Rotoped Spartan Magnetic 400 – Cena a recenzia

Stacionárny bicykel alebo rotoped patrí k najobľúbenejším kúskom domáceho vybavenia na cvičenie.

Počas bicyklovania môžete pokojne pracovať, pozerať televíziu, telefonovať s priateľmi či počúvať hudbu.

Najefektívnejší spôsob ako relaxovať a popritom zhadzovať zbytočné kalórie.

Môžete ho nájsť v posilňovni ale pokojne ho môžete používať tiež v pohodlí vášho domova. Je veľmi užitočný pri prípravách na športové súťaže alebo ak vám počasie neumožňuje športovať vonku.

Rotopedy používajú profesionálni športovci, ale aj tí, ktorí neradi navštevujú posilňovne alebo sa nachádzajú v špecifických podmienkach (tehotenstvo a pod.).

Bez ohľadu na vaše ciele v oblasti cvičenia, rotoped spartan magnetic 400 je vynikajúcim pomocníkom pri HIIT alebo klasických tréningoch.

Bežecké pásy, steppery a rotopedy sú najklasickejšími nástrojmi kardio cvičenia, pri ktorom dochádza k zapojeniu a následnému posilneniu kardiovaskulárneho systému.

Pred samotnou kúpou stacionárneho bicykla by ste si mali byť istí správnym výberom bicykla a jeho správnom používaní.

V našom článku sa dočítate hlavné výhody jeho používania a pomôžeme vám aj so správnym výberom.

Aké sú hlavné výhody používania rotopedu Spartan Magnetic 400?

1. Budete šťastnejší. Je vedecky dokázané, že akékoľvek cvičenie znižuje riziko vzniku depresie.
2. Zdravšie srdce. Pravidelné bicyklovanie je užitočné pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Postupným cvičením posilňuje nielen vaše srdce, ale aj pľúcnu ventiláciu.
3. Postupné chudnutie bez jojo efektu. Pri jednej hodine bicyklovania môžete spáliť až 500 kalórií. Preto je hlavným bojovníkom proti nadváhe.
4. Šetrný k vášmu telu. Na rozdiel od klasického behu a posilňovania, cyklistika patrí k športom so šetrným vplyvom na vaše kĺby. Bicyklovanie sa odporúča obzvlášť ľuďom s bolesťami kolena.
5. Zlepšuje svalový metabolizmus. Posilňuje najmä svaly zadku, stehien a lýtok. Okrem toho má výborné účinky na kosti a svaly chrbtovej oblasti, takže pri tomto cvičení zostáva zdravý aj váš chrbát.
6. Zvýšenie priemernej dĺžky života. Čím viac budete bicyklovať, tým bude vaša dĺžka života dlhšia. U žien sa predpokladá 2-3 roky, u mužov 4 až 5 rokov. Počas bicyklovania sa totižto vyvarujete vzniku srdcových ochorení.

Ako používať stacionárny bicykel Spartan Magnetic 400?

Pri profesionálnom bicyklovaní kľúčovými hodnotami sú výkon a rýchlosť.

Výkon sa meria vo wattoch, zatiaľ čo rýchlosť určujú otáčky za minútu.

Na začiatku je najdôležitejšie bicyklovať v vyššou vytrvalosťou a snažiť sa súčasne o to, aby sa vaša srdcová frekvencia príliš rýchlo nezvyšovala.

Ako praktický tip vám ponúkame hrudný pás Polar H10, pomocou ktorého môžete sledovať vašu srdcovú frekvenciu a mať ju tak pod úplnou kontrolou.

Ak je vašim prvotným cieľom chudnutie, aj tu platí pravidlo zlatej strednej cesty a že nič nejde okamžite. Chudnutie ako aj všetko ostatné je postupný proces, ktorý si vyžaduje stálosť a odhodlanie.

Zdroje:

• www.technogym.com
• www.oglf.org

Samotné nastavenie bicykla je veľmi jednoduché

1. Postavte sa vedľa bicykla a skontrolujte, či sa sedlo nachádza v priesečníku stehnovej kosti a bedier.
2. Potom si sadnite na bicykel, uchopte obe riadidlá a chodidlá položte na pedále.
3. Uistite sa, že obe chodidlá pri otáčaní nestratia kontakt s pedálom.
4. Optimálne nastavenie riadidiel je v rovnakej výške ako výška sedla. Ak vás trápi bolesť chrbta alebo ste v pokročilejšom štádiu tehotenstva, môžete zvoliť mierne vyššiu výšku riadidiel.
5. Vo všeobecnosti by riadidlá mali umožňovať pohodlnú polohu ramien a dynamickú polohu sedenia (na úrovni trupu a ramien).

Ako správne sedieť na rotopede?

Existuje 5 základných kontaktných bodov na rotopede: obe ruky na riadidlách, obe nohy na pedáloch a panva na sedle.

Je samozrejmé, že sa tieto vzdialenosti nedajú meniť a líšia sa v závislosti od výšky a celkovej veľkosti cyklistu.

Takže jediné čo môžete urobiť, je prispôsobiť jednotlivé časti bicykla k vašej postave.

Nesprávne nastavený rotoped môže spôsobiť niekoľko problémov.

Príliš vysoká výška sedla vedie k zvýšenému napätiu vo svaloch stehien. Toto napätie spôsobuje celkové svalové preťaženie a skorú únavu, nehovoriac o tom, že samotné šliapanie je menej účinné.

Prečo práve rotoped Spartan Magnetic 400?

V podstate tento stacionárny bicykel obnovuje klasické charakteristiky a pohyb cestného bicykla.

Ďalšie informácie

Celková hmotnosť bicykla 26 kg.

Maximálna nosnosť 100 kg.

Maximálna výška športovca 170 cm.

Cena rotopedu Spartan Magnetic 400 sa pohybuje okolo 100€.

Záverečné hodnotenie