Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
358 článkov
11 Komentáre
Moje články
Vitamín A: 5 najlepších produktov (na pleť, vlasy a zrak)
Keď spomíname vitamín A a jeho výhody, často ho spájame so zlepšovaním pokožky, vlasov a zraku. Tento vitamín však môže ponúknuť oveľa viac, než len estetické výhody. Jeho vplyv na zdravie je nesmierne dôležitý, a preto v tomto článku preskúmame všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne A a jeho...
15 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť na hrazde + (najlepšie cviky)
Pýtate sa, prečo cvičiť na hrazde? Hrazda je skvelý spôsob, ako posilniť väčšinu svalových partií hornej časti tela a tiež zlepšiť držanie tela. V tomto článku sa dozviete, prečo by ste mali začať cvičiť na hrazde. Predstavíme vám tiež 10 najlepších cvikov a to, ako ich správne precvičíte. Čítajte...
SHRED!T – Kompletná recenzia a zloženie – oplatí sa?
Pokiaľ hľadáte kvalitnú predtréningovku bez stimulantov, ste na správnom mieste. Dnes sa pozrieme na recenziu produktu, ktorý nás nadchol svojim zložením, chuťou a cenou. GymBeam SHRED!T je novinka v kategórii predtréningoviek bez stimulantov a my vám teraz povieme prečo. Čítajte ďalej!
Čo je SHRED!T?
SHRED!T pre-workout je konečne zaujímavá predtréningovka, ktorú...
7 tipov, ako na správne držanie tela pri chôdzi
Dobrý postoj je dôležitým faktorom pre pohodlnú a ľahkú chôdzu. Správne držanie tela pri chôdzi vám uľahčí dýchanie a rýchlosť chôdze. Ak pri chôdzi pociťujete bolesť, prvá vec, ktorú by ste mali skontrolovať, je vaše držanie tela a to, v akej polohe máte hlavu a ramená.
Ako bonus, vďaka správnemu...
Najlepší darček pre športovca: 40 + nápadov (ideálne na Vianoce)
Ako vybrať najlepší darček pre športovca? Toto je otázka, ktorá môže spôsobiť nejedno trápenie, ale nebojte sa! V tomto článku vám predstavíme 40 skvelých tipov na darček, ktoré určite potešia každého, kto miluje šport. Či už je to váš kamarát, rodinný príslušník alebo partner, nájdete tu nápady na darčeky,...
ProAMINO GymBeam – Kompletná recenzia
ProAMINO od GymBeam je výnimočným produktom, ktorý ponúka športovcom a aktívnym jedincom vynikajúci zdroj aminokyselín a bielkovín. V tejto recenzii sa zameriame na detailné zloženie tohto produktu, cenu, hodnotenie, výhody a nevýhody, ako aj miesta, kde ho môžete zakúpiť. S ProAMINO získate všetky dôležité aminokyseliny, ktoré váš organizmus potrebuje...
Chlorella – účinky, využitie + (najlepšie produkty)
V dnešnej dobe nás obklopuje množstvo rôznych výživových doplnkov, z ktorých niektoré vyzerajú tak, akoby mali skutočné zázračné účinky. Vybrať si z veľkého množstva môže byť problém. Jedným z takýchto výživových doplnkov je aj chlorella, často označovaná za superpotravinu. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je chlorella...
Recept na dlhovekosť? 10 potravín, ktoré by ste mali podľa odborníkov jesť!
Dlhovekosť, čiže schopnosť žiť dlhý a zdravý život. Je cieľom mnohých ľudí na celom svete (pravdepodobne aj vy sa chcete dožiť vysokého veku). Ako sa správne starať o svoje zdravie a zvýšiť svoju šancu na dlhý život? Jedným zo spôsobov je kvalitná strava. V tomto článku sa pozrieme na...
Graviola – 6 dôvodov, prečo ju vyskúšať + (účinky a skúsenosti)
Graviola je tajomným ovocím s exotickým pôvodom, ktoré nám ponúka viac, než by sme si mohli predstaviť. Z tropických oblastí strednej a južnej Ameriky prináša tento stromový dar bohatý zásobník zdravotných benefitov. Od posilňovania imunity cez ochranu tráviaceho systému až po potenciálnu pomoc v boji proti niektorým typom rakoviny,...
Moringa oleifera – Na čo je dobrá? + (13 účinkov)
Moringa olejodárna (Moringa oleifera) je bezpochyby zázračným stromom, a to nielen kvôli svojej schopnosti prežiť v náročných podmienkach, ale aj pre svoje vynikajúce nutričné vlastnosti. Poznáte všetky úžasné benefity Moringy? Ak nie, čítajte ďalej a my vám ich predstavíme.
Moringa - koncentrovaný extrakt z listov moringy prémiovej kvality
Koncentrovaný extrakt...
DASH diéta – Jedálniček + zásady a fázy (KOMPLET INFO)
Vedeli ste, že viac ako miliarda ľudí na celom svete sa potýka s problémami s vysokým krvným tlakom? To predstavuje závažný zdravotný problém, ktorý exponenciálne narastá. V priebehu posledných štyridsať rokov sa počet ľudí s vysokým tlakom až zdvojnásobil, čo je znepokojujúci trend, pretože vysoký krvný tlak súvisí s...
Čo znižuje cholesterol? Týchto 17 potravín vám pomôže!
Čo znižuje cholesterol? Toto je otázka, ktorá v dnešnej dobe znepokojuje mnohých ľudí. Vysoký cholesterol môže byť rizikovým faktorom a spôsobovať rôzne zdravotné problémy, vrátane srdcových chorôb. Preto je dôležité vedieť, aké potraviny môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. V tomto článku sa pozrieme na 17 potravín, ktoré...
Cviky na triceps (TOP 15) – Toto sú najúčinnejšie cviky! + video
Silné ruky sú dôležité takmer pri všetkých pohyboch hornej časti tela, ktoré robíte každý deň. Vaše tricepsy sú často presne tie svaly, ktoré zapájate veľmi často a ani si to neuvedomujete. Nachádzajú sa na zadnej strane vrchnej časti ruky. Kedykoľvek na niečo zatlačíte – či už sú to dvere,...
Ako pribrať na váhe? Máme pre vás skvelé tipy! (OVERENÉ)
Patríte aj vy k tým, ktorí potrebujú skôr pribrať než schudnúť? Trápia vás neustále slová: "nemôžem pribrať"? Nezúfajte! S nami sa vám to určite podarí. Stačí si nechať poradiť. Ak ste sa rozhodli, že je čas zvýšiť svoju hmotnosť a zlepšiť svoju postavu, pravdepodobne ste narazili na množstvo rôznych...
Gymshark – Príbeh zakladateľa: Z garáže až k miliardovému úspechu
V dnešnom článku sa pozrieme na ohromujúci príbeh zakladateľa značky Gymshark, ktorý začal so svojou značkou v malom garážovom priestore a dnes je úspešným miliardárom. Tento príbeh nás inšpiruje a ukazuje, že s odhodlaním a vášňou je možné dosiahnuť výnimočné úspechy.
Začiatok cesty v garáži
Príbeh Gymsharku sa začal skromne v...
Ako na odvodnenie organizmu pred fitness súťažou?
Odvodnenie organizmu je proces, ktorý môže mať významný vplyv na výkon športovca, najmä pred súťažou vo fitness alebo zápase v MMA. Správne odvodnenie môže pomôcť zlepšiť fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a zlepšiť celkový výkon. O Efektívnom odvodnení organizmu aj všetkých dôležité aspektoch sa dozviete viac v tomto článku.
Dôvody odvodnenia
Najprv...
Ako rýchlo schudnúť? 20+ tipov, ktoré vám pomôžu! (OVERENÉ)
V tomto článku sa budeme zaoberať otázkou: Ako schudnúť rýchlo.
Myslíte, že je možné schudnúť rýchlo? Určite áno. Avšak, najskôr si treba stanoviť, čo to znamená rýchlo. Ak chcete schudnúť 15 kg za týždeň, tak to vás asi sklameme, pretože to jednoducho tak nefunguje.
Chudnutie môže byť pre niektorých ľudí výzvou. S...
Stanovačka: čo si zbaliť? (10 VECÍ) na kempovanie + (návod)
Stanovačka je ideálny spôsob, ako stráviť čas vonku s rodinou, deťmi alebo priateľmi. Kempovať môžete ísť dokonca úplne sami. Stanovať môžete v mnohých národných parkoch alebo v súkromných kempoch. Pred prvým kempovaním je ideálne sa oboznámiť s miestami, kde môžete stanovať aby ste sa nedostali do zbytočných problémov.
ZOBRAZIŤ VŠETKO...
Ako cvičiť pri sedavej práci? Tieto cviky vám pomôžu od bolesti
Máte sedavé zamestnanie? Určite vás už trápili bolesti niektorých častí tela. Povieme vám, ako jednoducho uvoľniť bolestivé miesta.
Práca za počítačom môže byť niekedy naozaj náročná. A to najmä vtedy, keď sedíte dlho a bez prestávky. Nepríjemné bolesti sa potom môžu dostaviť veľmi rýchlo.
Aké cviky môžete cvičiť aj priamo za počítačom?
Od úľavy...
Cyklistika a kardio tréning
Patríš aj ty k milovníkom fitness a na cvičenie v posilňovni nedáš dopustiť? Ak rád športuješ a staráš sa o svoje telo, pobyt vo fitness centre nie je jediným spôsobom, ako to docieliť. Skvelým kardio trénignom je aj cyklistika, ktorá má hneď niekoľko výhod.
Kardio nie je iba o behu
Pri...
Proteínový puding – chutný dezert po tréningu + (5 NAJ)
Proteínový puding sa stáva populárnou a zdravou alternatívou k bežne dostupným potravinám a sladkostiam. Tento dezert plný bielkovín, je vhodný pre každého, kto sa snaží udržať si zdravú stravu alebo schudnúť. V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo je proteínový puding, jeho zložení, príprave a výhodách. Čítajte...
Najlepší čas na cvičenie – Ráno alebo večer? (odpoveď)
V dnešnej rýchlej dobe je ťažké nájsť si čas na cvičenie. Pri balansovaní medzi kariérou, spoločenským životom a najnovším Netflix seriálom môže byť relatívne náročné vtesnať do denného programu aj cvičenie. Dôležité je určiť si priority a vyhradiť si presný čas na cvičenie. Preferujete ranné cvičenie alebo skôr večerný...
Hop-sport.sk – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Hop-sport je firma, ktorá sa zameriava na výrobu a predaj fitness vybavenia pre domáce posilňovanie. V dnešnej dobe je zdravie stále dôležitejšie a to nielen pre mladú generáciu, ale aj pre starších. Posilňovanie a fitness je preto čoraz viac populárne. V tomto článku vám predstavíme túto kvalitnú značku a...
9 výhod studenej sprchy – Poznáte všetky?
Studená sprcha je akékoľvek sprcha s teplotou vody nižšou ako 21 stupňov. Takéto sprchovanie môže mať rôzne zdravotné výhody. Hydroterapia sa už stáročia používa na prispôsobenie nášho tela drsnejším podmienkam. Vďaka tomu sa naše telo stáva odolnejším voči stresu. Ľadové sprchy nie sú hlavným spôsobom liečby akéhokoľvek stavu, ale môžu...
