Pozrite si GYMBEAM VÝPREDAJ. Ideálne DARČEKY pre mužov i ženy!

Výživa

ÚvodVýživa

Orechy a semená

[table id=365 responsive=scroll /] Orechy a semienkabohatým zdrojom bielkovín, ako aj zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Medzi najbohatšie orechy na bielkoviny patria lieskovce, mandle, vlašské orechy a para orechy. Napríklad, 100 gramov lieskovcov obsahuje až 18 gramov bielkovín. Medzi najbohatšie semienka na bielkoviny patria chia semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka. Napríklad, 100 gramov chia semienok obsahuje až 16 gramov bielkovín. Môžu byť konzumované samostatne ako snack alebo pridané do jogurtu, smoothie, cereálií alebo dokonca ako prísada do dezertov. Môžu byť tiež použité na vytvorenie domácej múky, ktorá môže byť použitá na prípravu rôznych jedál ako sú koláče, palacinky a chlebíky.

Výživové doplnky

Výživové doplnky zabezpečujú doplnenie živín po náročnom tréningu. Pomôžu vám dosiahnuť vyššiu kvalitu tréningu a posunúť váš level na ďalšiu úroveň. My sme sa hlavne zamerali na proteíny, aminokyseliny, gainery, spaľovače tukov, kĺbovú výživu, anabolizéry a vitamíny a minerály. V našich článkoch na'jdete prehľadné rebríčky najlepších produktov a mnoho iného.

Výber tých najlepších článkov z kategórie: Výživa

Maca peruánska: Superpotravina s množstvom benefitov

Maca peruánska je rastlina, ktorá pochádza Peru, no vďaka svojim zdravotným prínosom a liečivým účinkom je čoraz častejšie vyhľadávaná aj v našich končinách. Môžete si ju jednoducho...

Živiny a ich význam – Základy pre zdravé telo

Živiny sú stavebnými kameňmi, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Bez dostatočného príjmu základných živín by naše telo nebolo schopné vykonávať základné funkcie,...

Ako funguje spaľovač tukov? (ODPOVEĎ)

Hľadáte efektívneho pomocníka pri cvičení a redukčnej diéte? Spaľovače tukov sú účinné doplnky, ktoré dokážu urýchliť vaše chudnutie, zvýšiť fungovanie metabolizmu a pomôcť vám pri odbúravaní...

Flapjack: Návod na chutné flapjacky + (TOP 5)

Každý má občas chuť na niečo sladké. Ak ste fakt športovci, určite hľadáte snack, ktorý vám dodá energiu a neovplyvní negatívne váš výkon. Mali by...

Erythritol – Zdravé sladidlo (TOP 5) – Dokáže nahradiť cukor?

Hľadáte kvalitnú a 100% prírodnú alternatívu cukru, ktorá vám nebude spôsobovať zubné kazy a zachová si svoju sladkú chuť? V tom prípade je pre vás erythritol tým...

Kokosová voda – 5 dôvodov, prečo ju vyskúšať

Kokosová voda je ideálnym nápojom na osvieženie po športovom výkone. Ukrýva v sebe množstvo elektrolytov – draslíka, sodíka, horčíka a vápnika, ktoré telu potrebujeme doplniť po...

Netradičné potraviny s vysokým obsahom BIELKOVÍN

Bielkoviny sú dôležitou stavebnou látkou, ktorá je doslova nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Keď sa rozhodnete zvýšiť príjem bielkovín, často siahnete po mäse, rybách,...

Najlepšie orechové maslá – Ako vybrať? + (TOP 5)

Orechové maslá sa v poslednom období dostali aj na naše pulty potravín a predajní so zdravou výživou. Obsahujú množstvo minerálov a vitamínov potrebných pre...

Alavis Triple Blend extra silný – kĺbovka, ktorá už nie je iba pre kone

V dnešnom článku sa pozrieme bližšie na obľúbenú kĺbovú výživu Alavis Triple Blend extra silný. Rozoberieme zloženie, účinné látky, či je vhodná aj pre...

Ako užívať magnézium? (KOMPLETNÝ NÁVOD)

Magnézium je základný minerál v potrave a druhý najrozšírenejší intracelulárny katión v našom organizme. Slúži tiež ako kofaktor pre viac ako 600 enzýmov. Horčík...

Lyofilizované ovocie – Je zdravé alebo nie? Máme odpoveď!

Lyofilizované ovocie je trvanlivé ovocie, ktoré prešlo procesom odstránenia takmer všetkej vody, pričom si zachovalo väčšinu chuti a živín. Je veľmi ľahké na trávenie,...

Guava – Čo to je? + účinky tohto zaujímavého ovocia

Guava je tropický strom pochádzajúci zo Strednej Ameriky. Konzumácia jej plodov má úžasné výhody. Medzi hlavné patrí napríklad vysoký obsah antioxidantov, odbúravanie stresu alebo...

7 potravín, ktoré vás podporia v zlepšovaní výkonu

Máte pocit, že všetci okolo vás majú energie na rozdávanie? Venujete sa športu, no nedarí sa vám dosiahnuť očakávaný výkon? Potom začnite tou najprirodzenejšou...

CBD olej: v zahraničí povolený a obľúbený, u nás nelegálny. Aké sú jeho účinky? (AKTUALIZOVANÉ)

(AKTUALIZOVANÉ) CBD bolo dňa 1.5.2021 vyňaté zo zoznamu psychotropných látok. Stalo sa tak konečne legálnym aj v našej krajine. Konope (môžeš ho poznať aj pod...

Železo v potravinách – Takto ho doplníte NAJLEPŠIE!

Potraviny bohaté na železo automaticky nemusia byť najlepším zdrojom železa. Ako je to so železom a čo všetko vstupuje do hry pri jeho vstrebávaní?...

Inozitol – Výhody a účinky tohto neznámeho suplementu

Doplnky stravy nie sú iba o tom získať maximálne množstvo svalov a vysekať na kosť. Čoraz viac idú do popredia produkty, ktoré sľubujú rôzne zdravotné benefity,...

Chia semienka – Účinky, recepty a cena + (VÝHODY)

Chcete získať stratenú energiu a popri tom schudnúť bez pocitu hladu? Už to nie je iba sen. Počuli ste už o tzv. ,,superpotravine" s...

Tuniak a hlavné výhody jeho konzumácie

Bielkoviny. Kto by ich nechcel, keď sú také dôležité? Zdrojom bielkovín je samozrejme mäso. Rybie nezaostáva a je vynikajúcim príkladom. Bielkoviny však nie sú jediná...

E-BOOK

 

ZADARMO!

40 nadupaných strán o výžive, podložených vedeckými štúdiami.

Stačí zadať e-mail

a stiahnuť e-book úplne zadarmo!

Šup šup, na čo čakáš?

ĎAKUJEME!

Skontroluj si email.