Magazín

ÚvodMagazín

Chudnutie

Nebaví ťa už chudnutie a máš pocit, že sa točíš v začarovanom kruhu diét? Poradíme ti, ako si zostaviť jedálniček na chudnutie a byť sám sebe výživovým poradcom. Samozrejmosťou sú jednoduché tipy do diéty, s ktorými bude chudnutie trvalé a zdravé. Všetky články konzultujeme s odborníkmi na výživu. Tabletky na chudnutie či detoxy u nás nenájdeš - len rady, ktoré fungujú.

Regenerácia

Regenerácia je dôležitá, pretože počas tréningu dochádza k opotrebeniu a poškodeniu svalových vlákien, ktoré sa potom musia opraviť a obnoviť. Regeneračné cvičenia, ako napríklad strečing, sú dôležité pre zlepšenie prietoku krvi a kyslíka do svalov a tým aj pre lepšiu regeneráciu. Vo Fitlande vieme, že správna regenerácia tiež pomáha znižovať riziko zranenia. Medzi najlepšie spôsoby, ako správne regenerovať po tréningu patrí napríklad: dostatočný spánok, kvalitná strava, masáž a hydratácia.

Rozhovory

Chýba ti motivácia poriadne makať? Hľadáš novú inšpiráciu? Prečítaj si rozhovory zo sveta športu: kulturistika, vzpieranie, triatlon, cyklistika, atletika - to je iba zlomok oblastí, z ktorých postupne spovedáme tie najzaujímavejšie osobnosti slovenskej a českej športovej scény. Buď súčasťou Fitland rodiny a spoznaj tvojich obľúbených športovcov bližšie. A že si tu nenašiel svojho obľúbenca? Pokojne nám daj tip - a my všetko ostatné zariadime za teba.

Najnovšie články v kategórii Magazín

Bojové umenia – Ako si vybrať to pravé? + najlepšia výbava

Bojové športy si za posledné roky vyslúžili veľkú pozornosť. Skúšajú ich ako mladší, tak aj starší. Ako muži, tak aj ženy. Na výber máte...

Muay krém – regeneračný krém + cena (recenzia)

Muay krém je celosvetovo najznámejšia značka športového krému. Je jednoduchšie aplikovateľnou verziou legendárneho thajského oleja Namman Muay®, ktorý používajú bojovníci Muay Thai už takmer...

Ako robiť zhyby na hrazde, zvýšenie počtu zhybov a čomu sa vyhnúť

Zhyby na hrazde sú veľmi účinným cvičením a jednou z jeho výhod je možnosť sledovania pokrokov za veľmi krátky čas po začiatku jeho praktikovania...

Fyzioterapeut – Kto to je a kedy vyhľadať jeho pomoc?

Pociťujete bolesť v bedrách alebo v chrbte? Ráno vstávate z postele celí dolámaní? Cítite, že máte stuhnutú šiju alebo vás niekedy bez zjavnej príčiny...

5 Tibeťanov – Cviky + Video (KOMPLETNÝ NÁVOD)

Celková nepohoda, príliš veľa stresu a negatívny náhľad na život devastujú existenciu mnohých z nás. Patríte k nim aj vy? Nemusí to tak byť. Aby...

Čo robiť pri neznesiteľnej svalovke? Týchto 5 vecí vám pomôže! + (Super tipy)

Svalovka patrí k nepríjemným spoločníkom mnohých ľudí, ktorí cvičia. Občas sa objaví hneď po tréningu, inokedy na druhý deň. Dôvodov, prečo sa tvorí, je...

Čo obsahuje bielkoviny? Takto ich budete mať dostatok! (TIPY)

Nie veľmi správnym predsudkom je, že bielkoviny alebo aj inak nazývané proteíny, slúžia len na budovanie svalovej hmoty v tele. Nie je to celkom...

Lyžovanie: Naučte sa základy a lyžujte ako profesionál

Lyžovanie patrí medzi veľmi obľúbené zimné športy. Naša krajina má naň skvelé podmienky a vy si tak môžete vyberať z desiatok rôznych svahov a...

Nízkokalorické potraviny + (ZOZNAM 50 najlepších)

Či už ste na ceste k dosiahnutiu svojich cieľov v oblasti chudnutia alebo jednoducho túžite po zdravom a vyváženom stravovacom režime, nízkokalorické potraviny by...

Zvýšte svoju hladinu testosterónu: TIPY na zlepšenie produkcie hormónu

Mužský hormón testosterón má významnú úlohu v raste a vývoji mužských pohlavných orgánov, ako sú napríklad semenníky, prostata a penis. Tiež podporuje produkciu spermií,...

Potraviny domov – ako si vybrať správnu krabičkovú diétu?

Mať každý deň navarené a presne vypočítané kalórie aj makroživiny vie ušetriť čas aj nervy. Dnes sa pozrieme na možnosť, ako si nechať doviezť čerstvé...

Čo to znamená mať podváhu? Máme odpoveď!

Už roky sa v spoločnosti diskutuje o hmotnosti a jej vzťahu k zdraviu jednotlivca. Vytvorili sa stigmy, ovplyvnili sa štandardy krásy a formovali sa...

Hlboký spánok: Vplyv nedostatku na zdravie + spôsoby, ako ho zlepšiť

Osobná starostlivosť o zdravie a pohodu sa v súčasnosti stáva stále dôležitejšou. V dnešnej uponáhľanej dobe si často nevšímame potreby nášho tela, ktoré sa...

Kyselina mliečna, laktát a svalovica: aká je skutočná súvislosť?

Tiež si počul o tom že kyselina mliečna zakysľuje svaly a laktát spôsobuje svalovicu? Poďme sa pozrieť na skutočný význam kyseliny mliečnej. Ujasnime si raz a navždy,...

Cooperov test: Zistite je na tom vaša kondícia

Každý z nás má inú kondíciu. Tá sa odvíja od množstva parametrov, ako je napríklad vek alebo športové zdatnosti. Na to, aby ste zistili,...

Korzet na chudnutie, strašiak alebo skvelý pomocník pri chudnutí?

Korzet na chudnutie nie je novodobý trend či výstrelok dnešnej módy, no s obľubou ho nosili už v dávnej histórií. Ako pomôcka na tvarovanie...

Bankovanie – Čo to je? + Cena a účinky

Bankami môžeme tiež ľahko prechádzať po vopred namazanom chrbte olejom či emulziou, čím docielime výrazné prekrvenie pokožky. Túto metódu môžeme kombinovať so zábalmi, poprípade...

Anabolické steroidy: sú nebezpečné? Čím ich môžeš nahradiť? (ALTERNATÍVA)

Pojem „anabolické steroidy“ počul už asi každý, kto sa trochu zaujíma o fitness či kulturistiku. Tieto „zázračné“ pilulky alebo injekcie ti zabezpečia rozprávkový nárast svalov,...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.