Box a zápasenie sa stávajú stále populárnejšími športami. Umožňujú nielen zapájať všetky svalové skupiny pri cvičení, ale i uvoľniť nahromadené negatívne emócie. Prvým prvkom, ktorý budete pri prvých krokoch s boxom potrebovať sú rukavice na MMA. Sú nevyhnutnosťou a zároveň pre mnohých motiváciou, prečo pri športe vytrvať.
Rukavice na MMA sú dostupné v niekoľkých variantoch a vybrať tie správne môže byť naozaj ťažký oriešok, zvlášť ak patríte v tomto športe medzi úplných začiatočníkov.
V prvom rade si však musíme ujasniť rozdiel medzi tradičným rukavicami na box a rukavicami na MMA. Potom sa môžeme pustiť do praktických parametrov, ktoré je pri výbere potrebné zvážiť.
Obsah článku
Najlepšie mma rukavice pre začiatočníkov (vyberali odborníci)
Aký je rozdiel medzi tradičnými rukavicami na box a rukavicami na MMA? Rozdiel medzi týmito dvoma druhmi rukavíc je viditeľný už na prvý pohľad. Rukavice na box zakrývajú celú ruku vrátane zápästia a v mnohých ohľadoch sú robustnejšie a tiež väčšie. Rukavice na MMA sú menšie, ľahšie a prsty (a častokrát i dlane) sú odhalené. Tento fakt umožňuje využívať pri tréningu mnohé techniky úchopu. Tradičné rukavice na box chránia ruky a prsty čo najviac, pretože ruky sú pri boxe hlavnou a jedinou zbraňou, ktorá je použitá. Pri MMA sú však vaše ruky len jednou z mnohých častí, ktoré môžete použiť ako svoj bojový arzenál. Zhrnuté a podtrhnuté: Rukavice na MMA Všetko sa začína pri tom, aký typ rukavíc si zvolíte. Rozdiely nespočívajú len medzi tradičnými rukavicami na box a rukavicami na MMA. I samotné rukavice na MMA predstavujú niekoľko rozdielnych typov: Ako už samotný anglický preklad napovedá, tento typ je primárne určený pri tréningoch s vrecom. Hlavnou funkciou týchto rukavíc je ochrániť svojho nositeľa pri náročných a tvrdých tréningoch s boxovacím vrecom. Rukavice obsahujú vypchané časti, ktoré majú ochranný účinok pre kĺby a kosti článkov prstov. Sú menej flexibilné ako ostatné typy rukavíc na MMA. Na druhej strane však obsahujú širšiu podporu zápästia a čalúnenie, ktoré sa v nich nachádza je pevnejšie a hustejšie. Tento fakt je dôležitý, aby rukavice naďalej ostali malé, ale plnili svoju úlohu z hľadiska ochrany. Niektoré z týchto rukavíc obsahujú i držadlo nachádzajúce sa v oblasti dlane. Toto držadlo umožňuje lepšie zovretie dlane a pevnejší a silnejší úder päsťou. Ak plánujete trénovať s vrecom je veľmi dôležité zvoliť si tento typ MMA rukavíc. V opačnom prípade prídete skôr či neskôr k vážnemu zraneniu. Kým hlavnou funkciou predchádzajúceho typu je ušetriť vás zranení pri tréningu, sparring gloves sú navrhnuté inak. Ich hlavnou funkciou je ochrániť vás i partnera, s ktorým trénujete. Tento typ rukavíc sa vyznačuje objemnými vypchávkami, ktoré majú zabrániť vzniku zranení na oboch stranách. Vypchávky môžu byť vytvorené pre každý prst individuálne a v tom prípade sa môžete stretnúť i s označením hybridné MMA rukavice. Predtým ako sa pustíte do tréningu so svojim tréningovým partnerom, uistite sa, že obaja máte rukavice určené na tento typ zápasenia. Vyhnete sa tak nepríjemným zraneniam. Napriek tomu, že oba predchádzajúce typy sú určené na tréning, existuje ešte jeden typ s prívlastkom tréningové. Ich označenie je však známe i pod prívlastkom hákové. Predstavujú mix oboch typov rukavíc, na trénovanie s partnerom i vrecom. Ich hlavnou úlohou je nájsť rovnováhu medzi dostatočnou ochranou a zároveň zabezpečiť svojmu nositeľovi flexibilitu pri trénovaní. Ak práve s MMA začínate a nechcete investovať do rozdielnych typov rukavíc, tento typ môže byť pre vás v začiatkoch ten pravý. Skvelo sa prispôsobia a pre začiatočníka sú skvelou voľbou. V prípade, že začnete trénovať častejšie a MMA sa stáva súčasťou vášho životného štýlu, odporúčame investovať do sofistikovanejšieho modelu. Tréningové rukavice neposkytujú dostatočnú ochranu a preto nie sú vhodnou alternatívou ak trénujete pravidelne a osvojujete si zložitejšie techniky. V tom prípade je rozumnejšie zvoliť si typ priamo určený druhú vášho tréningu. V MMA často dochádza k zraneniam, ktoré sú spôsobené voľbou nesprávneho typu rukavíc. Posledný typ je určený pre tých, ktorí zápasenie berú vážne a posunuli sa už na súťažnú úroveň. Čalúnenie, ktorým sú opatrené, je určené pre zmiernenie ostrých poranení, nie je však určené na zmiernenie sily jednotlivých úderov. V žiadnom prípade tento typ rukavíc nepoužívajte pri tréningu s vrecom a už vôbec nie pri tréningu s nič netušiacim partnerom. Základným pravidlom je, že hmotnosť týchto rukavíc sa pohybuje v rozmedzí 113 až 170 gramov v závislosti od veľkosti ruky zápasníka. Mnoho zápasníkov, ktorí začínajú, zabúdajú na dôležitú vec a tou je ochrana zápästí. Vzhľadom na to, že MMA rukavice sa vyznačujú menšou ochranou zápästí ako tradičné rukavice na box, je nevyhnutnosťou ochranu na zápästia používať. V prípade ochrany zápästia ide opäť o vyhnutie sa nepríjemným zraneniam. Kosti v zápästí sú jemné a zranenie zápästia je bolestivý a dlho sa hojaci problém. Vybrať rukavica na MMA je náročný počin i napriek tomu, že vo výbere hrajú rolu tri faktory: Spoliehať sa na jednu veľkosť je veľmi krátkozraké. MMA rukavice sú vyrábané množstvom firiem a každá značka rukavíc predstavuje iné rozmery. Ak objednávate rukavice prostredníctvom internetu, je veľmi výhodné ak je pri produkte priložená veľkostná tabuľka, ktorá presne zodpovedá tabuľke danej značky. Nie je rozumným krokom spoliehať sa na univerzálnu veľkostnú tabuľku. Univerzálna veľkostná tabuľka je dobrá v prípade, že si rukavice chcete ísť kúpiť osobne a vyskúšať si ich. Vďaka tabuľke zistíte, aká je vaša približná veľkosť a vyberanie rukavíc bude o niečo jednoduchšie. Na výber sú dve možnosti, po ktorých môžete siahnuť: Univerzálna rada pri výbere materiálu neexistuje. Syntetické materiály sú navrhnuté tak, aby vydržali väčšiu záťaž a boli odolnejšie. Koža je tradičným materiálom a skúsenosti s MMA rukavicami popisujú, že je i príjemnejšia. Výber však musíte zvážiť podľa svojich osobných preferencií. Typ rukavíc si vyberiete podľa toho, aký tréning plánujete absolvovať. Pre začiatočníkov sú vhodné tréningové rukavice, pokročilí by už mali siahnuť po sofistikovanejšom type s priamym určením tréningu – tréning s vrecom alebo sparing. Pre správnu starostlivosť o MMA rukavice máme pre vás na záver pár typov:
Ako vybrať rukavice na MMA?
Bag Gloves
Sparring Gloves
Tréningové rukavice
Rukavice určené na súťažné zápasenie
MMA rukavice a ochrana zápästí – je potrebná?
Ako vybrať MMA rukavice?
Veľkosť
Materiál
Spôsob použitia
Ako sa starať o MMA rukavice?
