VibroGym – Cena a účinky + (recenzia)

0

Medzi najpopulárnejšie prírastky do kategórie pasívneho cvičenia jednoznačne patrí vibračná plošina Vibrogym.

Tento prístroj si obľúbia najmä tí, ktorí vôbec či neradi navštevujú fitness centrá a najradšej si zacvičia v pohodlí svojho domova.

Vibračná plošina nielenže zefektívni váš tréning, urobí ho zábavnejšímurýchli vašu cestu k vytúženému cieľu.

Čo je vibračná plošina Vibrogym?


Vibračná plošina pôvodne vznikla ako nástroj rehabilitácie astronautov, ktorí sa vrátili z vesmíru.

V súčasnosti sa plošina používa ako prístroj na udržanie kondície, sily a vykonávanie efektívneho cvičenia.

Je úplne jedno či na plošine stojíte, sedíte alebo vykonávate rôzne cviky, vibrácie kontrahujú svalové vlákna až 40x za sekundu, čo prináša tiež rýchlejšie výsledky.

Môže sa používať ako súčasť rehabilitácie, na formovanie tela, udržanie kondície a ako prvá pomoc pri chudnutí.

Vibrogym je maximálne univerzálny a môže ho používať naozaj každý.

Je to bezpečný prístroj pre deti a dospelých, ktorý vie premeniť obyčajné cvičenie na poriadnu zábavu.

Aké sú hlavné účinky plošiny Vibrogym?


  • väčšia sila a výkon
  • zlepšenie koordinácie a flexibility
  • napomáha správnemu držaniu tela
  • menšie svalové napätie
  • formovanie postavy
  • zníženie celulitídy a množstva telesného tuku
  • aktivácia hormonálneho systému (zvyšuje tvorbu rastového hormónu)
  • zlepšenie krvného obehu
  • urýchlenie bazálneho metabolizmu
  • zvyšuje hustotu kostnej hmoty
  • pomáha pri boji so stresom a potláča príznaky depresie

Ako Vibrogym pracuje?


Vibrogym je vertikálne oscilujúci stroj, ktorý vytvára nestabilný povrch, na ktorom trénujete.

Tento nestabilný povrch núti telo zapájať 3x viac svalových vlákien ako klasické cvičenie.

Napríklad, pri vykonávaní klasického drepu na zemi, vaše telo zapája len 30% svalových vlákien. Pri Vibrogyme používate 90 až 95% týchto vlákien.

Týmto spôsobom stačí urobiť len jednu sadu (sériu) cviku, na rozdiel od obvyklých troch sérií, ktoré sú potrebné počas pravidelného tréningu.

Automatickým generovaním vertikálnych vibrácií prenášaných do tela sa prirodzená rovnováha tela preruší. Pri snahe o získanie tejto rovnováhy späť budú všetky svaly tela okamžite stimulované.

Pred a počas tréningu si môžete sami manuálne meniť nastavenie vibrácií na vysokú alebo nízku frekvenciu.

Vyššie frekvencie pomáhajú pri uvoľňovaní svalov, aby sa účinne zahriali a ochladili.

Nižšie frekvencie sú vhodné pri zvyšovaní svalovej sily a formovaní postavy, pretože svaly sú omnoho viac kontrahované.

Jednotlivé vibrácie dokonca aktivujú neaktívne alebo hlbšie uložené svaly, ktoré sa pri klasickom cvičení nezapájajú.

Aké sú výhody vibračného tréningu?


Rýchlejší tréning

Vplyv vibračnej technológie stimuluje celý svalový systém naraz a nie jeden sval za druhým. Tento spôsob cvičenia preto urýchľuje čas v porovnaní s iným bežným typom tréningu.

30 minút je všetko, čo potrebujete na kvalitné precvičenie všetkých telových partií!

Zvýšenie sily a tonusu

Vibrácie vytvárajú silnejšiu reflexnú svalovú kontrakciu, ktorá vytvára vyššiu aktiváciu svalov. Tým sa zvyšuje tréningový efekt, čo má za následok väčší svalový tonus a silu.

Ak patríte k profesionálnym športovcom, akými sú bežci, inline korčuliari, cyklisti alebo lyžiari, Vibrogym je obzvlášť vhodné používať v počiatočnej alebo záverečnej fáze tréningu.

Zlepšenie flexibility

Technológia vibrácií pomáha sťahovať svaly v kratšom čase, čo zvyšuje flexibilitu.

Adhézie (vláknité tkanivá, ktoré sa tvoria medzi povrchmi vo vašom tele, sťažujú pohyb kĺbu a môžu spôsobiť bolesť) sú uvoľnené vibráciami, čo tiež pomáha zvýšiť pohyblivosť kĺbov.

Urýchlenie krvného obehu

Vibrácie počas tréningu spôsobujú, že telo produkuje viac kapilár, čím je účinnejšie pri prenose kyslíka zo srdca do svalov.

Urýchľuje sa tiež detoxikačný proces, pretože sa toxíny dostávajú z tela von rýchlejšie.

Zdravie a rehabilitácia

Vibračné plošiny sa často používajú na zotavenie a rehabilitáciu poškodených svalov a šliach, pri bolestiach chrbta a všeobecnú kontrolu bolesti, ktoré pomáhajú zotaviť sa z cievnej mozgovej príhody a zlepšovať krvný obeh a stabilitu chrbtice.

Pri akomkoľvek ochorení a ťažkostiach, obráťte sa prosím na svojho lekára, chiropraktika alebo fyzioterapeuta.

Desaťročia výskumov potvrdili, že vibrácie celého tela môžu účinne liečiť symptómy stavov od roztrúsenej sklerózy, mozgovej obrny, cystickej fibrózy až po diabetes, obezitu, osteoporózu a problémom s pohybom spôsobené starnutím.

Masáž svalov a lepšia cirkulácia

Špeciálna masážna podložka obsahuje adhézne vrúbkovanie, ktoré prekrvuje, masíruje a uvoľňuje chodidlá, dlane, chrbát a sedacie svaly.

Pravidelná masáž pomocou vibračnej plošiny zvyšuje cirkuláciu krvi v rukách a nohách.

Zlepšenie krvného obehu môže pomôcť pri hojení zranených svalov, zlepšenie zásobovania kyslíkom a pomáha zbaviť sa kyseliny mliečnej vo svaloch.

  1. Šetrí čas aj peniaze.

Ďalšie informácie


  • Obsahuje LED displej s manuálnym nastavovaním.
  • Počítač zobrazuje vami zvolený program, čas a rýchlosť tréningu.
  • Povrch podložky je gumový s adhéznym vrúbkovaním.
  • V návode nájdete tiež jednoduché inštrukcie k cvičeniu.

Aké sú účinné cviky s Vibrogym?


Efektívne tréningy môžu zahŕňať čokoľvek, od stojaceho pozície, až po vykonávanie dynamickejších cvičení, ako sú drepy alebo výpady.

Súčasťou balenia je tiež kompletný tréning, ktorý ponúka 4 skvelé programy na mieru:

Programy „Chudnite na maximum“ a „Vytvaruj si postavu“ sú odporúčané ženám, program „Spevni telo“ je odporúčaný mužom, a ako štvrtým programom je „Relaxuj a uvoľni sa“.

Každá tréningová jednotka na Vibrogyme by mala trvať maximálne 20 minút a skladá sa zo strečingu, posilňovania a relaxácie.

Vždy odporúčame obrátiť sa na vášho praktického lekára, ak máte obavy z používania vibračných plošiniek, najmä ak sa zotavujete z nedávneho zranenia alebo operácie.

Aká je údržba Vibrogymu?


Údržba celého zariadenia je veľmi jednoduchá a bez zbytočných komplikácií.

Po ukončení cvičenia postačí zotrieť prípadný pot z ovládacieho panela a ostatných častí stroja, čím znížite riziko poškodenia a vzniku korózie.

VibroGym

vibrogymVibroGym patrí medzi finančne dostupnejšie fitness stroje. Hodí sa do domácej posilňovne a taktiež do profesionálneho fitness centra

Pozrite si kompletný popis tohto produktu.

  • Produkt roku 2015 a 2016
  • Výborné hodnotenie v diskusiách
  • Pekný dizajn
  • Prijateľná cena
  • Náročnejšie zostavenie produktu

Celkové hodnotenie

Zdojre:

VibroGym – Cena a účinky + (recenzia)
4.1 (82.86%) 7 votes

Článok bol naposledy aktualizovaný dňa

Napísať odpoveď

Please enter your comment!
Please enter your name here