Záťažová vesta – 10, 20 aj 50 kg – Vyberáme tú najlepšiu!

0

Posilňujete s vlastným telom, no cítite, že by to chcelo pridať ďalšie závažie? Ideálnym riešením pre vás môže byť záťažová vesta.

Pri ktorom športe môže záťažová vesta zvýšiť moju výkonnosť?

Aká značka je pre mňa vhodná? Na trhu totiž existuje niekoľko druhov záťažových viest. Od tých pre profesionálnych atlétov, až po tie pre rekreačných športovcov.

Ak to teda so zakúpením tejto fitness pomôcky myslíte naozaj vážne, v našom článku sa dozviete všetko pre to, aby ste sa správne rozhodli.

Najlepšie záťažové vesty – náš výber


Je pre mňa záťažová vesta vhodná? Kde ju môžem využiť?


Ak sa rozhodnete cvičiť s vlastnou váhou, tak na začiatku máte často čo robiť sám so sebou. Jednoducho, nemáte dostatočnú silu ani kondíciu. Všetko ide ťažko a bolí vás každý sval v tele.

Množstvo začiatočníkov si však verí natoľko, že okamžite začne cvičiť so záťažovou vestou.

Tento prístup je však skôr kontraproduktívny a demotivujúci zároveň, keďže výsledky sa dostavia až neskôr.

To bude  spôsobené väčšou svalovou horúčkou, ktorá vás môže od cvičenia odstaviť na pár dní, možno aj na týždeň.

Lepším riešením na začiatku je preto začať cvičiť s vlastnou váhou a skúsiť, na čo moje telo má a na čo ešte nie.

Postupom času a pravidelným tréningom však naberáte na sile a vytrvalosti.

Ak začnete pociťovať, že tréningy začínajú byť pre vás čoraz ľahšie, práve vtedy je čas na zakúpenie záťažovej vesty.

Tá vás určite posunie na ďalší level.

Záťažovú vestu môžete teda využiť pri cvičení s vlastnou váhou, ako aj pri rôznych ďalších outdoorových cvičeniach ako napríklad šprint či vytrvalostný beh.

V čom mi záťažová vesta pomôže?


Vesta je veľmi často využívaná pri tréningoch šprintérov. Pomôže vám zvýšiť vašu dynamiku a svižnosť pri pohybe.

Taktiež vám pomôže pri zvýšení vašej vytrvalosti a anaeróbnej kapacity. V neposlednom rade posilňuje chrbtové svalstvo a zvyšuje vašu silu.

Aké typy záťažových viest poznáme?


Podobne ako rôznych iných doplnkoch na cvičenie, tak aj záťažových viest je niekoľko typov a druhov.

Poznáme vesty, ktoré sú vyplnené pieskom alebo také, do ktorých sa pridávajú rôzne panely či oceľové guľôčky so záťažou.

Takéto vesty majú závažie rovnomerne rozložené.

Preto sa nemusíte obávať, že by ste sa pri tréningu kvôli záťažovej veste zranili.

Rôzne značky záťažových viest sa, samozrejme, odlišujú materiálom, z ktorého sú vyrobené.

My odporúčame vesty, ktoré sú vyrobené z polyamidu, keďže tie sú pri tréningu najpohodlnejšie.

Ďalšími materiálmi, s ktorými sa môžete stretnúť sú napríklad nylón či neoprén. Najdôležitejšie je, aby vám vesta sedela, aby ste sa v nej pohodlne cítili.

Je dôležité, aby vám vesta nebránila pri cvičení.

Ďalším znakom, ktorým sa záťažové vesty rozlišujú je kapacita závažia.

Najviac rozšírenými sú záťažové vesty do 10 kg, 20 kg a 50 kilogramov. Desaťkilové závažie sa odporúča najmä začiatočníkom.

Výsledky po cvičení so záťažou sa dostavujú veľmi rýchlo. Preto, ak vám začne zdať, že vám je záťažová vesta do 10  kilogramov málo, nebojte sa pridať si ďalšie závažie.

Najpopulárnejšími značkami na poli záťažových viest sú pravdepodobne vesty Spartan, Bushido či Domyos.

Takéto vesty môžete kúpiť aj vo veľkých obchodných sieťach.

Túto možnosť vám však neodporúčame. Lepším riešením je navštíviť špecializovaný obchod, ktorý sa zaoberá výhradne predajom pomôcok na podobný druh cvičenia.

Kvalitné záťažové vesty

Hľadáte kvalitné záťažové vesty za prijateľnú cenu? Vyskúšajte nasledujúce produkty. Vyberiete si z rôznych okuliarov a masiek za super cenu.

Ako záťažovú vestu používať?


Používanie tohto fitness doplnku nie je rozhodne ničím náročným.

Väčšina záťažových viest sa zapína na suchý zips. Ak máte vestu vyplnenú pieskovými kapsulami, môžete začať s cvičením.

Do niektorých viest si musíte závažie vložiť sami.

Pred začiatkom cvičenia je taktiež veľmi dôležité nastaviť si popruhy tak, aby vesta pevne držala na hornej polovici vášho tela.

Najvhodnejším cvičením, pri ktorom záťažovú vestu využijete naplno je street workout alebo inak povedané cvičenie s vlastnou váhou.

Záťažová vesta vám bude najviac nápomocná pri cvičení zhybov a kľukov.

Vaše telo totiž pri cvičení so závažím ráta s tým, že musí vynaložiť väčšiu silu, keďže ste si pridali ďalších 10 kilogramov navyše.

Ako náhle začnete neskôr cvičiť opäť bez vesty, tak sa okrem vašej sily zväčší aj vaša „mrštnosť“.

Aké ďalšie závažia na telo existujú?


Okrem záťažových viest, ktoré sú medzi ľuďmi, ktorí cvičia, najpopulárnejšie, existujú aj iné druhy záťaží na telo.

Jedným z nich sú aj rôzne náramky či závažia na zápästia. Tie sa používajú najmä pri posilňovaní hornej časti tela, a hlavne ramien.

Využívajú sa pri behu a šprintoch.

Ďalším závažím podobným náramku na zápästia sú závažia na členky.

Tie sa taktiež využívajú najmä pri behu, kedy cvičiaci šprintuje do kopca so záťažou na členkoch.

Vybuduje si tak väčšiu rýchlosť a dynamiku. 

Aké cviky cvičiť, aby ste vestu využili na maximum?


Záťažová vesta je naozaj všestranným doplnkom a dá sa využiť takmer pri čomkoľvek. Existuje však pár cvikov, pri ktorých vašu vestu využijete skutočne na maximum.

Prvým cvikom sú klasické drepy.

Pri nich z veľkej časti pracuje aj chrbát. Ak máte pri drepoch oblečenú na sebe záťažovú vestu, posilňujete stabilitu celej chrbtice.

Všeobecne pri cvikoch, kde pri cvičení zapájate aj svoj chrbát, je záťažová vesta veľmi nápomocná. Sú to cviky ako výpady, vysoké kolená či jumping jack.

Záťažové vesty

záťažová vesta

Hľadáte kvalitné záťažové vesty? Vyskúšajte nasledujúce produkty. Sú kvalitné a za super cenu.

Dá sa používaním záťažovej vesty zraniť?


Pri používaní záťažovej vesty je pravdepodobnosť na zranenie naozaj minimálna.

Jediné, čo sa vám môže stať je, že závažie bude pre vás príliš vysoké.

Na všetkých kvalitných záťažových vestách sa preto dá závažie znižovať odobratím kapsúl. Tak, ako sa dá znižovať, dá sa aj zvyšovať.

Pre veľkú flexibilitu záťažových viest, sú teda naozaj skvelým doplnkom k vášmu cvičeniu.

Záťažová vesta z bazáru?


Okrem klasických športových obchodov s doplnkami na cvičenie, môžete záťažovú vestu kúpiť aj v bazári.

Stojí to však za to?

Podľa nás určite nie, keďže vo väčšine prípadov ide o opotrebované kúsky, ktoré môžu mať poškodený zips či samotné závažia.

Rozdiel v cene medzi novou záťažovou vestou a tou opotrebovanou pritom nie je až taký markantný.

Rozhodne teda odporúčame kúpu novej vesty vo vybraných obchodoch.

záťažová vesta

Ktorá je pre mňa tá pravá?


Rozhodli ste sa, že si kúpite záťažovú vestu, no stále sa neviete rozhodnúť, ktorá je pre vás tá pravá?

Prinášame vám výber podľa nás piatich najlepších záťažových viest.

Veríme, že si vyberiete správne a posuniete svoje cvičenie o ďalší level vpred.

Napísať odpoveď

Please enter your comment!
Please enter your name here