Andrej

Asi všetci veľmi dobre vieme, že raňajky sú základným jedlom dňa, ale viete, prečo by ste ich nikdy nemali preskočiť, skôr než sa pustíte do práce? Poznáme názory vedcov, ktorí skúmajú zdravie, výživu, chudnutie, prírastok hmotnosti, jedlo a jeho doplnky. Všetci sa zhodujú na tom, že raňajky sú najdôležitejším jedlom. V...

Mnoho ľudí často považuje havarijné poistenie za zbytočný luxus, keď už platia za povinné zmluvné poistenie. Napriek tomu ale existujú situácie, v ktorých sa vám práve havarijné poistenie náramne hodí. Aké to sú? Automobil má dnes takmer každá rodina, často dokonca dve alebo aj viac áut. Ak teda rieši pre každé...

Je všeobecne známe, že pri cvičení sa nám do mozgu vyplavujú endorfíny, takže sa zo seba cítime dobre. Prečo nepocítiť trochu vlastnej hrdosti aj počas dovolenky? Okrem toho, prísť domov zrelaxovaný a bez zbytočných kíl navyše, ocení asi každý. Prečítajte si pár tipov, ako sa s cvičením mimo domu...

Možno ste sa nad tým nikdy nezamýšľali, no správna obuv je pri cvičení zásadná. Nesprávne tenisky vám cvičenie môžu poriadne znepríjemniť. Preto dbajte na výber takých, v ktorých bude cvičenie bezpečné a pohodlné. Správna tréningová obuv by mala spĺňať 3 základné kritériá: Mala by byť pevná a odolná. Pánske tenisky, ale aj tie...

Bez chytrého telefónu si dnes len ťažko vieme predstaviť svoj život. Spája kalendár, diár, plánovač aj platobnú kartuj v jednom. Za chvíľu okrem telefónu nebudeme so sebou musieť nosiť nič iné. A k telefónu sa pridali aj chytré hodinky. Viete, ako ich využiť naplno? Apple Watch a iPhone sa v poslednej dobe stali neoddeliteľnou...

Či už cvičíte jogu pravidelne, alebo patríte k úplnym začiatočníkom, ktorí sa dlhodobo odhodlávali zúčastniť sa prvého kurzu, s účinnou zostavou cvikov a správnou atmosférou môžete neobmedzene vykonávať jogu aj v pohodlí domova. Možno len neviete, ako správne začať alebo vám len chýba vôľa a odhodlanie. Nech máte dôvody akékoľvek,...

S pribúdajúcimi rokmi zvykne prichádzať únava tela aj ducha. Našťastie ju viete spomaliť, oddialiť a dokonca aj odvrátiť vďaka týmto piatim jednoduchým rozhodnutiam, ktoré vám pomôžu si zachovať mladistvú myseľ a telo v každom veku. Buďte pozitívni Optimizmus a pozitivita vedú k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu. Štúdie ukazujú, že pozitívni ľudia sú menej náchylní na choroby a dožívajú sa...

Či už si na tento poznatok matne spomínate zo školy, alebo ho podvedome vnímate z reklamných sloganov – proteíny sú pre telo dôležité, priam kľúčové. Ruku na srdce, vedeli by ste ale pokračovať, a vysvetliť, prečo tomu tak je? Proteíny sú jednou z troch skupín makronutrientov – tou, ktorá vás zasýti najviac. Cítite...

Chyby zraku sú v dnešnej dobe čím ďalej rozšírenejším problémom. Okuliare na diaľku či na blízko potrebuje veľké množstvo ľudí. Znamená to však, že by sa mali vzdať obľúbených športových aktivít, pri ktorých okuliare často prekážajú? V žiadnom prípade. Športovať bez obmedzenia je možné s pomocou kontaktných šošoviek. Aj keď...

Leto sa každoročne nesie v duchu skracovania. Ženy vyťahujú zo šatníka minisukne, kraťasy a plavky a začínajú sa tešiť na dni strávené na kúpalisku. Sú ale aj také dámy, ktoré sa kratším kúskom vyhýbajú. Dôvodom je celulitída. Je možné sa jej zbaviť?  Čo je to celulitída? Celulitíde sa prezýva pomarančová koža...

Rozmýšľate, čo zo športového oblečenia vám po minuloročnej sezóne ostalo a čo treba doplniť? Športovanie začína výberom kvalitného oblečenia a ostatného vybavenia. Športová výbava má byť pohodlná a odolná. Jej výber prispôsobte športu, ktorému sa venujete. Alebo sa mu venovať len plánujete. Niektoré športy to majú s jej výberom...

Letná dovolenka je pre mnohých ideálny čas na rôzne športové aktivity. Väčšina športov však so sebou prináša nielen skvelé zážitky, ale aj veľké riziko úrazu. Ošetrenie menších aj väčších zranení, hospitalizácia a iné lekárske úkony vás v zahraničí môžu vyjsť poriadne draho, od stoviek až po tisícky eur. Nemusíte ich však...

Lyžovanie či snowboardovanie je skvelá zábava, avšak aj na svahu platia pravidlá. Schválila ich aj Medzinárodná lyžiarska federácia a sú rovnako právne záväzné ako pravidlá cestnej premávky. Na čo treba myslieť skôr, než sa pustíte s vetrom o preteky? Lyžovanie so zásadami Pre mnohých je lyžovanie považované za vrchol zimného športu...

Podľa dánskej štúdie majú ľudia venujúci sa spoločenským športom tendenciu žiť dlhšie ako tí, ktorí uprednostňujú individuálne pohybové aktivity. Taktiež bolo potvrdené, že ľudia, ktorí necvičili takmer vôbec, zomreli skôr, ako tí, ktorí sa pravidelne hýbali. Aj medzi jednotlivými športovými disciplínami sa našli rozdiely – najdlhšie žijú hráči tenisu. Dánska...

Cvičíš, cvičíš a postava sa Ti mení pred očami? Svaly rastú, telo sa rysuje a spokojnosť narastá? Objemový tréning, silový tréning, celý týždeň makačka vo fitku a v sobotu si pozvaný na svadbu? A čo oblek? Ešte Ti sedí? V tomto článku Ti prinášame 4 možné riešenia večného problému –...

Priberáme vtedy, keď prijmeme viac kalórii ako dokážeme spáliť. Keď chcete schudnúť, musíte niečo zmeniť. Menej jesť a viac sa hýbať. Pri správne zostavenom jedálničku a tréningovom pláne by ste mali schudnúť pol kilogramu za týždeň. Keď na to pôjdete zhurta, po skončení diéty priberiete ešte viac, ako sa...

Športová obuv je nepochybne jedným z najpohodlnejších typov obuvi. Ideálne sa osvedčí nielen pri fyzickej aktivite, ale na každodenné používanie. Pri hľadaní správnych športových topánok je potrebné si položiť niekoľko otázok, ktoré nám výrazne zjednodušia výber ideálneho modelu. Športová obuv ideálna na každý deň Kľúčovou otázkou, ktorá sa pri výbere...

Prišli na nás ťažké časy. Život sa zastavil a my sme nútení zdržiavať sa v domácom prostredí. Pre tých aktívnych, ktorí sú závislí na športovej aktivite a pravidelne sa starajú o svoju fyzickú schránku, to môže byť problém. Fitnescentrá sú zatvorené, futbal si s kamarátmi taktiež nezahráte a okrem toho...

V posledných rokoch vzrástol počet pacientov s intoleranciami na rôzne zložky potravín a na konkrétne potraviny. Téma zdravého stravovania je veľmi aktuálna a každý z nás si aspoň na nejaké obdobie vyskúšal, aké je to vzdať sa nezdravých potravín a jedávať len tie zdravé. Ak vás zdravotné komplikácie prinútili zamerať sa...