Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
345 článkov
9 Komentáre
Moje články
Ako cvičiť pri sedavej práci? Tieto cviky vám pomôžu od bolesti
Máte sedavé zamestnanie? Určite vás už trápili bolesti niektorých častí tela. Povieme vám, ako jednoducho uvoľniť bolestivé miesta.
Práca za počítačom môže byť niekedy naozaj náročná. A to najmä vtedy, keď sedíte dlho a bez prestávky. Nepríjemné bolesti sa potom môžu dostaviť veľmi rýchlo.
Aké cviky môžete cvičiť aj priamo za počítačom?
Od úľavy...
Cyklistika a kardio tréning
Patríš aj ty k milovníkom fitness a na cvičenie v posilňovni nedáš dopustiť? Ak rád športuješ a staráš sa o svoje telo, pobyt vo fitness centre nie je jediným spôsobom, ako to docieliť. Skvelým kardio trénignom je aj cyklistika, ktorá má hneď niekoľko výhod.
Kardio nie je iba o behu
Pri...
Proteínový puding – chutný dezert po tréningu + (5 NAJ)
Proteínový puding sa stáva populárnou a zdravou alternatívou k bežne dostupným potravinám a sladkostiam. Tento dezert plný bielkovín, je vhodný pre každého, kto sa snaží udržať si zdravú stravu alebo schudnúť. V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo je proteínový puding, jeho zložení, príprave a výhodách. Čítajte...
Najlepší čas na cvičenie – Ráno alebo večer? (odpoveď)
V dnešnej rýchlej dobe je ťažké nájsť si čas na cvičenie. Pri balansovaní medzi kariérou, spoločenským životom a najnovším Netflix seriálom môže byť relatívne náročné vtesnať do denného programu aj cvičenie. Dôležité je určiť si priority a vyhradiť si presný čas na cvičenie. Preferujete ranné cvičenie alebo skôr večerný...
Hop-sport.sk – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Hop-sport je firma, ktorá sa zameriava na výrobu a predaj fitness vybavenia pre domáce posilňovanie. V dnešnej dobe je zdravie stále dôležitejšie a to nielen pre mladú generáciu, ale aj pre starších. Posilňovanie a fitness je preto čoraz viac populárne. V tomto článku vám predstavíme túto kvalitnú značku a...
9 výhod studenej sprchy – Poznáte všetky?
Studená sprcha je akékoľvek sprcha s teplotou vody nižšou ako 21 stupňov. Takéto sprchovanie môže mať rôzne zdravotné výhody. Hydroterapia sa už stáročia používa na prispôsobenie nášho tela drsnejším podmienkam. Vďaka tomu sa naše telo stáva odolnejším voči stresu. Ľadové sprchy nie sú hlavným spôsobom liečby akéhokoľvek stavu, ale môžu...
Incline bench press – 10 výhod + (video návod)
Incline bench press je cvik na posilnenie horných častí tela, ktorý sa často cvičí počas tréningu zameraného na hrudník. Bench press je jeden zo základných cvikov, ktorý zapája svaly hrudníka, tricepsoch, ramenách a dokonca aj svaly chrbta. Zmena uhla pri tlačení môže zvýšiť výhody cviku tým, že presunie napätie...
Psychické zdravie a šport – Prečo športovať? (15 dôvodov)
Fitness a cvičenie môže hrať dôležitú úlohu v psychickom zdraví. Môže dokonca zmierniť symptómy duševných porúch, ako je depresia a úzkosť. Zatiaľ čo o prínosoch cvičenia pre fyzické zdravie sa diskutuje veľmi často, psychické zdravie a šport sa často prehliada. Štúdie naznačujú, že cvičenie môže pomôcť odvrátiť psychické problémy...
Kegelove cviky na panvové dno: Aké sú ich výhody? + (video)
Kegelove cviky na panvové dno môžu pomôcť zlepšiť kontrolu močového mechúra a prípadne zlepšiť sexuálnu výkonnosť. Panvové dno je v skutočnosti séria svalov a tkanív, ktoré tvoria spodnú časť panvy. Tieto svaly držia vaše orgány na správnom mieste. Slabé panvové dno môže viesť k problémom, ako je neschopnosť kontrolovať...
Injekcie vitamínu B12 – Aká je ich cena + (účinky)
Injekcie vitamínu B12 sú injekcie, ktoré vám môže lekár predpísať na liečbu deficitu vitamínu B12, najmä ak má telo ťažkosti s jeho vstrebávaním. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k rôznym zdravotným problémom, od únavy až po trvalé neurologické zmeny. V tomto článku vám predstavíme účinky, cenu aj riziká takýchto...
Najlepší eliptický trenažér – TOP 7 [kompletný návod]
Cvičenie je čoraz viac populárnejším spôsobom ako žiť zdravým životným štýlom. Často sa záujemcovia o lepšiu postavu a zdravie snažia nájsť ten ideálny prístroj, ktorý im pomôže dosiahnuť ich ciele. Výborným príkladom takéhoto zariadenia je eliptický trenažér, ktorý je tiež známy ako eliptical alebo orbitrack (orbitrek).
Najlepší eliptický trenažér - náš výber
Vypredané?...
Bolesť chrbta nad zadkom – Čo ju spôsobuje? + (riešenie)
Bolesť chrbta je neuveriteľne častá a je to jeden z hlavných dôvodov zmeškaných pracovných dní. Bolesť chrbta nad zadkom však nie je až taká typická. V tomto článku sa pozrieme na príčiny tohto problému.
Veľmi častý problém
Až 85 % dospelých uvádza, že v určitom okamihu svojho života ich trápila bolesť chrbta...
Lipo 6 Black od Nutrexu – O dve úrovne účinnejšie spaľovanie tukov (recenzia)
Lipo 6 Black je výživový doplnok na spaľovanie a odbúravanie tukových buniek (podkožného tuku). Ide o novú verziu spaľovača tukov Lipo 6 s vyšším počtom efektívnych zložiek s dvojnásobným účinkom.
Je označovaný ako jeden z najlepších výživových doplnkov v skupine prípravkov na odbúravanie podkožných tukov.
Z celosvetového meradla ide o najviac predávaný...
Prečo užívať L-carnitin? Máme overenú odpoveď!
L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa často používa ako spaľovač tukov. Mnohí ľudia ho užívajú s cieľom zlepšiť svoju postavu a dosiahnuť lepšie výsledky pri chudnutí. V tomto článku sa pozrieme na to, ako L-carnitin funguje a aké sú jeho výhody.
V súčasnosti sa veľa ľudí snaží dosiahnuť ideálnu váhu a...
Flextor – 120 kvalitných tabliet na kĺby (recenzia)
Výživový prípravok Flextor ponúka komplexnú vysokú starostlivosť o kĺby vďaka poctivému a kvalitnému 7-zložkovému zloženiu, ktoré zaručuje priaznivý a osožný účinok pre každého. V tejto recenzii sa pozrieme na jeho zloženie, účinky a cenu. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko potrebné.
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ ĎALŠIE PRODUKTY
Kĺby trápia takmer každého
O zdravom a...
(TOP 5) Nízkosacharidové recepty pre zdravší životný štýl
Nízkosacharidové recepty sú čoraz populárnejšie pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoj životný štýl a zdravie. Jednou z hlavných výhod týchto receptov je ich schopnosť pomôcť pri chudnutí a kontrole hladiny cukru v krvi.
V tomto článku sa pozrieme na TOP 5 jednoduchých nízkosacharidových receptov pre chudnutie, ukážeme vám rôzne...
Olej z čiernej rasce – výhody a nevýhody, skúsenosti a použitie
V posledných rokoch získava na popularite olej z čiernej rasce. Tento olej sa získava zo semien čiernej rasce, ktorá sa pestuje v oblasti Strednej Ázie a Egypta. Používa sa v kuchyni, ale aj v kozmetike a medicíne. Ako bonus, obsahuje antioxidanty a bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu prospievať zdraviu pokožky...
Kefír: Zdravý probiotický nápoj. Kedy ho piť? + (návod)
Ak sa snažíte žiť zdravšie a hľadáte nové spôsoby, ako do svojho jedálnička zaradiť viac vitamínov a prospešných baktérií, určite by ste si mali vyskúšať kefír. Táto chutná klasika je zdravá a ľahko sa dá vyrobiť aj doma. Čítajte ďalej a naučte sa viac o jeho výrobe a výhodách.
Čo...
Mandľová múka – Aké má výhody? + (recepty)
Nahradiť klasickú múku môže byť tvrdý oriešok. Ak nie ste nováčik vo fitness svete, pravdepodobne ste už počuli o mandľovej múke. Mandľová múka, sa vyrába z mletých mandlí a je populárnou alternatívou k bežnej múke. Stále sa stáva obľúbenejšou v svete zdravého stravovania. V tomto článku sa dozviete všetko,...
Celozrnná horčica: Chutná fitness alternatíva + (účinky)
Celozrnná horčica je populárnou špecialitou, ktorá sa teší veľkej obľube aj vo fitness svete. Táto špeciálna forma horčice ponúka variabilné využitie a predstavuje dôležitú súčasť mnohých omáčok a pokrmov. Okrem toho, takáto horčica uľahčuje trávenie ťažších jedál.
V tomto článku sa budeme venovať výberu tej najlepšej horčice a jej širokému...
Joga pre začiatočníkov – Ako začať + (čo potrebujete)
Rozhodli ste sa začať s jogou a neviete, čo všetko potrebujete? Tento článok vám poskytne základné odpovede na všetky otázky pre začiatočníkov. Dozviete sa, čo si treba obliecť, kedy je ideálne cvičiť a tiež to, či sa dá joga pre začiatočníkov cvičiť doma. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Najlepšie...
Melatonín a spánok: Výhody, vedľajšie účinky + (dávkovanie)
Melatonín je hormón produkovaný v pineálnej žľaze (eipfýze) v mozgu. Jeho hlavnou úlohou je regulovať cirkadiány rytmus spánku a bdelosti, no má aj iné vlastnosti, ktoré môžu byť pre telo veľmi prospešné. Je to jediný známy hormón syntetizovaný epifýzou a uvoľňuje sa v reakcii na tmu, preto sa často...
Ako schudnúť a nabrať svaly: (vedecky) podložené tipy
Chcete vedieť, ako ako schudnúť a nabrať svaly? Vyskúšajte silový tréning. Tento spôsob sa stáva stále populárnejšou formou cvičenia. Ak chcete hlavne rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a redukciu tuku, tréning s váhami môže byť pre vás ideálnou voľbou. V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako schudnúť tuk...
Čo je Ecdysteron a aké sú jeho výhody + (najlepšie produkty)
Ecdysterón je steroidný hormón, ktorý sa prirodzene vyskytuje v rastlinách a hmyze. V posledných rokoch sa stal populárnym medzi kulturistami a športovcami, pretože sa verí, že pomáha zvyšovať svalovú hmotu a zlepšovať výkon. Čítajte ďalej a dozviete sa aké má účinky a cenu.
Najlepší ecdysteron
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ ĎALŠIE PRODUKTY!
Čo je ecdysterón?
Ecdysteron...
