Úvod Magazín

Magazín

Cviky na fitlopte pre sexi zadok aj boľavý chrbát.

Cviky na fitlopte mnohí aj dnes považujú za niečo, čo pomôže pri bolestiach chrbta. Máme ju doma a radi si na nej chvíľu pohopkáme...

Cviky s vlastnou váhou – Zvládnete všetky?

Nemáte čas na posilku? Alebo sa fitku vyhýbate, lebo sa hanbíte?  Alebo si len myslíte, že cviky s vlastnou váhou sú iba pre baby? Nech...

Ako žiť zdravo? Zmeňte svoju každodennú rutinu!

Spomeňte si na to, kedy ste si naposledy povedali, že chcete žiť zdravšie. Na nový rok? Áno nový rok sa viaže s množstvom predsavzatí. Práve túžba po...

Ako sa po zime dostať do formy? Poradíme vám.

Zima a jej nástrahy sa podpíšu na väčšine z nás. Dôvodov, prečo je to tak, je viacero. Menej pohybu, kalorickejšia strava, ale aj rôzne biologické...

Dornova metóda – Môže vám zachrániť chrbticu!

Chceli by ste zlepšiť svoje pohybové schopnosti? Máme pre vás skvelý spôsob, ako na to. Prečítajte si viac o Dornovej metóde. Čo je vlastne Dornova...

Tréningový plán na mieru podľa 7 jednoduchých krokov

Chcete cvičiť, no nemôžete si dovoliť platiť osobného trénera? I napriek tomu, že pridaná hodnota skúseného trénera je nevyčísliteľná, skúsime vám poradiť, ako si...

Fitshaker – cvičenie na doma: všetko čo potrebuješ vedieť (recenzia)

Ste žena, chcete mať vypracovanú postavu, no nemáte veľa času a do posilňovne sa dostanete možno raz za mesiac? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno,...

Pilates – Prečo by ste ho mali skúsiť aj vy + BONUS na záver

Čo si predstavíte, keď sa povie „pilates“? Cvičenie pre ženy? Jednoduché kmitanie nohami na podložke, ktoré zvládne každý? Presvedčíme vás, že pilates nie je iba...

Port de bras – tanečno-kondičné cvičenie, ktoré si zamilujete

Máte radi tanec, no hľadáte skôr niečo pokojnejšie, kde by ste mohli posilniť svaly a zároveň sa trošku ponaťahovali? Pozorne si prečítajte článok –...

Cviky pre tehotné – buďte fit aj s bruškom!

Tehotenstvo je v živote každej ženy obrovskou zmenou. Mení sa telo, postava aj psychika. Chcete sa udržať vo forme aj v tehotenstve? Zistite, aké výhody vám prinesie...

Zablokovaná krčná chrbtica? – Toto pomôže! (video)

O cvikoch na chrbát sme písali už v minulosti. Chrbtové svalstvo je však naozaj komplexná téma. Preto sa dnes zameriame na časť, ktorá býva najviac zaťažovaná...

Tejpovanie kolena – Všetko, čo potrebujete vedieť.

Aktívny životný štýl so sebou okrem mnohých benefitov prináša aj riziká. Zvýšená záťaž, únava, nesprávna technika či nevhodná obuv, to je iba zlomok faktorov,...

Power joga – Čo to je ? + (5 skvelých cvikov a VIDEO)

Aby sme mohli odpovedať na otázku, čo je power joga, musíme si najprv vysvetliť pojem jogy ako takej. Joga je niečo ako systematická technológia na...

Karpálny tunel – Aké sú príznaky a čo pomáha?

Počuli ste už o upchatých kanálikoch na rukách alebo o bolestiach ruky od práce na počítači? Tento problém sprevádzajú bolesti v zápästí, brnenie prstov...

Tenisový lakeť – Aká je liečba + (domáce cviky)

Začali ste pri bežných činnostiach v záhrade alebo v domácnosti pociťovať bolesť v oblasti lakťa? Príčinou môže byť ochorenie, ktoré sa ľudovo nazýva aj tenisový lakeť. Odborný názov...

Vojtova metóda – Čo to je? + (Cviky a ich popis)

Možno ste už o tzv. Vojtovej metóde počuli. Čo to je, ako ju cvičiť, resp. praktizovať, si povieme v našom článku. Čo to je Vojtova metóda? Ide...

Fyzioterapeut – Kto to je a kedy vyhľadať jeho pomoc?

Pociťujete bolesť v bedrách alebo v chrbte? Ráno vstávate z postele celí dolámaní? Cítite, že máte stuhnutú šiju alebo vás niekedy bez zjavnej príčiny...

Cviky na zadok – Toto sú tie najlepšie! (KOMPLETNÝ NÁVOD)

Každá žena chce byť krásna a príťažlivá. Chce mať peknú postavu. To najčastejšie znamená brucho a boky bez tukov, pevný a guľatý zadok bez...

Triceps 💪🏻 – Ako ho správne cvičiť? + (najlepšie cviky)

Svalová partia, na ktorej si dávajú pri cvičení extrémne záležať najmä muži, sú ruky. Niektorí z nich si cvičenie bicepsov zaraďujú vo svojom tréningovom pláne...

Kruhový tréning pre ženy a mužov – Čo to je? + cviky

Cvičenie a zdravá strava začínajú byť čoraz viac populárne. Niet preto divu, že rôznych druhov cvičení sa v poslednom čase objavilo ako húb po daždi....

HIIT tréning – Čo to je a aké cviky sem patria?

Čo by ste povedali na to, že existuje cvičenie, vďaka ktorému spálite viac tuku, a to za zlomok času, ktorý by ste venovali klasickému...

5 Tibeťanov – Cviky + Video (KOMPLETNÝ NÁVOD)

Celková nepohoda, príliš veľa stresu a negatívny náhľad na život devastujú existenciu mnohých z nás. Patríte k nim aj vy? Nemusí to tak byť. Aby...

Bankovanie – Čo to je? + Cena a účinky

Čo je to vlastne bankovanie? Ide o starú liečebnú metódu pochádzajúcu z tradičnej čínskej medicíny. Prvé zmienky o nej sú staré viac ako 5000 rokov. Jej zástancami...

Tabata – Čo je to a ako ju správne cvičiť? (NÁVOD)

Možno ste v poslednej dobe aj vy niečo započuli o Tabate, ktorá momentálne zažíva  obrovský „boom“. Čo to vlastne je? Nejde o nový typ tréningu, ako...

MÁTE UŽ DARČEKY?