Barebells tyčinky – recenzia: aké majú zloženie a prečo patria k TOP na trhu?

Domov Výživové doplnky Proteíny Barebells tyčinky – recenzia: aké majú zloženie a prečo patria k TOP na trhu?

Máš na niečo chuť a chceš siahnuť po niečom, čo je sladké, chutné a výživné?

Čo keby sme ti povedali, že v jednej čokoládovej tyčinke nájdeš 20 gramov kvalitných bielkovín, minimum cukru a spolu iba asi 200 kalórií?

Ochutnal si už Barebells tyčinky?

Naše najobľúbenejšie tyčinky + overené obchody

Nie je proteínová tyčinka ako proteínová tyčinka

Ak si sa už niekedy zahľadel na zloženie niektorých proteínových tyčiniek (alebo „proteínových“) tyčiniek, možno si ostal v nemom úžase.

V horšom prípade okolo bielkovín ani nechodili a hodil by sa im viac názov energetická tyčinka. Na prvom mieste síce väčšinou býva nejaká bielkovinová zmes, jej kvalita býva ale minimálne diskutabilná.

Na obaloch sa blýskajú obrovskými písmenami nápisy ako HIGH PROTEIN, pri pohľade na zloženie však nejeden nadšenec kvalitného srvátkového proteínu zaplače. Sójové vločky či izoláty sú pomerne lacnou prísadou – cena ale nie vždy zodpovedá kvalite.

Prečo nás Barebells tyčinky zaujali?

Barebells proteínové tyčinky majú jednoduchý obal, kde je striedmym písmom napísané, že ide o proteínovú tyčinku, väčšinu obalu však tvorí vkusný nápis s príchuťou tyčinky a značka. Niekedy je skutočne menej viac 😊.

Stačilo potom pozrieť zloženie, výživové hodnoty, ochutnať – a vedeli sme, že vám o nich chceme povedať viac.

Značka Barebells

Možno ťa prekvapí, že značka Barebells ešte nemá ani 5 rokov! Ide o švédsku firmu, ktorá bola založená v roku 2016. Okrem proteínových tyčiniek vyrába aj známe bezlaktózové Barebells milkshakes.

Filozofia firmy je „happy eating, healthy living“ – a keď ochutnáš niektorý z ich produktov, presvedčíš sa, že všetky sú „barbellicious“ 😊

V zahraničí fičia aj aj vegánske verzie produktov, no vyzerá to tak, že na našom trhu si na ne budeme musieť ešte počkať.barebells tyčinka mandlova

Prečo sú Barebells tyčinky jedny z najlepších na trhu?

  • 20 gramov kvalitných bielkovín v 1 tyčinke
  • minimum cukru a tuku
  • jedna tyčinka má iba cca 200 kcal (takže smelo aj pre dievčatá v diéte)
  • moderné a svieže príchute
  • vysoký obsah vlákniny
  • nechutia ako bežné proteínové tyčinky 😊

Pre koho sú Barebells tyčinky vhodné?

Barebellsky si užijú všetci, ktorí cez deň naháňajú dostatočné množstvo bielkovín a radi maškrtia. Chutná čokoláda či vyladené príchute si ťa získajú na prvý hryz.

Aké príchute majú Barebells tyčinky?

V Barebells si dajú záležať na premakaných kombináciách, ktoré sedia ako...povedzme to narovinu – riť na šerbel. Lahodná čokoláda alebo svieže letné ovocné príchute.

Všetky si môžeš vychutnať bez výčitiek či zbytočne veľkého množstva kalórií.

Ktorú ochutnáš ako prvú? Na výber máš:

  • biela čokoláda + mandle
  • mliečna čokoláda + kokos
  • horká čokoláda + mäta
  • karamel + kešu
  • blueberry cake
  • slané arašidy
  • cookies & cream
  • lemon curd
  • nugát + lieskový oriešok

Aké zloženie majú Barebellsky?

Na prvom mieste v proteínových tyčinkách by vždy mal byť nejaký zdroj bielkovín – keďže sa tam uvádza najviac zastúpená zložka. V prípade menej kvalitnýc

h tyčiniek sú to väčšinou lacné sójové izoláty alebo dokonca glukózovo-fruktózový sirup – tu už by ti ale mali začať svietiť kontrolky 😊.

barebells tyčinka výživové hornoty
https://cdn.shopify.com/s/files/1/2420/0615/files/barebells-protein-bar-nutrition-facts_480x480.png?v=1569792601

Barebells tyčinky sú vyrobené z mliečnych bielkovín (kazeín a srvátka), ktoré obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny vo veľmi priaznivom pomere pre naše telo. Patria medzi to najkvalitnejšie (ak nie úplne najkvalitnejšie), čo môžu výrobcovia pri výrobe proteínových tyčiniek použiť.

Čokoládová poleva je sladená maltitolom, čo je alkoholový cukor. Neboj sa, nenafúkaš z neho – používa sa napríklad aj v žuvačkách. Je bez kalórií a v zložení ho nájdeš v kolónke „polyoly“. Pri nadmernom príjme môže spôsobiť hnačku, preto nájdeš na výrobkoch s ním upozornenie pred nadmernou konzumáciou.

Tyčinky obsahujú aj umelé sladidlá – sukralózu a niektoré aj acesulfám K. Aj keď patria sladidlá k naozaj diskutovaným témam, v rozumnom množstve vedia byť pre väčšinu ľudí viac prínosom. Samozrejme, nadmerná konzumácia môže spôsobiť napríklad tráviace ťažkosti, ale je jedna tyčinka väčší problém než liter zero nápoja? Asi sotva 😊

Aké nutričné hodnoty majú proteínové tyčinky Barebells?

Všetky tyčinky sa držia niekde okolo 200 kcal a 20 gramov bielkovín na kus – čo sú veľmi solídne čísla. Jedna Barebellska teda u žien môže nahradiť porciu proteínu po tréningu.

Výhodou, ktorá poteší, je aj pomerne vysoký obsah vlákniny: jednotlivé príchute majú od 4 do 5 gramov vlákniny na tyčinku, čo je v prípade, že sa v podstate bavíme o sladkostiach, veľmi príjemné zistenie.

Zdroje tuku v tyčinkách sa líšia v závislosti od príchute – je to napríklad kokos, arašidy, kešu či mandle. Jedna tyčinka obsahuje od 7 do 8 gramov tuku, čo je asi desatina bežného príjmu tuku pre cca 70 kg ženu.

Množstvo sacharidov sa pohybuje od 14 do 17 gramov, z toho cukry tvoria v priemere 2 gramy.

Barebells ambasádori

Ak ťa Barebells zaujali, môžeš si ďalej pozrieť niektorých z ich ambasádorov. Vybrali sme:

Simona Málková

Simona Málková
Zdroj: Simona Málková

Simonka je sympatická mladá baba, ktorá rada pečie, varí – a ak si ešte nevyskúšal nie

ktorý z jej receptov, mal by si to hneď napraviť.

Je autorkou knihy Sladké a fit a spolupracuje napríklad aj so známym Fitclanom. Jednoduché, no nutrične bohaté recepty nájdeš na jej Instagrame. Nám chutila napríklad už tak trochu kultová tvarohová pizza alebo šošovicové karí.

Andrea Šírová

fit and rea Andrea ŠírováŽe ti to meno nič nehovorí? Z Instagramu ju možno poznáš ako fit.and.rea – večne usmiatu brunetku, ktorá tvorí zdravé recepty z bežných surovín.

Okrem klasických proteínových práškov rada pridáva do cesta napríklad aj Barebells milkshaky. Ak máš rád foodblogy a okrem vydarených receptov si potrpíš aj na pekných fotkách – jej profil je stávka na istotu.

Nika Vujisić 

Nika nie je zrovna typická foodblogerka. Vlastne, asi nie je foodblogerka vôbec.

Jej obrovskou vášňou je okrem zdravého životného štýlu fyzika. Na Instagrame sú známe jej epizódy s názvom NikaOFyzike, kde fyziku približuje zrozumiteľne pre všetkých. Rozobrala napríklad atómové bomby, vesmír alebo čierne diery – a ak si myslíš, že fyzika nie je pre teba, odporúčame nerobiť unáhlené závery a pozrieť si jej uložené stories 😊.

Erik Guniš

Erik Guniš
Zdroj: Erik Guniš

Erik je v podstate „chalan z dediny“, ktorý to dotiahol na svetové móla. Dnes žije v Barcelone, živí ho modeling a jeho vášňou je cvičenie.

Na jeho Instagrame nájdeš okrem mnohých modelingových záberov aj inšpiráciu na rôzne workouty či gymnastické prvky.

 

 

Tomáš Kubek

Tam, kde väčšina značiek siaha po ambasádoroch z radov fitness a kulturistiky idú Barebells tak trochu proti prúdu. Tomáš je triatlonista – a nie hociaký. Patrí medzi najlepších cross triatlonistov v strednej Európe.

Triatlon je kombináciou plávania, cyklistiky a behu. Cross triatlon je však špecifický v tom, že sa jazdí aj behá v náročnom teréne, najčastejšie v lese.

Tomáš patrí k nadšených triatlonistom, ktorí sa snažia šíriť osvetu – a verte, že v posledných rokoch na Slovensku naozaj triatlon naberá na popularite.

Podľa čoho si vybrať proteínovú tyčinku?

Ak ťa zaujíma viac o zložení proteínových tyčiniek a o tom, ako si vybrať tú správnu, prečítaj si tento článok.

Tu iba v skratke uvedieme základné body, ktorých sa oplatí držať.

  • bielkoviny tvoria aspoň 40 – 50 % hmotnosti tyčinky
  • na prvom mieste v zložení je kvalitný zdroj bielkovín (ideálne srvátkový koncentrát, kazeín, resp. mliečna bielkovina...)
  • ak tyčinku nevyužívaš primárne ako zdroj rýchlych sacharidov (ak sa snažíš chudnúť tak nie, nevyužívaš 😊), obsah cukrov by mal byť čo najnižší
  • zloženie je jednoduché a rozumieš mu

Dnes už nájdeš na trhu aj pomerne lacné, no kvalitné tyčinky. Veľmi široký výber je aj zlatá stredná cesta, kedy si za primeranú kvalitu aj primerane zaplatíš.

Keďže by však tyčinky mali byť skôr rýchlou záchranou alebo výživnou maškrtou, neješ ich ako na bežiacom páse a tvoj rozpočet jedna či dve tyčinky do týždňa výraznejšie asi nezaťažia.

Alebo môžeš vyskúšať tieto domáce proteínové tyčinky, ktoré ti nezaberú viac ako pár minút a budeš ich mať vždy poruke.

Ochutnal si už Barebells tyčinky? Aké sú tvoje skúsenosti? Budeme radi, ak sa s nami podelíš v komentároch.

Napísať odpoveď

Please enter your comment!
Please enter your name here

Erika
Masérka, mama, športovkyňa. Vyštudovala Regeneráciu a výživu v športe, momentálne študuje kondičné trénerstvo na Masarykovej univerzite. Venuje sa silovému tréningu a súťaží v klasickom silovom trojboji. Verí, že zdravá strava a pohyb dokážu robiť zázraky s telom aj dušou 🙂

E-BOOK

 

ZADARMO!

40 nadupaných strán o výžive, podložených vedeckými štúdiami.

Stačí zadať e-mail

a stiahnuť e-book úplne zadarmo!

Šup šup, na čo čakáš?

ĎAKUJEME!

Skontroluj si email.