Úvod Magazín
Magazín
Magazín
Cviky na fitlopte pre sexi zadok aj boľavý chrbát.
Cviky na fitlopte mnohí aj dnes považujú za niečo, čo pomôže pri bolestiach chrbta. Máme ju doma a radi si na nej chvíľu pohopkáme...
Magazín
Cviky s vlastnou váhou – Zvládnete všetky?
Nemáte čas na posilku? Alebo sa fitku vyhýbate, lebo sa hanbíte? Alebo si len myslíte, že cviky s vlastnou váhou sú iba pre baby? Nech...
Magazín
Ako žiť zdravo? Zmeňte svoju každodennú rutinu!
Spomeňte si na to, kedy ste si naposledy povedali, že chcete žiť zdravšie. Na nový rok? Áno nový rok sa viaže s množstvom predsavzatí. Práve túžba po...
Magazín
Ako sa po zime dostať do formy? Poradíme vám.
Zima a jej nástrahy sa podpíšu na väčšine z nás. Dôvodov, prečo je to tak, je viacero. Menej pohybu, kalorickejšia strava, ale aj rôzne biologické...
Magazín
Dornova metóda – Môže vám zachrániť chrbticu!
Chceli by ste zlepšiť svoje pohybové schopnosti? Máme pre vás skvelý spôsob, ako na to. Prečítajte si viac o Dornovej metóde. Čo je vlastne Dornova...
Magazín
Tréningový plán na mieru podľa 7 jednoduchých krokov
Chcete cvičiť, no nemôžete si dovoliť platiť osobného trénera? I napriek tomu, že pridaná hodnota skúseného trénera je nevyčísliteľná, skúsime vám poradiť, ako si...
Magazín
Fitshaker – cvičenie na doma: všetko čo potrebuješ vedieť (recenzia)
Ste žena, chcete mať vypracovanú postavu, no nemáte veľa času a do posilňovne sa dostanete možno raz za mesiac? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno,...
Magazín
Pilates – Prečo by ste ho mali skúsiť aj vy + BONUS na záver
Čo si predstavíte, keď sa povie „pilates“? Cvičenie pre ženy? Jednoduché kmitanie nohami na podložke, ktoré zvládne každý? Presvedčíme vás, že pilates nie je iba...
Magazín
Port de bras – tanečno-kondičné cvičenie, ktoré si zamilujete
Máte radi tanec, no hľadáte skôr niečo pokojnejšie, kde by ste mohli posilniť svaly a zároveň sa trošku ponaťahovali? Pozorne si prečítajte článok –...
Magazín
Cviky pre tehotné – buďte fit aj s bruškom!
Tehotenstvo je v živote každej ženy obrovskou zmenou. Mení sa telo, postava aj psychika. Chcete sa udržať vo forme aj v tehotenstve? Zistite, aké výhody vám prinesie...
Magazín
Zablokovaná krčná chrbtica? – Toto pomôže! (video)
O cvikoch na chrbát sme písali už v minulosti. Chrbtové svalstvo je však naozaj komplexná téma. Preto sa dnes zameriame na časť, ktorá býva najviac zaťažovaná...
Magazín
Tejpovanie kolena – Všetko, čo potrebujete vedieť.
Aktívny životný štýl so sebou okrem mnohých benefitov prináša aj riziká. Zvýšená záťaž, únava, nesprávna technika či nevhodná obuv, to je iba zlomok faktorov,...
Magazín
Power joga – Čo to je ? + (5 skvelých cvikov a VIDEO)
Aby sme mohli odpovedať na otázku, čo je power joga, musíme si najprv vysvetliť pojem jogy ako takej. Joga je niečo ako systematická technológia na...
Magazín
Karpálny tunel – Aké sú príznaky a čo pomáha?
Počuli ste už o upchatých kanálikoch na rukách alebo o bolestiach ruky od práce na počítači? Tento problém sprevádzajú bolesti v zápästí, brnenie prstov...
Magazín
Tenisový lakeť – Aká je liečba + (domáce cviky)
Začali ste pri bežných činnostiach v záhrade alebo v domácnosti pociťovať bolesť v oblasti lakťa? Príčinou môže byť ochorenie, ktoré sa ľudovo nazýva aj tenisový lakeť. Odborný názov...
Magazín
Vojtova metóda – Čo to je? + (Cviky a ich popis)
Možno ste už o tzv. Vojtovej metóde počuli. Čo to je, ako ju cvičiť, resp. praktizovať, si povieme v našom článku. Čo to je Vojtova metóda? Ide...
Magazín
Fyzioterapeut – Kto to je a kedy vyhľadať jeho pomoc?
Pociťujete bolesť v bedrách alebo v chrbte? Ráno vstávate z postele celí dolámaní? Cítite, že máte stuhnutú šiju alebo vás niekedy bez zjavnej príčiny...
Magazín
Cviky na zadok – Toto sú tie najlepšie! (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Každá žena chce byť krásna a príťažlivá. Chce mať peknú postavu. To najčastejšie znamená brucho a boky bez tukov, pevný a guľatý zadok bez...
Magazín
Triceps 💪🏻 – Ako ho správne cvičiť? + (najlepšie cviky)
Svalová partia, na ktorej si dávajú pri cvičení extrémne záležať najmä muži, sú ruky. Niektorí z nich si cvičenie bicepsov zaraďujú vo svojom tréningovom pláne...
Magazín
Kruhový tréning pre ženy a mužov – Čo to je? + cviky
Cvičenie a zdravá strava začínajú byť čoraz viac populárne. Niet preto divu, že rôznych druhov cvičení sa v poslednom čase objavilo ako húb po daždi....
Magazín
HIIT tréning – Čo to je a aké cviky sem patria?
Čo by ste povedali na to, že existuje cvičenie, vďaka ktorému spálite viac tuku, a to za zlomok času, ktorý by ste venovali klasickému...
Magazín
5 Tibeťanov – Cviky + Video (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Celková nepohoda, príliš veľa stresu a negatívny náhľad na život devastujú existenciu mnohých z nás. Patríte k nim aj vy? Nemusí to tak byť. Aby...
Magazín
Bankovanie – Čo to je? + Cena a účinky
Čo je to vlastne bankovanie? Ide o starú liečebnú metódu pochádzajúcu z tradičnej čínskej medicíny. Prvé zmienky o nej sú staré viac ako 5000 rokov. Jej zástancami...
Magazín
Tabata – Čo je to a ako ju správne cvičiť? (NÁVOD)
Možno ste v poslednej dobe aj vy niečo započuli o Tabate, ktorá momentálne zažíva obrovský „boom“. Čo to vlastne je? Nejde o nový typ tréningu, ako...
Najnovšie komentáre