Magazín

Ďalšou veľmi dôležitou a obšírnou partiou pri cvičení sú prsia. Aké cviky na prsia poznáme a ako ich správne cvičiť? Je lepšie ich precvičovať doma alebo vo fitness centre? Okrem spodného brucha a cvikov na chrbát sú cviky...

Cvičenie s vlastnou váhou začína čoraz viac naberať na popularite. Je finančne nenáročné a môžete ho robiť kdekoľvek. V minulosti ho precvičovali aj legendárni spartskí bojovníci. Jedným zo základných typov pri tomto druhu cvičenia sú cviky na...

Či už sa zdravému životnému štýlu venujete, alebo nie, určite ste už o tomto cviku počuli. Plank sa stal v poslednej dobe doslova slávnym cvikom. Môže za to fakt, že ide o ozaj účinný cvik, ktorý je jednoduchý...

Môže sa to zdať ako banálna záležitosť, ale v skutočnosti proces dýchania veľmi ovplyvňuje beh alebo bežecký výkon. Pri behu je dýchanie jednou z najdôležitejších činností, ktorú tréningom môžeme prirodzene ovplyvniť a postupne zlepšiť kvalitu...

Každý začínajúci i pokročilý motorkár rieši v priebehu svojej moto "kariéry" niekoľko otázok. A jednou z hlavných a najdôležitejších je - ako správne vybrať prilbu na motorku? Ak nejaký ten čas jazdíte, určite už viete na...

V dnešnom rozhovore sa pozrieme na to, ako trénuje Alex Lukáč. Tento mladý a ambiciózny chalan sa venuje naturálnej kulturistike. Naturálna kulturistika je čistá forma kulturistiky bez steroidov a podobných zakázaných látok. Ahoj, na začiatok...

Patríte medzi prevažnú väčšinu začiatočníkov, ktorí si myslia, že posilňovacie stroje patria jedine do fitness centier? Ak odpoviete áno, potom vás musíme vyviesť z omylu. Väčšina výrobcov posilňovacích strojov a zariadení myslí v skutočnosti aj...

Stredná časť nášho tela, tiež známa ako core, je jednou z najdôležitejších svalových skupín v našom tele. Mať pekné a funkčné brušné svaly je snom nejedného fitness nadšenca. Zámerne tu používame slovo funkčné. Veľa ľudí sa snaží tieto svaly...

Drvivá väčšina ľudí má aspoň jednu problémovú partiu z ktorej sa snaží odbúrať tuk. Nevie však, ktoré cvičenie je na to najlepšie a preto snaha s energiou vedú jedine k demotivácii a nie k...

Zhyby na hrazde sú veľmi účinným cvičením a jednou z jeho výhod je možnosť sledovania pokrokov za veľmi krátky čas po začiatku jeho praktikovania v tréningovom pláne. Hrazda môže mať mnoho tvarov a rôzne šírky...