Múdra elektronika, proti tomu asi nikto nemôže protestovať, zažíva v poslednej dobe obrovský rozvoj. A zďaleka už ju netvoria len klasické prístroje, ako sú inteligentné mobilné telefóny, tablety alebo notebooky.
V dnešnej dobe zažívajú obrovský boom takzvané smart hodinky, ktoré sú veľmi moderné a okrem svojich praktických funkcií slúžia aj ako vychytaný módny doplnok.
Na prvý pohľad sa od klasických hodiniek, ktorými ľudia skrášľujú svoj vzhľad, odlišujú iba minimálne.
Stačí sa k nim ale priblížiť, a hneď si všimnete, koľko rozdielov v týchto zariadeniach je.
Obsah článku
- TOP 5 ŠPORTOVÝCH HODINIEK – náš výber konzultovaný s odborníkmi
- Ako sa vo všetkom vyznať?
- Prečo používať športové hodinky
- Čo je športtester?
- Rozdelenie športtesterov
- Typy športových hodiniek
- Športtester podľa značky a športu
- Podrobnejšie rozdelenie pre bežcov
- Bežec začiatočník
- Pokročilejšie športové hodinky určené na beh
- Tipy pre výber športových hodiniek:
- Meranie tepovej frekvencie
- Meranie tepu pomocou hrudného pásu
- Senzorové merania tepu
- Funkcia sporttesterov a športových hodiniek
- Štandardné funkcie
- Nadštandardné funkcie
- Parametre a vybavenie
- Ďalšie kvalitné produkty
TOP 5 ŠPORTOVÝCH HODINIEK – náš výber konzultovaný s odborníkmi
Ako sa vo všetkom vyznať?
Klasické hodinky vám väčšinou nepovedia nič viac, než koľko je hodín, aký je dátum, prípadne rok. Smart hodinky naproti tomu obsahujú celý rad funkcií, ktoré vám umožňujú prístup k internetu, volanie, čítanie SMS správ alebo služby GPS navigácie.
Do tejto kategórie môžeme zaradiť aj športové hodinky, známe tiež ako sporttestery.
Ide o špecifický typ smart zariadení, ktoré sú svojimi funkciami zamerané na pomoc športovcom a ľuďom vyznávajúcim zdravý životný štýl.
Keďže je trh plný rôznych modelov a typov týchto zariadení, pripravili sme si pre vás sprievodcu výberom športtesterov a športových hodiniek.
Zhromaždili odpovede na rôzne otázky ohľadom výberu týchto zariadení a predstavíme ich rôzne funkcie. Vyberte si také športové hodinky, ktoré bude presne vyhovovať vašim požiadavkám.
Všeobecne platí, že všetky športtestery dokážu merať tepovú frekvenciu a všetky športové hodinky disponujú funkciou GPS.
Dnes sa dá povedať, že vďaka rýchlemu vývoju a veľkému záujmu športovcov a veľmi bohatému sortimentu sa kategórie športtesterov a športových hodiniek veľmi prelínajú a jednotlivé funkcie sú obsiahnuté v modeloch oboch podkategórií.
Budem preto ďalej používať oba termíny spoločne. Nezáleží na tom, ako ich nazývame, ale aké majú funkcie a aké funkcie potrebujeme práve my pre seba.
Prečo používať športové hodinky
Športtestery dôkladne monitorujú a následne analyzujú rôzne športové aktivity ako je beh, jazda na bicykli, lyžovanie, alebo napríklad aj golf.
Existujú modely s integrovaným GPS čipom, ktoré vedia zmerať vzdialenosť i rýchlosť a potom ich v reálnom čase zobraziť na displeji.
Srdcová (tepová) frekvencia je spoľahlivým ukazovateľom miery záťaže organizmu. Pri jej meraní počas fyzickej aktivity možno kontrolovať a upravovať intenzitu záťaže podľa našich konkrétnych cieľov.
Niekto chce schudnúť, iný skôr tvoriť svalovú hmotu, zlepšovať fyzickú kondíciu alebo výkon.
Športtestery a športové hodinky pomáhajú:
- plánovať tréning
- zlepšovať fyzické výkony
- efektívnejšie spaľovať kalórie
Hodinky pomocou hrudného pásu snímajú srdcový tep počas športovej aktivity a na základe zadaných údajov, ako je vek, výška a váha potom vypočítavajú ďalšie hodnoty, ako spálené kalórie či čas strávený v jednotlivých zónach a podobne.
Čo je športtester?
Športtestery v spojení s hrudným pásom zaznamenávajú tepovú frekvenciu a niektoré modely to vedia už aj s pomocou senzorov priamo z vašej ruky.
Športtester teda sníma srdcovú frekvenciu cez hrudný pás a je s ním spojený bezdrôtovo. Základné rozdiely nájdete práve v type bezdrôtového prenosu.
Lacnejšie modely využívajú analógový prenos, ktorý môže byť občas rušený napríklad elektrickým vedením, čo spôsobujú v meste napríklad aj mhd, alebo vysielaním okolitých snímačov, čo možno využiť napríklad v posilňovni.
Funkcia športtesterov sa líšia podľa ich výbavy.
Na zhrnutie, športtester je teda zariadenie (najčastejšie vo forme hodiniek), ktoré dokáže zbierať a analyzovať údaje počas fyzickej aktivity.
Hlavnou funkciou tohto druhu športových hodiniek je sledovanie tepovej frekvencie, meranie vzdialenosti a tempa.
Zobraziť kompletný článok o športtesteroch…
Rozdelenie športtesterov
Teraz trocha teórie a rozdelení športtestrov podľa rôznych hľadísk. Pozor, pretože tu už začína výber.
- Ktorý šport je pre Vás hlavný a ktorý doplnkový?
- Akých športových cieľov chcete dosiahnuť?
Športové hodinky sa v niektorých prípadoch delia tiež na pánske a dámske verzie.
Dámske športové hodinky sa vyznačujú odlišnosťami v dizajne a farebnom prevedení. Funkcionalita ostáva pre oba varianty rovnaká.
Typy športových hodiniek
Ak to naozaj myslíte so svojou fyzičkou vážne, zamerajte sa skôr na modely s kódovaným digitálnym prenosom pre vyššiu spoľahlivosť prenosu.
Kvalitnejšie typy umožňujú potrebné nastaviť určité hranice zaťaženia a pri prekročení ktorých vás na to upozorní pípaním.
Dokážu merať spálené kalórie, prevýšenie a po následnom pripojení do počítača vám umožní podrobne vyhodnocovať tréning.
Športtestery s GPS dopočítavajú podľa satelitného signálu rýchlosť s akou sa pohybujete a k tom aj prejdenú vzdialenosť.
Modely merajúce vzdialenosť a rýchlosť na báze krokomeru aj bez GPS, čo potom ale nemožno využiť napríklad na bicykli, už stoja rádovo stovky eur. Vždy hľadajte funkcie podľa kritérií, ktoré sú pre vás dôležité.
Kvalitné športové hodinky
Hľadáte kvalitné športové hodinky za prijateľnú cenu? Vyskúšajte nasledujúce produkty. Vyberiete si z rôznych modelov za super ceny.
Športtester podľa značky a športu
Ak nemáte okrem merania tepu a kalórií žiadne ďalšie požiadavky, stačia vám preverené športtestery od značky Sigma.
Ak chcete hlavne schudnúť, voľte športtestery, ktoré dokážu vypočítať aj percento tuku zo spálených kalórií.
Hojne používaný je napríklad aj model Beurer PM 25, ktorý síce merať percento tuku zo spálených kalórií nevie, ale dokáže vám povedať, či spaľujete tuky alebo už pracujete skôr na zlepšení kondície.
Cyklisti ocenia cyklopočítač s meraním tepu, veľmi obľúbené sú Sigma ROX alebo Polar M450.
Prístroj od Garminu rad EDGE, tiež zlučuje funkciu computeru na bicykel a pulzmetra do jedného prístroja.
Podrobnejšie rozdelenie pre bežcov
Pre bežca je základom GPS modul a meranie tepovej frekvencie, ďalšie funkcie voľte podľa svojich špecifických cieľov a zamerania.
Pri športtesteroch pre bežcov je určené aj nasledujúce rozdelenie:
Bežec začiatočník
Bežec začiatočník – pre začiatočníkov a pre príležitostné behanie sú vhodné lacnejšie športtestery s meraním tepovej frekvencie na zápästie a GPS.
Majú pohodlné a jednoduché ovládanie.
Ak je vašim hlavným cieľom behanie za účelom chudnutia, potom je pre vás dôležité sledovanie tepovej frekvencie.
Väčšina modelov športových hodiniek vás pri behu upozorní na vystúpenie z nastavenej zóny.
Tu si vyberiete zo športesterov značiek Polar, TomTom alebo lacnejších modelov Suunto a Garmin.
Pokročilejšie športové hodinky určené na beh
Pokročilý bežec – ak sa zaraďujete do tejto kategórie, vyberajte modely športových hodiniek s funkciami, ktoré vám pomôžu s tréningom.
Oslovia vás funkcie a moduly s režimami pre intervalový tréning, porovnávanie medzičasov a osobným trénerom. Pre meranie tepovej frekvencie používajte hrudný pás, dosiahnete tak vyššej presnosti merania tepovej frekvencie.
V tejto kategórii je tiež veľké cenové rozpätie.
Do drahších modelov si potom môžete nahrať mapu rôznych trailov a bežeckých trás a riadiť sa podľa nich pri pretekoch alebo si závodnú trať vyskúšať nanečisto.
Toto dokážu špičkové modely športových hodiniek od Garminu a Suunto.
Tipy pre výber športových hodiniek:
Na čo tiež netreba zabudnúť pri výbere športových hodiniek:
Športtester má mnoho funkcií, zmeria vzdialenosť, rýchlosť i tempo. Môžete si nastaviť, ktoré informácie sa vám budú zobrazovať.
Vie ukladať niekoľko tréningov do vnútornej pamäte a drahšie modely komunikujú s telefónom cez WiFi.
Niektoré modely sú už o niečo náročnejšia na ovládanie.
Cenu niektorých GPS hodiniek zvyšujú často aj funkcie, ktoré možno ani nikdy nevyužijete. Potom môže byť nevýhodou práve vyššia cena.
Je dôležité si uvedomiť, čo hľadáte a aké funkcie potrebujete využívať.
Niektoré modely športtesterov sú robustnejšie, môžu vám pripadať ťažké na ruke alebo príliš veľké.
S počtom funkcií prístroja sa zvyšujú nároky na batériu, preto má väčšina multifunkčných prístrojov nabíjateľnú batériu.
Najsilnejšia batéria vydrží pri stálom používaní GPS aj niekoľko dní. Čas od času je potrebné ich vymeniť.
Meranie tepovej frekvencie
Meranie tepovej frekvencie je dôležité pre efektívny tréning a zvyšovanie výkonnosti.
Tepovú frekvenciu tiež sledujte ak je vaším cieľom chudnutie. Sú dva základné spôsoby merania tepovej frekvencie:
- Pomocou hrudného pásu
- Senzorom na zápästie intergovaným v hodinkách
Každý z uvedených spôsobov má svoje klady a zápory.
Meranie tepu pomocou hrudného pásu
Hrudné pásy na meranie tepovej frekvencie fungujú tak, že namerané hodnoty prenášajú bezdrôtovo pomocou Bluetooth do spárovaného športtesteru.
Hrudné pásy sú kompatibilné s mnohými hodinkami a smart telefónmi.
- Výhodou je väčšia presnosť
- Nevýhodou môže byť určité nepohodlie, pás môže niektorým športovcom na tele vadiť (ale najskôr ide o zvyk)
Máte do svojho tréningu zaradené rôzne intervaly a tepovú frekvenciu potrebuje presne vyhodnocovať?
Voľte určite hrudný pás.
Senzorové merania tepu
Alternatívou k hrudným pásom v posledných rokoch je meranie tepovej frekvencie priamo na zápästí pomocou optických senzorov na hodinkách.
Systém funguje na základe merania zmien krvného prietoku a funguje tak, že senzory merajú odrazy svetla od kapilár tesne pod kožou.
- Výhodou je, že už nepotrebujete ďalšie príslušenstvo a samotné meranie je pohodlné, pretože nemáte na tela ďalšie zariadenia.
- Nevýhodou je menej presné meranie a výsledky než pomocou hrudného pásu.
Hrudný pás môžete dokúpiť k hodinkám aj ako príslušenstvo.
Ak máte hodinky so senzorovým meraním tepovej frekvencie na zápästie, môžete k hodinkám dokúpiť hrudný pás a spárovať ho pomocou bluetooth.
Týmto sa vám výrazne rozšíri možnosť využitia športových hodiniek a pri rôznom tréningovom zaťažení a druhu tréningu si spôsob merania tepovej frekvencie vyberiete.
Funkcia sporttesterov a športových hodiniek
Pre aký druh športovej aktivity budete športové hodinky využívať?
Pri výbere sa vždy prvá zamerajte predovšetkým na to, pre akú aktivitu chcete športtester využívať. Iný sa hodí pri behaní a iný pri hraní golfu.
Primárnou úlohou je merať tepovú frekvenciu, čo dokážu všetky modely.
- Beh – Rekreačný bežec využije meranie tepu, GPS a pohodlné, intuitívne ovládanie. Pri pokročilejších bežeckých aktivitách oceníte funkcie ako intervalový tréning, porovnanie medzičasov a osobný tréner.
- Horolezectvo a treking – Pozornosť zamerajte na športtestery s GPS a výškomerom.
- Cyklistika – Vyhľadávajte modely s možnosťou uchytenia na riadidlá a obsahom cyklomáp.
- Plávanie – Hľadajte hodinky ľahké, vodeodolné a s jednoduchým ovládaním.
- Golf – Tieto špeciálne športové hodinky obsahujú databázy golfových ihrísk, dokážu zmerať váš švih, dĺžku rany aj vzdialenosť k jamke.
Štandardné funkcie
Vzdialenosť a jej meranie je oveľa presnejšie v otvorenej krajine. Všetky športtestery spravidla merajú priemernú aj aktuálnu rýchlosť. Tempo vám spoľahlivo ukáže, za ako dlho ste ubehli napríklad jeden kilometer.
Tepová frekvencia sa meria najčastejšie pomocou hrudného pásu, ktorý je buď už súčasťou štandardnej výbavy zariadenia, alebo ho možno dodatočne dokúpiť.
Spálené kalórie sú vypočítané na základe vašej telesnej stavby a tepovej frekvencie v danom tréningu.
Bluetooth slúži na spárovanie športtesteru s hrudným pásom. Vibrácie sú vhodné napríklad na upozornenie začiatku ďalšieho kilometra alebo prekročenie stanovenej tepovej frekvencie.
Stupeň krytia označuje odolnosť voči vode. Hodinky s určitým stupňom krytia zvládnu dážď a iné dokonca aj ponorenie na 30 minút do hĺbky 1 meter.
Nadštandardné funkcie
Virtuálny tréningový partner umožňuje zadanie cieľa tréningu zameraný na vzdialenosti, čase či temp. Táto funkcia tiež umožňuje zadať si intervalový tréning.
Funkcia tiež dokáže zobraziť tzv. grafického partnera, ktorý s vami beží podľa zadaných parametrov, a vy neustále vidíte, či ste napred, alebo ste naopak pozadu.
WiFi vám umožní používať športtester bez prepojenia so smart telefónom pomocou kábla a do príslušnej aplikácie prenesiete jednoducho svoje dáta aj bez neho.
Funkcia multisport potom umožňuje prepínanie medzi jednotlivými druhmi športov.
Pri dlhých pretekoch a trailoch v horskom teréne sa hodí možnosť nahrania trati do hodiniek. V horách sa tiež hodí kompas alebo výškomer.
Parametre a vybavenie
Smart zariadenia, hodinky nevynímajúc, sú plné rôznych funkcií a vlastností. Avšak práve množstvo funkcií, ktorými dnešný smart hodinky disponujú, výrazne sťažuje výber.
Vezmite to tak – ponuka na trhu je neuveriteľne široká, ako tomu u smart elektroniky býva. Parametrov, ktorými sa od seba jednotlivé chytré hodinky líšia, je celý rad.
Nehľadiac na to, že ich funkčné vybavenie je veľmi pestré, musia predovšetkým vyhovovať vašim potrebám.
Na záver by sme ešte radi zdôraznili, že vývoj chytrej elektroniky je až neuveriteľne rýchly a ide stále dopredu.
Mali by ste teda kupovať iba nové, aktuálne a moderné modely, zastarané chytré hodinky vám totiž budú s najvyššou pravdepodobnosťou na nič.
Mám tie Sunto, ktoré ste dali prvé. Vôbec sa nečudujem sú jednoducho bombové! Sú to moje tretie hodiny na behanie a neľutujem ani cent!
Ja mám na behanie tentokrát také chytré hodinky, ktoré netreba nabíjať – matrix powerwatch2 (náhodou som ich našla na českej stránke milica) – majú totiž termoelektrický a solárny zdroj energie a perfektnú GPS lokáciu, ktorú som využil v Tatrách počas pár dní bez problémov – veľmi mi sadol záznam krokov, monitorovanie spánku , kadencie a ďlašie zaujímavé infošky … na behanie srdcovka