Naďa Černá
Študentka žurnalistiky, ktorá miluje bojové športy. Písaniu sa venuje už niekoľko rokov a okrem športu a fitness si rada vychutná kvalitnú kávu a dobrú knihu.
56 článkov
0 Komentáre
Moje články
Zdravé chudnutie: Ako začať a zbaviť sa kíl natrvalo?
Chudnutie je zložitý proces, ktorým si prešli už mnohí z nás. Neustála honba za štíhlou postavou núti ľudí podstupovať rôzne diéty a cvičiť hodiny vo fitness centrách. Výsledky často nie sú také, ako sme si predstavovali, a motivácia klesá. Keď sa kolotoč vo forme priberania a chudnutia začne, zastavuje...
Bojové umenia – Ako si vybrať to pravé? + najlepšia výbava
Bojové športy si za posledné roky vyslúžili veľkú pozornosť. Skúšajú ich ako mladší, tak aj starší. Ako muži, tak aj ženy. Na výber máte desiatky možností. Od boxu, cez karate až k Jiu Jitsu. Premýšľate, ktoré bojové umenie je pre vás vhodné? S výberom vám radi pomôžeme.
Najlepšia výbava na...
Cviky na ruky – Toto sú TOP tréningy rúk + (VIDEO)
Ruky sú základnou partiou, ktorú by ste pri cvičení nemali vynechávať. Existujú desiatky rôznych cvikov, z ktorých si môžete vyberať. Niektoré sú s vlastnou váhou, iné so závažím. Aké sú najlepšie cviky na ruky a čo by ste do svojho fitness plánu mali určite zaradiť? Máme pre vás zopár...
Najlepšie pingpongové rakety: Ako vybrať + (otestovali sme)
Pre dokonalý pôžitok z hrania ping pongu potrebujete kvalitné pingpongové rakety. V našom článku sa dozviete, aké sú hlavné typy pingpongových rakiet a ako si vybrať tú správnu pre vaše potreby. Okrem toho sa pozrieme aj na to, ktoré faktory ovplyvňujú kvalitu rakiet a ako sa postarať o ich...
Bicykle Decathlon: Ktorý je ten najlepší pre vás? + skúsenosti
Bicyklovanie je skvelou športovou aktivitou, ktorú milujú mnohí. Nie je príliš náročná a môžete ju vykonávať kdekoľvek ste, či už v meste, na dedine alebo na cyklistických chodníčkoch. Cyklistika je pre mnohých určitou formou oddychu, na ktorú nedajú dopustiť. Ak k nim patríte aj vy, no nemáte na čom...
Testujeme: Garmin Forerunner 735XT – Aká je alternatíva?
Značka Garmin patrí medzi veľmi obľúbené značky s kvalitnými výrobkami vhodnými ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Jedným z nich je aj Garmin Forerunner 735XT, vyrobený najmä pre profesionálnych športovcov. Poskytuje však desiatky funkcií, ktoré si zamiluje aj vtedy, ak máte šport len ako hobby.
Čo od Garmin Forerunner...
Vyberáme najlepšie gymnastické kruhy (TOP 3)
Gymnastické kruhy sú základom mnohých telocviční a fitness centier. Vhodné sú na veľké množstvo rôznych typov cvikov. Okrem klasickej gymnastiky si našli uplatnenie napríklad v crossfite. Pomocou kruhov si viete precvičiť svaly na rukách či zlepšiť svoju kondíciu. To však stále nie je úplne všetko. Zakúpte si gymnastické kruhy...
Vyberáme KVALITNÉ lyžiarske bundy – (TOP 5)
Lyžovanie je jedným z veľmi obľúbených zimných športov. Vhodný je nielen pre dospelých, ale taktiež pre deti. Poskytuje určitý druh voľnosti na svahu. Niet lepšieho pocitu ako spustiť sa zjazdovkou dolu. Ak radi lyžujete alebo sa to chcete naučiť, okrem lyží by vám nemali chýbať ani lyžiarske bundy. Tie...
Chia semienka – Účinky, recepty a cena + (VÝHODY)
Chcete získať stratenú energiu a popri tom schudnúť bez pocitu hladu? Už to nie je iba sen. Počuli ste už o tzv. ,,superpotravine" s názvom chia semienka? Tento prírodný detoxikant je presne to, čo váš organizmus potrebuje.
Tieto semienká sa zafarbujú na bielo alebo na čierno.
Máme pre vás výber tých...
Plávanie pre začiatočníkov: Ako sa ho naučiť?
Plávanie patrí medzi obľúbené športy mnohých ľudí. Nie je nič lepšie, ako vojsť do bazéna alebo mora a zaplávať si. Okrem skvelé pocitu má plávanie množstvo výhod pre naše zdravie. Bohužiaľ, aj napriek tomu, že je plávanie tak obľúbené, nie každý vie, ako na to. Naučte sa plávať aj...
Masážny prístroj – (aj na krk) Vyberáme ten NAJLEPŠÍ! (TOP 10)
Masáž patrí medzi veľmi obľúbené druhy relaxu u mnohých ľudí. Netreba sa však čomu čudovať. Pri kvalitnej a dobrej masáži si oddýchnete, zrelaxujete sa a vyčistíte si myšlienky. Jej najväčšou výhodou je to, že má množstvo skvelých benefitov nielen pre psychické, ale tiež fyzické zdravie. Bohužiaľ nie každý si...
Správny tep srdca: Ako ho sledovať?
Tep srdca je veľmi individuálna vec. Každý z nás ho má iný. Líši sa od človeka k človeku, od aktivity, ktorú vykonávame a taktiež od samotného veku. Niektorým ľuďom ho ovplyvňujú aj rôzne zdravotné problémy či lieky, ktoré užívajú. Nedá sa preto úplne určiť, aký tep je ten správny...
Cviky s gumeným expanderom – Poznáte všetky? + (VIDEO)
Cvičeniu vo fitness centre či v posilňovni sa často nič nevyrovná. Ide o miesto, kde máte desiatky rôznych nástrojov a možností. Ak však cvičíte v domácich podmienkach, mali by ste vyskúšať rôzne cviky s gumou. Sú efektívne, jednoduché na predvedenie a nepotrebujete k nim žiadne špeciálne nástroje. Stačí, aby...
Jogamatka – ako vybrať tú najlepšiu? + (TOP 10)
Jogu si za posledné roky obľúbilo veľké množstvo ľudí. Zaraďuje sa do kategórie relaxačných cvičení s ohľadom na správnu techniku dýchania. Človek si pri nej vie oddýchnuť, nabrať nové sily, meditovať a prísť na iné myšlienky. To však nie je všetko. Výhod jogy je veľké množstvo. Na to, aby...
Recenzia vreckového noža Victorinox RangerGrip 55
Vreckové nože sú kompaktnými pomocníkmi, ktorých môžeme mať pri sebe v každej situácií. Jednoducho sa používajú, nie sú ťažké a majú skvelé funkcie. Na trhu sa stretnete s množstvom rôznych typov. Kým niektoré sú lacnejšie, iné zas drahšie. Každý nožík má však aj iné funkcie. Jedným z veľmi obľúbených...
Otužovanie pre začiatočníkov: Ako začať?
Videli ste niektorých ľudí kúpajúcich sa v studenej vode niekde vonku v januári? V prípade, že vás otužovanie zaujalo a chceli by ste s ním začať, musíte poznať zopár základných informácií. Len vďaka nim vydržíte nielen prvé, ale aj tie ďalšie studené sprchy či dokonca kúpele.
Výhody otužovania
Otužovanie sa berie...
Alergia na chlad: Aké sú jej príznaky a ako ju liečiť?
Niektorí o nej už niečo počuli, iní nie. Alergia na chlad je bežným javom, ktorý trápi čoraz viac ľudí. Prejavuje sa nepríjemným začervenaným miestom, svrbením a v horších prípadoch aj opuchom. Bojovať sa proti nej dá viacerými spôsobmi, no najprv treba zistiť, či ide skutočne o alergiu alebo len...
Športové hodinky Huawei Watch GT – Aké sú ich silné stránky?
Inteligentné hodinky si za posledné roky podmanili svet. Okrem toho, že ukazujú čas, poskytujú niekoľko desiatok ďalších funkcií, ktoré pomáhajú v každodennom živote. Niektoré modely sú drahšie, iné lacnejšie. Ak pre seba hľadáte kúsok, ktorý by vyzeral na ruke štýlovo a bol za rozumnú cenu, práve ste ho našli....
Najlepšie halovky – Vyberáme tie najlepšie (TOP 5)
Halovky, známe aj pod názvom halová obuv, sú obľúbeným typom obuvi pre každého, kto sa venuje indoorovému športu. Od tých klasických topánok, ktoré nosíme na športovanie vonku, sa odlišujú viacerými charakteristickými vlastnosťami. Ako si vybrať správne halovky a čo všetko pri ich kúpe sledovať?
Najlepšie halovky - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte...
Snežnice – Ako ich vybrať a na čo si dať pozor pri výbere?
Milovníci zimných či akčných športov často nedajú dopustiť na túru po zasneženej krajine. Takéto dobrodružstvo je síce nezabudnuteľným zážitkom, no je potrebné správne sa naň vybaviť. Okrem klasiky vo forme funkčného oblečenia či bundy, je potrebné zakúpiť si aj snežnice. Ich výber môže byť pre začiatočníka náročný.
Najlepšie snežnice -...
Naučte sa správne dýchať. Vyskúšajte dýchanie do brucha
Dýchanie je jednou z činností nášho tela, ktorá je nám úplne prirodzená. Bez kyslíka žiť nemôžeme, no aj napriek tomu sme si časom vytvorili nesprávne metódy dýchania, ktoré využívame. Často nimi nášmu telu škodíme. Na to, aby ste to zmenili, vám stačí osvojiť si rôzne techniky nádychov a výdychov....
Recenzia Huawei Band 4 Pro – Všetky jeho výhody a nevýhody
Fitness náramky sú, na rozdiel od klasických športových hodiniek, menšie a kompaktné. Jednoducho sa prispôsobia akémukoľvek zápästiu, sú štýlové a jednoducho sa kombinujú s oblečením. Jedným z veľmi obľúbených je aj Huawei Band 4 Pro, ktorý vyšiel na konci minulého roka.
Hneď na prvý pohľad si môžete všimnúť, že náramok...
Čo robiť pri neznesiteľnej svalovke? Týchto 5 vecí vám pomôže! + (Super tipy)
Svalovka patrí k nepríjemným spoločníkom mnohých ľudí, ktorí cvičia. Občas sa objaví hneď po tréningu, inokedy na druhý deň. Dôvodov, prečo sa tvorí, je viac. Ak práve bojujete s neznesiteľnou bolesťou a neviete, čo robiť, máme pre vás 5 efektívnych vecí, ktoré rozhodne pomôžu.
Prečo sa svalovka tvorí?
Svalovica je niečo,...
Lyžovanie: Naučte sa základy a lyžujte ako profesionál
Lyžovanie patrí medzi veľmi obľúbené zimné športy. Naša krajina má naň skvelé podmienky a vy si tak môžete vyberať z desiatok rôznych svahov a lyžiarskych stredísk. Na to, aby ste si však lyžovanie užili, ho najprv musíte ovládať. Učenie nového športu, hlavne vo vyššom veku, môže byť náročné, no...
