Posilňovanie
Chcete cvičiť doma? Vybavte si domácu posilku za prijateľnú cenu. Poradíme vám, ako presne postupovať pri výbere jednotlivých strojov na posilňovanie.
Nemáte radi stroje na cvičenie? Vyberte si jednoručky, kettlebelly, gumy a expandery na cvičenie alebo TRX závesný tréning. Je to len na vás.
Výber tých najlepších článkov z kategórie: Posilňovanie
15 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť na hrazde + (najlepšie cviky)
Pýtate sa, prečo cvičiť na hrazde? Hrazda je skvelý spôsob, ako posilniť väčšinu svalových partií hornej časti tela a tiež zlepšiť držanie tela. V...
Multifunkčný stroj na cvičenie – Ako vybrať ten najlepší
Hľadáte ideálny multifunkčný stroj na cvičenie, s ktorým precvičíte celé telo? V tom prípade sme si pre vás pripravili návod, ako vybrať ten najlepší stroj na...
Najlepšie protismerné kladky – Cviky + naj produkty
Protismerné kladky sú všestranný a efektívny cvičebný stroj, s ktorým precvičíte svaly celého tela. Takže ak túžite toto leto po vyrysovaných rukách, nohách či hrudníku, protismerné...
Incline bench press – 10 výhod + (video návod)
Incline bench press je cvik na posilnenie horných častí tela, ktorý sa často cvičí počas tréningu zameraného na hrudník. Bench press je jeden zo...
Ako schudnúť a nabrať svaly: (vedecky) podložené tipy
Chcete vedieť, ako ako schudnúť a nabrať svaly? Vyskúšajte silový tréning. Tento spôsob sa stáva stále populárnejšou formou cvičenia. Ak chcete hlavne rast svalovej...
Ukážkový tréning do posilňovne pre ženy od trénera: necvič pod svoje možnosti!
Opatrenia sa uvoľňujú, posilňovne sú otvorené a ty sa nevieš dočkať, ako sa do posilky vrátiš a po úmornom cvičení na doma si užiješ činky a poriadne...
Ako kúpiť najlepšie činky pre ženy: Kompletný návod
V tomto článku sa zameriame na to, ako vybrať tie najlepšie činky pre ženy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ich fitness ciele. Predstavíme vám tipy a...
Najlepšie nakladacie činky: Cviky + (výhody)
Ak nie ste vo svete fitness úplný nováčik, s nakladacími činkami sa už stretávate pri väčšine silových cvikov. Tento druh posilňovacieho náradia obľubujú športovci...
Cviky na ruky – Toto sú TOP tréningy rúk + (VIDEO)
Ruky sú základnou partiou, ktorú by ste pri cvičení nemali vynechávať. Existujú desiatky rôznych cvikov, z ktorých si môžete vyberať. Niektoré sú s vlastnou...
Najlepší stojan na drepy: Drepujte doma + (lacné modely)
Stojan na drepy a jeho správny výber môže byť pre mnohých cvičencov ťažkou úlohou. S takým množstvom možností na trhu je ťažké sa rozhodnúť,...
Diastáza brušných svalov: Čo to je? + (riešenie)
Diastáza brušných svalov, označovaná aj ako ich rozostúpenie, je častým a nepríjemným stavom postihujúcim najmä ženy počas tehotenstva. Všetko čo o diastáze potrebujete vedieť,...
Prohormóny – Skúsenosti a účinky (OPLATIA SA?)
Prohormóny sú doplnky výživy, ktoré sľubujú zvýšenie výkonu a sily, zefektívnenie regenerácie a spevnenie svalovej hmoty, či zlepšenie sexuálnej kondície. Ide však o syntetické látky, ktorých užívanie...
Tyče na cvičenie – Vzpieračské tyče pre váš tréning
Tyče na cvičenie sú nepostrádateľným nástrojom pre každého, kto chce dosiahnuť lepšie výsledky v tréningu. Sú ideálne na cvičenie doma, ako aj pre tréning...
Príťahy v predklone – (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Príťahy v predklone sú považované za "old school" cvik, ktorý je ideálny na budovanie sily hornej časti tela a svalovej hmoty. Vedeli ste však,...
Legpress – Všetko, čo potrebujete vedieť + (stroj)
Túžite po pevných stehnách, nohách a zadku, ale cvik ako drepy nie sú zrovna vašim favoritom? V tom prípade je pre vás cvičebný stroj legpress tým...
Hrazda na strop – Ktorú vybrať a ako na prvý zhyb?
Hľadáte jednoduchý spôsob, ako absolvovať náročný tréning aj doma, zosilnieť a nabrať svaly? Hrazda na strop je skvelou voľbou, ktorá spája výhody domáceho cvičenia a komplexných cvikov.
Nezaberie...
Poznáte bulharské drepy? Toto sú ich výhody!
Bulharské drepy (po anglicky Bulgarian squats) sú univerzálnym cvikom, ktorý sa dá cvičiť na viacero spôsobov. Zakaždým však mieria na zadok, stehenný sval a lýtka....
Trhačky na cvičenie – Aká je ich cena? + (TOP 5)
Ak ste ich v posilňovni sami nepoužili, určite ste ich aspoň videli.
Dlhé čierne kusy látky, ktoré sa upevňujú na zápästie a činky sa potom dvíhajú oveľa...
Najnovšie komentáre