  • dostatočný pitný režim – najmenej 2 poháre vody pred a po tréningu,
  • masáž na rýchle zníženie bolestivosti a zvýšenie výkonnosti
  • konzumovanie kazeínového proteínu pred spaním na maximalizáciu prírastkov svalstva počas noci,
  • kvalitný spánok aspoň 7 až 8 hodín denne,
  • používanie masážneho kresla a masážnych pomôcok.

Masážne kreslo

Masážne kreslá dnes predstavujú dostupnú alternatívu, ako si užiť príjemnú masáž aj v pohodlí domova.

Preto ak nemáte priestor a čas na návštevu maséra, masážne kreslo bude pre vás príjemným riešením.

Toto masívne kreslo v sebe skrýva niekoľko benefitov, od uvoľnenia svalstva a zlepšenia prietoku krvi, zmiernenia bolesti chrbta a kĺbov, regenerácie tela po ťažkom tréningu, až po prevenciu ochabovania svalstva a odpočinku po náročnom dni.

Aké sú hlavné výhody masážneho kresla:

  • šetrí čas a peniaze,
  • okamžitá dostupnosť,
  • pozitívny vplyv na fyzické, emocionálne a duševné zdravie,
  • zmiernenie bolesti svalov a kĺbov,
  • zníženie únavy a uvoľnenie mysle,
  • skvelý pomocník pri boji s artritídou,
  • kontrola nad masážou,
  • jednoduché ovládanie,
  • nastaviteľné funkcie podľa vašich potrieb.

Ako vybrať masážne kreslo krok za krokom

Výber masážneho kresla závisí od rôznych parametrov a vašich očakávaní. Dôležité je si v prvom rade ujasniť, aký bude účel využitia, aký typ masáže a prídavných funkcií preferujete a stanoviť si váš finančný rozpočet.

Účel využitia

V tomto bode si môžete vybrať z 3 variant, záleží len od vás, za akým účelom budete masážne kreslo používať.

Na relax

Masážne kreslá určené na relax poskytujú široký výber modelov, ktoré vám dokážu rozmasírovať celé telo, alebo sa môžu sústrediť len na jednu časť tela, ako napríklad krk, chrbát alebo nohy.

 

Proti bolesti

Ak sa rozhodnete uľaviť svojej bolesti a kúpiť si masážne kreslo, v tom prípade si musíte vybrať z konkrétnych modelov, ktoré vám dokážu zmierniť bolesti chrbta, krku, ramien či zápal šliach.

SPA

Tento typ masážnych kresiel patrí do kategórie profesionálnych, pretože sú špeciálne navrhnuté napríklad pre kozmetické salóny a potreby ich zákazníčok.

massage chair

Materiál

V prípade materiálu sú najviac vyrábané masážne kreslá zo syntetickej kože. Ide o odolnejšiu alternatívu, ktorá je jednoduchá na údržbu a stačí ho vyčistiť len čistou mydlovou vodou.

V ponuke takisto nájdete aj pravé kožené kreslá a lacnejšiu alternatívu, masážne kresla z mikrovlákna.

Typ masáže

Valčeková masáž

Valčeky sú jednou z najpodstatnejších súčastí masážneho kresla, ktoré slúžia ako „ruky“. Tie vykonávajú rôzne masážne techniky ako napríklad shiatsu. Pri masáži tieto valce manipulujú so svalovým tkanivom, čo predstavuje základ masážnej terapie.

Vzduchová masáž

Ide o bežný typ masáže, ktorý sa vykonáva pomocou airbagov, ktoré sa nafukujú a vyfukujú, čím masírujú telo na určitých častiach. Tieto airbagy sú zvyčajne nainštalované po celom kresle, pretože masírujú tie oblasti, kam sa valčeky nedostanú, a to vonkajšie ramená a ruky.

Vibračná masáž

Vibračná masáž používa vysokofrekvenčné vibračné platne, ktoré stimulujú určité oblasti a zvyšujú lokálnu cirkuláciu. Ide skôr o rekreačné masážne kreslá, ktoré neponúkajú celkový rozsah masáže.

Typ dráhy

Priama dráha

Ide o rovnú masážnu dráhu, ktorá je lineárna zhora nadol. Tento typ dráhy však stráca kontakt a tlak so zakrivenými časťami tela, kam sa nedokáže pri masáži dostať. Tento typ dráhy sa preto nachádza na cenovo dostupných modeloch.

S dráha

S dráha predstavuje odpoveď na problém priamej dráhy.

S dráhy sú tvarované ako písmeno „S“, aby kopírovali prirodzené zakrivenie chrbtice, čo zabezpečuje konzistentný kontakt s každou časťou tela. Táto dráha zvyčajne siaha od krku až po koniec chrbtice.

L dráha

Ide o predĺžené dráhy, ktoré nadväzujú tam, kde S dráhy končia. To znamená, že pokračujú na sedadlo masážneho kresla.

L dráhy rozširujú rozsah valčekov, čo umožňuje masáž sedacieho svalu, hruškovitého  svalu a zadných stehenných svalov.

 

Typ masážne hlavy

2D valce

Pokiaľ ide o typ valca, tak číslo v názve predstavuje počet rozmerových pohybov a písmeno samotné rozmery. V tomto prípade sa 2D valčeky pohybujú dvoma spôsobmi, a to horizontálne a vertikálne.

3D valce

3D valčeky sa pohybujú tromi spôsobmi a zahŕňajú ďalší rozmer hĺbky.

Hĺbka sa vzťahuje na schopnosť valcov vysunúť sa z dráhy a preniknúť hlbšie do svalových tkanív. 3D valce vám takisto umožňujú ovládať intenzitu vašej masáže.

4D valce

4D valčeky zahŕňajú všetky rozmerové pohyby 3D, plus štvrtý pohyb nazývaný rytmus.

Vďaka funkcii 4D dokážu valce meniť svoju rýchlosť (rytmus), aby replikovali dynamické rýchlosti, ktoré používajú maséri pri masáži.

To znamená, že valce pri masáži menia svoju rýchlosť a striedajú pomalý a rýchly pohyb.

 

Ďalšie prídavné vlastnosti a vychytávky

Technológia skenovania tela

Skenovanie tela je technológia, ktorá využíva senzory na „mapovanie“ vášho chrbta pri masáži.

Na najpokročilejšej úrovni dokáže táto technológia rozpoznať napríklad vašu výšku alebo tvar tela.

S touto technológiou si nemusíte pri každej masáži nastavovať valčeky manuálne, prístroj to urobí za vás.

Trakčná alebo inverzná terapia

Trakčnú alebo inverznú terapiu nenájdete na drahších a profesionálnejších modeloch.

Niektoré modely ponúkajú napríklad miernu inverziu, počas ktorej sa stolička nakloní o viac ako 180 stupňov, aby pritom jemne natiahla chrbticu.

Nulová gravitácia

Pojem Zero Gravity, teda nulová gravitácia je považovaná za jednu z najterapeutickejších možných pozícií kresla. Ide o technológiu, ktorá bola vyvinutá primárne pre astronautov NASA pri štarte rakety.

Čo je to nulová gravitácia?

V režime nulovej gravitácie sa stolička nakláňa tak, že väčšina hmotnosti vášho tela je presunutá a držaná na operadle. Zároveň sú nohy vyvýšené pri srdci alebo nad ním. Po odstránení vertikálneho tlaku a posunutí hmotnosti tela sa svaly a chrbtica uvoľnia.

Hudobné systémy

Hudobné systémy sú príjemnou vychytávkou, ktoré pozostávajú z portu MP3 alebo pripojenia Bluetooth a vstavaných reproduktorov.

To znamená, že si pri dobrej masáži môžete vypočuť aj vašu obľúbenú hudbu a umocniť tak prebiehajúci relaxačný zážitok.

Cena

Masážne kreslá sú kategória, kde sa cena produktu odvíja od jeho najnovších funkcií a profesionality. V ponuke nájdete ako cenovo dostupné modely, tak aj masážne kreslá pre najnáročnejších užívateľov.

Masážne kreslá podľa cenových kategórií:

  • Základné modely – masážne kreslá do 500 €
  • Plnohodnotné masážne kreslomodely v sume od 500 do 1 500 €
  • Masážne kreslá pre náročných – modely v sume od 1 500 do 3 000 €
  • Najmodernejších luxusné modely – masážne kreslá nad 3 000 €

Ako často by ste mali používať masážne kreslo?

Nielen v bežnom živote, ale aj pri používaní masážneho kresla platí pravidlo: „Všetko s mierou!“.

To znamená, že aj nadmerné používanie masážneho kresla môže mať na vaše telo nepriaznivé účinky. Dôležité je používať masážne kreslo správne a s mierou, ideálne sa odporúča masáž 2-krát denne, maximálne 15 až 20 minút.

Táto doba úplne stačí na to, aby ste dostatočne uvoľnili vaše napäté svalstvo a zbavili sa stresu.

4/5 - (5 hlasov)

1 komentár

Napísať odpoveď

Please enter your comment!
Please enter your name here

Denisa Neuschlová
Denisa Neuschlová
Milujem zdravý životný štýl a šport každého druhu. Rovnako, ako návštevníci Fitlandu, aj ja sa snažím týmito pravidlami riadiť. Skvelým pomocníkom na tejto ceste sú tipy a rady, návody a odporúčania, ktoré pre vás píšem.

E-BOOK

 

ZADARMO!

40 nadupaných strán o výžive, podložených vedeckými štúdiami.

Stačí zadať e-mail

a stiahnuť e-book úplne zadarmo!

Šup šup, na čo čakáš?

ĎAKUJEME!

Skontroluj si email.