Naďa Černá

Študentka žurnalistiky, ktorá miluje bojové športy. Písaniu sa venuje už niekoľko rokov a okrem športu a fitness si rada vychutná kvalitnú kávu a dobrú knihu.
56 článkov
0 Komentáre

Moje články

Kedy piť proteín? Pred alebo po tréningu? Máme odpoveď!

Proteín je základnou zložkou, ktorá v tele nesmie chýbať. Podieľa sa na mnohých procesoch, vrátane budovania svalov. To je aj dôvod, prečo ju mnohí ľudia dopĺňajú vo forme suplementov. Tu však prichádza otázka, kedy piť proteín? Je lepšie dať si ho po tréningu alebo pred ním? Rozdielne názory mnohých ľudí Ako sa...

Bojové umenia – Ako si vybrať to pravé? + najlepšia výbava

Bojové športy si za posledné roky vyslúžili veľkú pozornosť. Skúšajú ich ako mladší, tak aj starší. Ako muži, tak aj ženy. Na výber máte desiatky možností. Od boxu, cez karate až k Jiu Jitsu. Premýšľate, ktoré bojové umenie je pre vás vhodné? S výberom vám radi pomôžeme. Najlepšia výbava na...

Čo robiť pri neznesiteľnej svalovke? Týchto 5 vecí vám pomôže! + (Super tipy)

Svalovka patrí k nepríjemným spoločníkom mnohých ľudí, ktorí cvičia. Občas sa objaví hneď po tréningu, inokedy na druhý deň. Dôvodov, prečo sa tvorí, je viac. Ak práve bojujete s neznesiteľnou bolesťou a neviete, čo robiť, máme pre vás 5 efektívnych vecí, ktoré rozhodne pomôžu.  Prečo sa svalovka tvorí?  Svalovica je niečo,...

Lyžovanie: Naučte sa základy a lyžujte ako profesionál

Lyžovanie patrí medzi veľmi obľúbené zimné športy. Naša krajina má naň skvelé podmienky a vy si tak môžete vyberať z desiatok rôznych svahov a lyžiarskych stredísk. Na to, aby ste si však lyžovanie užili, ho najprv musíte ovládať. Učenie nového športu, hlavne vo vyššom veku, môže byť náročné, no...

Protišmykové návleky – Ako si vybrať tie najlepšie?

Na zimnú turistiku alebo len prechádzku po zľadovatelej ploche, je potrebné vybrať si správnu obuv. To však často nestačí. Ani tie najkvalitnejšie topánky neposkytujú hroty, ktoré by vás pri šmyku udržali na mieste. Práve to je dôvod, prečo sa na trhu stretnete s viacerými pomocníkmi. Medzi nich sa radia...

Cooperov test: Zistite je na tom vaša kondícia

Každý z nás má inú kondíciu. Tá sa odvíja od množstva parametrov, ako je napríklad vek alebo športové zdatnosti. Na to, aby ste zistili, v akom stave je vaše telo a celkovo vaša vytrvalosť, nemusíte ísť za žiadnym odborníkom. Roky je veľmi obľúbená jedna metóda s názvom Cooperov test....

Airtrack – Žinenka pre adrenalínových nadšencov

Na trhu dnes nájdeme desiatky rôzneho príslušenstva na cvičenie. Ak preferujete silové tréningy, na svoje si prídete pri činkách. Ak ste milovníkom behu či bicyklovania, pozrieť by ste sa mali po kvalitných strojoch. Existuje však aj jedna pomôcka vhodná pre všetkých adrenalínových nadšencov. Jej názov je airtrack. Čo to...

Recenzia športtesteru Polar M200 – Oplatí sa? + (hodnotenie a skúsenosti)

Pri výbere športových doplnkov si na trhu môžeme vybrať z viacerých typov a modelov. Kým niektorí siahnu po kvalitných inteligentných hodinkách s mnohými funkciami, iní zvolia jednoduchší typ zariadenia s názvom športtester. Jedným z veľmi obľúbených je Polar M200. Ten sa na trh dostal ešte koncom roka 2017, no...

Pravidelné cvičenie: Ako s ním začať a aké má výhody?

Ľudské telo je stvorené pre pohyb. Ak sa nehýbeme, môžeme si privodiť mnohé zdravotné problémy počínajúc obezitou. Na to, aby ste si udržali dobrú váhu a boli zdraví, nemusíte cvičiť každý deň dve hodiny vo fitness centre. Často stačí polhodinové cvičenie, počas ktorého dáte telu zabrať. Začať cvičiť je pre...

Športová podprsenka: Ako vybrať tú najlepšiu?

Športová podprsenka patrí medzi základné kúsky športového oblečenia pre ženy. Okrem toho, že je pohodlná a dobre sa v nej cvičí, poskytuje aj vysokú oporu. Pri jej výbere je potrebné sledovať jednotlivé parametre. Len vďaka tomu si vyberiete tú najlepšiu. Ak máte pred sebou nákup športovej podprsenky, radi vám...

Recenzia Huawei Band 4 Pro – Všetky jeho výhody a nevýhody

Fitness náramky sú, na rozdiel od klasických športových hodiniek, menšie a kompaktné. Jednoducho sa prispôsobia akémukoľvek zápästiu, sú štýlové a jednoducho sa kombinujú s oblečením. Jedným z veľmi obľúbených je aj Huawei Band 4 Pro, ktorý vyšiel na konci minulého roka. Hneď na prvý pohľad si môžete všimnúť, že náramok...

Cviky na ruky – Toto sú TOP tréningy rúk + (VIDEO)

Ruky sú základnou partiou, ktorú by ste pri cvičení nemali vynechávať. Existujú desiatky rôznych cvikov, z ktorých si môžete vyberať. Niektoré sú s vlastnou váhou, iné so závažím. Aké sú najlepšie cviky na ruky a čo by ste do svojho fitness plánu mali určite zaradiť? Máme pre vás zopár...

Jogamatka – ako vybrať tú najlepšiu? + (TOP 10)

Jogu si za posledné roky obľúbilo veľké množstvo ľudí. Zaraďuje sa do kategórie relaxačných cvičení s ohľadom na správnu techniku dýchania. Človek si pri nej vie oddýchnuť, nabrať nové sily, meditovať a prísť na iné myšlienky. To však nie je všetko. Výhod jogy je veľké množstvo. Na to, aby...

Bolesť päty môže naznačovať viacero problémov. Rozhodne ju neignorujte!

Akákoľvek bolesť pri alebo po cvičení naznačuje, že s našim telom nie je niečo v poriadku a je potrebné proti tomu bojovať. Jednou z týchto bolestí je aj bolesť päty. Tá môže mať niekoľko podôb kedy bolí vonkajšia alebo vnútorná strana nohy. Taktiež môže mať niekoľko dôvodov, prečo sa...

Recenzia kvalitnej bežeckej obuvi Salomon Xa Pro 3D

Každý pokročilý či profesionálny bežec vie, že základom toho najlepšieho behu je správna obuv, ktorá udrží nohu na jednom mieste. Nie všetky modely, ktoré sú určené na behanie, však dokážu odolávať aj vyššej záťaži. Niektoré sú vhodné pre beh raz za čas, iné aj pre každodenný tréning. Aké je...

Správny tep srdca: Ako ho sledovať?

Tep srdca je veľmi individuálna vec. Každý z nás ho má iný. Líši sa od človeka k človeku, od aktivity, ktorú vykonávame a taktiež od samotného veku. Niektorým ľuďom ho ovplyvňujú aj rôzne zdravotné problémy či lieky, ktoré užívajú. Nedá sa preto úplne určiť, aký tep je ten správny...

Snežnice – Ako ich vybrať a na čo si dať pozor pri výbere?

Milovníci zimných či akčných športov často nedajú dopustiť na túru po zasneženej krajine. Takéto dobrodružstvo je síce nezabudnuteľným zážitkom, no je potrebné správne sa naň vybaviť. Okrem klasiky vo forme funkčného oblečenia či bundy, je potrebné zakúpiť si aj snežnice. Ich výber môže byť pre začiatočníka náročný. Najlepšie snežnice -...

Ako začať behať? + Príprava na prvý beh (NÁVOD)

Beh sa považuje za jeden z najlepších cvikov na spaľovanie tuku. Dokážeme vďaka nemu nielen chudnúť, ale taktiež udržať si zdravú váhu. Behanie ako také má pre náš organizmus veľké množstvo výhod, čo je dôvod, prečo by ste s ním mali začať aj vy. Ak neviete ako na to,...

Vitamíny – od A po Z – Všetko, čo potrebujete vedieť!

Pre správne fungovanie organizmu, pevnú imunitu a zdravie sú vitamíny veľmi dôležité. Naše telo ich síce prijíma len v malých množstvách, no sú zodpovedné za mnohé procesy v tele. Vyváženou a dobrou stravou, by ste do tela mali dostať všetko, čo potrebujete, no občas sa stáva, že nejaká zložka...

Polar Vantage M – Recenzia športových hodiniek

So športom prichádza ruka v ruke rôzne príslušenstvo, ako napríklad športové oblečenie, kvalitné topánky či fitness náramky a hodinky. A práve posledný kúsok je dnes dôležitou súčasťou každého milovníka cvičenia alebo fitness. Pomocou kvalitných hodiniek môžete zistiť, aký čas ste cvičili, koľko kalórií ste spálili a množstvo ďalšieho. Jedným...

Ako vybrať turistické mačky? Máme super tipy + TOP PRODUKTY

Každý šport si vyžaduje inú výstroj a iné príslušenstvo. Kým pri behu alebo plávaní toho nepotrebujete príliš veľa, zimné športy sú presným opakom. Rovnako sú na tom aj mnohé iné vonkajšie športy, medzi ktoré sa radí napríklad turistika alebo horolezectvo. Správna výstroj je v takomto prípade kľúčová. Pomáha vám...

Otužovanie pre začiatočníkov: Ako začať?

Videli ste niektorých ľudí kúpajúcich sa v studenej vode niekde vonku v januári? V prípade, že vás otužovanie zaujalo a chceli by ste s ním začať, musíte poznať zopár základných informácií. Len vďaka nim vydržíte nielen prvé, ale aj tie ďalšie studené sprchy či dokonca kúpele. Výhody otužovania Otužovanie sa berie...

Garmin Fenix 6 – Recenzia športových hodiniek – Za kvalitu si priplatíte

Známa športová značka Garmin má vo svojom portfóliu desiatky zaujímavých hodiniek. Kým niektoré sú určené pre profesionálnych športovcov, iné sa svojimi funkciami prispôsobia každému začiatočníkovi či tomu, kto šport berie len ako rekreačnú aktivitu. Či už patríte do prvej alebo druhej skupiny, hodinky Garmin Fenix 6 sú pre vás...

Ako si vybrať tie najlepšie otepľovačky?

Zima je obľúbeným obdobím pre milovníkov lyžovania, snowboardovania či iných zimných športov. Poskytuje široké možnosti, ako stráviť čas vonku, na čerstvom vzduchu. Na to, aby ste si však mohli zimné športy užiť, potrebujete aj správne vybavenie. Okrem lyží alebo sánok si budete musieť zakúpiť aj kvalitné otepľovačky. Ako si...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.