Výživa

ÚvodVýživa

Hľadáte zaujímavé články o výžive? Máme pre vás nutrične hodnotné informácie plné skvelých tipov, ktoré vás posunú opäť o krok bližšie k vášmu vysnívanému cieľu zdravého života.

Orechy a semená

Orechy a semienka sú bohatým zdrojom bielkovín, ako aj zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Medzi najbohatšie orechy na bielkoviny patria lieskovce, mandle, vlašské orechy a para orechy. Napríklad, 100 gramov lieskovcov obsahuje až 18 gramov bielkovín. Medzi najbohatšie semienka na bielkoviny patria chia semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka. Napríklad, 100 gramov chia semienok obsahuje až 16 gramov bielkovín. Môžu byť konzumované samostatne ako snack alebo pridané do jogurtu, smoothie, cereálií alebo dokonca ako prísada do dezertov. Môžu byť tiež použité na vytvorenie domácej múky, ktorá môže byť použitá na prípravu rôznych jedál ako sú koláče, palacinky a chlebíky. [table id=365 responsive=scroll /]

Výživové doplnky

Výživové doplnky zabezpečujú doplnenie živín po náročnom tréningu. Pomôžu vám dosiahnuť vyššiu kvalitu tréningu a posunúť váš level na ďalšiu úroveň. My sme sa hlavne zamerali na proteíny, aminokyseliny, gainery, spaľovače tukov, kĺbovú výživu, anabolizéry a vitamíny a minerály. V našich článkoch na'jdete prehľadné rebríčky najlepších produktov a mnoho iného.

Výber tých najlepších článkov z kategórie: Výživa

Výživové doplnky

Yucca: užitočný doplnok pri športe alebo predražený detox?

Detoxikačné kúry a produkty ešte stále fičia – yucca a produkty z nej sú toho dôkazom. Pozreli sme sa na to, či yucca obstojí...

Proteíny

Barebells tyčinky – recenzia: aké majú zloženie a prečo patria k TOP na trhu?

Máš na niečo chuť a chceš siahnuť po niečom, čo je sladké, chutné a výživné? Čo keby sme ti povedali, že v jednej čokoládovej tyčinke nájdeš 20 gramov...

Výživa

Xylitol alebo brezový cukor – Čo to vlastne je?

Jednou z tém, ktorá sa v zdravej výžive bude pravdepodobne riešiť už naveky, je cukor a jeho vplyv na naše telo. Cukor ako sacharid sa používa v každej...

Výživa

Feta syr – Prečo je taký obľúbený? + nutričné hodnoty

Feta syr je pravdepodobne najznámejším zo všetkých gréckych syrov. Tento syr sa často vyrába z ovčieho mlieka, ale môže sa čiastočne vyrábať aj z...

Výživa

Vitamín B6 – Účinky + TOP 5 (v potravinách)

Vitamín B6 je dobrý na imunitu, fungovanie nervového systému, látkovú premenu a tvorbu červených krviniek, čo vedie k zvýšeniu energie a zlepšeniu psychickej pohody. Rastliny si...

Aminokyseliny

Leucín: z ktorého zdroja najlepšie naštartuješ rast svalov?

Látka, ktorá má takmer zázračné účinky, keď príde na rast svalov – a predsa jej samostatná suplementácia veľký zmysel pre väčšinu posilkových nadšencov nemá. Čo...

Proteíny

Najlepší proteín pre ženy – Vybrali sme TOP 5

Nás dievčatá je často zábavné sledovať. Najprv nechceme začať posilňovať, lebo sa bojíme, že nám narastú svaly. Keď už cvičíme, začneme sa obzerať po...

Výživové doplnky

Najlepší multivitamín: 5 krokov, ako vybrať ten správny

Multivitamín patrí na trhu k obľúbeným doplnkom stravy. Často (aj napriek názvu) obsahuje nielen vitamíny, ale aj minerály, a tvoria akési „zdravie v pilulke“. Aj...

Výživa

Ketóza – Ako sa do nej dostať a kedy pomôže s chudnutím?

Tak ako všetko, aj svet výživy sa neustále vyvíja. Vždy sa objaví nejaká novinka, ktorá sľubuje rýchlejšiu, trvalejšiu a jednoduchšiu stratu tuku. Dnes si posvietime na...

Výživa

Vláknina: čo to je a ktoré zdroje sú hodnotné?

Vlákninu konzumujeme od nepamäti – a už niekoľko storočí sú si ľudia vedomí jej pozitívnych účinkov na zdravie. Ale vedel si, že nie je...

Výživové doplnky

Spirulina – Čo to je? + (VÝHODY) | TOP produkty

Raz za čas sa na trhu s doplnkami výživy objaví produkt, ktorý na seba začne strhávať viac a viac pozornosti. Väčšinou obsahuje spektrum vitamínov, minerálov a ďalších prospešných...

Magazín

Quinoa – Čo to je? Plus 5 najobľúbenejších receptov!

Quinoa (čítajte kinoa) sa svojej popularite úspešne teší už niekoľko rokov. Napriek tomu je dnes stále považovaná za jednu z najlepších superpotravín na svete....

Kĺbová výživa

Animal Flex – Recenzia kvalitnej kĺbovej výživy + (cena a dávkovanie)

Animal Flex je výživový prípravok v podobe kĺbovej výživy, ktorý sa nachádza v skupine "naj" lepších a "naj" vyhľadávaných výživových produktov na kĺby u...

Výživa

Stévia – Náhrada cukru? (všetky informácie)

Určite ste slovo stévia už niekedy niekde počuli. Čo to však vlastne je? Máme pre vás odpoveď. Stévia je sladká rastlinka, ktorej odborný názov znie stevia...

Aminokyseliny

Beta-alanín: ako funguje a kedy sa oplatí? TOP VÝBER

8Beta alanín patrí medzi hŕstku suplementov, ktoré preukázateľne zlepšujú športový výkon. Je lacný, bezpečný, účinkuje na všetkých a pokiaľ robíš crossfit, futbal alebo iné...

Výživové doplnky

Magnézium od A po Z: Účinky + výber (TOP 5)

Z reklamy všetci poznáme otrepané „Trápi ťa únava a kŕče? Daj si magnézium.“ My sme sa dnes na horčík pozreli trochu bližšie a zamerali sme sa aj...

Výživové doplnky

Ako vybrať najlepší vitamín K2? Všetko, čo potrebuješ vedieť!

V minulom článku o multivitamínoch sme naznačili, že nie všetky vitamíny a minerály je vhodné spolu kombinovať. Dnes sa bližšie pozrieme na vitamín K, ktorý možno poznáš...

Kĺbová výživa

Boswellia serrata: nenápadný suplement, ktorá má protizápalové účinky

Ďalší suplement? Kto sa v tom má vyznať? Na trhu stále pribúdajú nové a nové doplnky stravy. Bylinné extrakty, adaptogény, antioxidanty, aminokyseliny, vitamíny, minerály,...

1...345...10 Strana 4 z 10