Dominika Koštialiková
Učarovali mi latinskoamerické a afro tance, ktorým sa venujem už 8 rokov. Okrem toho posledných 5 rokov milujem fitness. Zbožňujem cestovanie, šport a aktívny životný štýl. Moje rady a tipy s vami zdieľam v mojich článkoch.
56 článkov
0 Komentáre
Moje články
Decathlon – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Športová značka Decathlon nie je pravdepodobne nikomu neznáma. A to či už sa jedná o slovenských zákazníkov, ale aj o zahraničie. Známe modré logo môžete vídať na internete nielen prostredníctvom eshopu, ale vo viacerých miestach fungujú aj takzvané kamenné predajne. Tu si svoj tovar môžete priamo vybrať a zakúpiť,...
Stany pre 4 osoby – Vyberáme tie najlepšie + (TOP 5)
Chodievate stanovať? Táto aktivita sa stáva predovšetkým v letných mesiacoch čoraz populárnejšia. Stanovanie vás síce na chvíľu zbaví vášho štandardného komfortu, ale je to tiež dobrodružstvo, na ktoré tak skoro nezabudnete. Najmä v lete je pobyt v stane skvelým programom na víkend, hlavne, ak budete toto dobrodružstvo prežívať so...
Aktin – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka Aktin je v porovnaní s inými značkami a eshopmi v oblasti zdravej výživy a doplnkov stravy pomerne novým hráčom. O to progresívnejší prístup však má. Niet sa čomu čudovať, že v súčasnej dobe, kedy si berieme mnoho dobrej, ale aj zlej inšpirácie z internetu, vznikajú rôzne dezinformácie. Značka Aktin sa...
Turistická obuv | Viete, ako sa vyberá? My máme NÁVOD!
Príjemné jarné a letné počasie čoraz viac praje pobytu v prírode a niet sa čomu čudovať, že turistika je veľmi populárna. Ak sa však chystáte do hôr, na túru a čaká vás náročnejší povrch, ako je cesta či chodník, mali by ste myslieť na vhodnú obuv, aby ste sa...
Push UP legíny – Vyberáme kvalitné produkty (TOP 5)
Tento článok bude najmä pre vás, milé ženy. Kedysi boli legíny skôr sezónnou záležitosťou, ale v posledných rokoch sa z nich stal trend. Trend, ktorý sa nosí počas všedného dňa, na šport, do prírody, aj na mnohé ďalšie príležitosti! A niet sa čomu čudovať. Legíny sú naozaj pre ženu...
Maltodextrín – čo to je? (UŽÍVANIE + TOP 3)
Látka menom maltodextrín je v súčasnosti predmetom mnohých debát. Aj napriek tomu, že sa o nej veľmi polemizuje, a to najmä v súvislosti s jej bezpečnosťou, je súčasťou mnohých spracovaných potravín. Sú to predovšetkým rôzne omáčky, čipsy, pudingy alebo zmesi na varenie.
Je to však predovšetkým oligosacharid, ktorý sa používa...
Ako vybrať najlepší kajak a nafukovací čln?
Veľa športových aktivít a náčiní má svoj pôvod v minulosti, kedy boli používané predovšetkým pre pracovné a úžitkové činnosti ľudí. Práve takým je aj kajak. Ten je však dnes používaný iba na zábavu a šport. Zaujímavosťou je, že kajak bol vynájdený pred viac ako 6 000 rokmi, kedy ho...
Parádne cviky s kettlebellom – Poznáte všetky?
Ak cvičíte alebo tiež necvičíte, ale chceli by ste, mať cvičebné pomôcky je skvelý spôsob, ako trénovať lepšie než len s váhou vlastného tela. V tomto článku si predstavíme najlepšie cviky s kettlebellom. Niekedy sa toto športové náčinie označuje aj skratkou KB.
Kettlebell má špeciálny tvar, väčšiu hmotnosť a široké...
Švihadlo – ako vybrať to správne? + (TOP 5)
Pamätáte si, keď ste ako malé dieťa skákali cez švihadlo? Je čas sa k tejto aktivite vrátiť, pretože švihadlo je skvelé a praktické športové náčinie, vďaka ktorému spálite množstvo kalórií, je zábavné a hodí sa pre deti, dospelých, mužov či ženy!
Samozrejme, dnes už na trhu nájdete množstvo sofistikovaných a...
Gymnastické cvičky – Baletné aj tanečné (ako vybrať)
Gymnastické cvičky patria medzi základnú výbavu pre gymnastky, tanečníčky, ale vynikajúco sa hodia aj na iné druhy športov či fyzické aktivity. Od čias telesnej výchovy 90. tych rokov sa výrobcovia aj v tejto oblasti posunuli ďaleko, preto je v súčasnosti možné na trhu dostať množstvo rôznych druhov a prevedení,...
Bolesť lakťa – Čo ju spôsobuje? Ako jej predchádzať?
Bolesť lakťa pri cvičení, prípadne pri akejkoľvek inej činnosti, je pomerne častý jav. Takáto bolesť môže výrazne znepríjemniť bežné fungovanie a je potrebné ju čo najskôr liečiť. Bolesť lakťa môže mať veľké množstvo príčin a niekedy býva až tak závažná, že sa prenáša do paží. Určite však netreba podliehať...
Viete ako vybrať lyže? Máme skvelé tipy!
Zimná sezóna láka hlavne fanúšikov zimných športov. Ak milujete svahy a lyžovanie, určite je pre vás dôležité, aby ste mali čo najkvalitnejšie lyže. Tie vám totiž zabezpečia pohodlné brázdenie svahov, ale aj vašu bezpečnosť. Práve tá je pri lyžovaní veľmi dôležitá.
Čo je však pri výbere lyží najdôležitejšie? Ako si...
Termoska – Vyberte si s nami tú najlepšiu! (TOP 5)
Termoska je veľmi jednoduchý a nenápadný produkt, ale pritom uľahčil život množstvu ľudí. Zamysleli ste sa už niekedy nad tým? Zrejme existuje len veľmi málo ľudí, ktorí termosku nikdy nevyužili. Dnes na trhu nájdete termosky na jedlo a tiež na nápoje a jej prvotným účelom je, aby vám váš nápoj...
Polycystické vaječníky a ako ich liečiť? – (MÁME ODPOVEĎ!)
Polycystické vaječníky, ktoré sa tiež označujú skratou PCOS sú pomerne zložité ženské ochorenie. Väčšinou postihujú celé vaječníky, ktoré sa zväčšujú a zároveň obaľujú zhlukom veľkých folikúl. Tie vznikajú chronickou ovuláciou. Tento problém vzniká vtedy, keď v tele nedochádza ku správnemu uvoľňovaniu vajíčok a k pravidelnému menštruačnému cyklu tak, ako...
Kvalitné domáce cviky na chudnutie – Pomôžu vám cvičiť doma počas korony.
Cviky na chudnutie doma majú niekoľko výhod oproti cvičeniu vo fitness centre či posilňovni. Kým sa niektorým z nás môže zdať mimoriadne náročné prinútiť sa cvičiť doma, všetko je len o vašej motivácií a o tom, aký tréning si zvolíte. Garantujeme vám, že s dobrým naladením a tiež s...
Cviky na doma – Cvičte v pohodlí domova! + (VIDEO NÁVOD)
Aj v prípade, ak nemáte možnosť cvičiť v posilňovni, prípadne vás to neláka, nič nie je stratené! Cviky na doma sú účinnou formou, ako si nielen vyplniť voľný čas, ale tiež z veľkej miery prispieť k vášmu zdraviu a v neposlednom rade si spevniť telo. Ak vás odrádza to,...
Horský bicykel – Ako vybrať ten najlepší? +(TOP 5 kategórií)
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, kedy ste si prvýkrát sadli na bicykel? Bolo to pravdepodobne veľmi dávno. Už ako malé deti trénujeme svoje prvé kilometre na bicykli a niet sa čomu čudovať, že horský bicykel sa aj v dospelosti pre mnohých ľudí stáva veľmi obľúbeným športovým vybavením a taktiež...
Ako vybrať najlepšiu basketbalovú loptu – (TOP 5)
Basketbal je jeden z populárnych halových kolektívnych športov. Svojich priaznivcov si získal aj na Slovensku. Hrá sa na dva tímy, ktoré majú po piatich hráčov a ich cieľom je vhodiť loptu do súperovho koša. Práve basketbalová lopta je pri tomto športe veľmi dôležitá. Samozrejme, nedá sa bez nej hrať...
Detská trojkolka – Vyberáme TOP 5 trojkoliek
Tak ako väčšina športových náčiní a pomôcok, aj trojkolka prešla určitou evolúciou. Jej základ spočíva v tom, že má namiesto jedného zadného kolesa hneď dve, vďaka čomu je oveľa jednoduchšia na manipuláciu. Tieto kolieska slúžia predovšetkým na zabezpečenie rovnováhy.
Najlepšie trojkolky - TOP 5
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
To je veľmi výhodné...
Karimatka na cvičenie – TOP 5 + (rady ako vybrať)
Karimatka je druh podložky, ktorý by nemal v žiadnej domácnosti chýbať, pretože existuje množstvo príležitostí, kedy sa naozaj hodí. Od športu až po pobyt vonku v prírode.
Výhodou karimatky je, že má skvelé izolačné vlastnosti, čo z nej robí praktický doplnok. Jej hlavnou úlohou je izolovať chlad, pokiaľ sa nachádzate...
Kopačky Nike Mercurial – čo od nich môžete očakávať?
Výber kopačiek je pre každého rekreačného či profesionálneho futbalistu veľmi dôležitý. V tomto článku si predstavíme kopačky Nike Mercurial, ktoré patria medzi jedny z najlepších.
Kopačky Nike Mercurial Kopačky Nike Mercurial nepredstavujú iba jeden druh, ale v tejto kategórií majú niekoľko ďalších modelov a generácií. Medzi ne patrí, napríklad, Vapor...
MYPROTEIN – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Značka MYPROTEIN sa vďaka svojmu komplexnému prístupu ku športovej výžive, zdravému občerstveniu a pohodliu, ktoré je pri športe nevyhnutné, v súčasnosti vypracovala medzi európsku špičku. Navyše, spolupracuje s mnohými influencermi a športovcami, čo jej dodáva aj istú prestíž. Ako sama hovorí: "Nezáleží na tom, aký máš cieľ, máme všetko,...
Strašiak menom celulitída – Čo to je? (KOMPLETNÉ INFO)
Celulitída je nie veľmi príjemným a zároveň neestetickým problémom, ktorý sa týka prevažne žien v zrelšom veku. Nie je to však podmienka. Často sa prejavuje aj u dievčat a žien v mladšom veku alebo dokonca aj u mužov. V niektorých prípadoch môže do istej miery súvisieť s genetikou, ale...
Ako cvičiť cez švihadlo? Skákanie cez švihadlo je jednoduché!
Vedeli ste, že skákanie cez švihadlo patrí medzi jedno z najefektívnejších a najúčinnejších kardio cvičení? Ak radi cvičíte, ale ešte ste švihadlo nezaradili medzi svoje pomôcky na posilňovanie, tak to rýchlo napravte! Stačí vám len niekoľko minút denne a efekt bude naozaj viditeľný. Veľkou výhodou švihadla tiež je, že...
