Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
380 článkov
14 Komentáre
Moje články
Aká je to atletická postava? NÁVOD, ako ju dosiahnuť! + (ďalšie typy)
Máte sny o športovej a silnej postave, ale neviete ako začať? Nebojte sa, nie ste v tom sami! Tento článok vám pomôže nájsť cestu k atletickej postave prostredníctvom správneho tréningu a zdravej stravy. Atletická postava je snom každého z nás, čítajte ďalej a pozrite sa, ako ju dosiahnuť.
Čo je...
Hrudný pás Polar H10 – Cena a recenzia
Väčšina ľudí, ktorí chcú začať cvičiť alebo už športujú, vám povedia, že sa snažia schudnúť a vyzerať jednoducho lepšie.
Mnoho z týchto ľudí netuší, aká je ich srdcová frekvencia a v akom rozmedzí by sa skutočne mala nachádzať.
Najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť svoj vytúžený cieľ, je vedieť koľko kalórií spálite počas cvičenia a aká je...
10 (najlepších) cvikov na chrbát – Ideálne na boľavý chrbát!
Cvičenie s vlastnou váhou začína čoraz viac naberať na popularite. Je finančne nenáročné a môžete ho robiť kdekoľvek. V minulosti ho precvičovali aj legendárni spartskí bojovníci. Jedným zo základných typov pri tomto druhu cvičenia sú cviky na chrbát. Samozrejme, váš chrbát môžete posilňovať aj s činkami.
Aké cviky na chrbát poznáme? Ako ich správne...
Športovanie začína výberom kvalitného vybavenia
Rozmýšľate, čo zo športového oblečenia vám po minuloročnej sezóne ostalo a čo treba doplniť? Športovanie začína výberom kvalitného oblečenia a ostatného vybavenia. Športová výbava má byť pohodlná a odolná. Jej výber prispôsobte športu, ktorému sa venujete. Alebo sa mu venovať len plánujete. Niektoré športy to majú s jej výberom...
Stacionárne alebo cestné bicykle: Ktoré sú lepšie?
Výber športu, ktorý splní všetky vaše očakávania môže byť niekedy náročný. Aktivita by nemala byť len o nepretržitej fyzickej záťaži, ale má prinášať aj nadšenie pre šport a dobrý pocit z vykonanej činnosti. Pokiaľ ide o jazdu na bicykli, máte na výber spomedzi outdoorovej a indoorovej verzie. Čím sa každá z nich vyznačuje? Je jedna...
5 rád, ako ostať večne mladý vďaka zdravým kĺbom
S pribúdajúcimi rokmi zvykne prichádzať únava tela aj ducha. Našťastie ju viete spomaliť, oddialiť a dokonca aj odvrátiť vďaka týmto piatim jednoduchým rozhodnutiam, ktoré vám pomôžu si zachovať mladistvú myseľ a telo v každom veku.
Buďte pozitívni
Optimizmus a pozitivita vedú k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu. Štúdie ukazujú, že pozitívni ľudia sú menej náchylní na choroby a dožívajú sa...
SHRED!T – Kompletná recenzia a zloženie – oplatí sa?
Pokiaľ hľadáte kvalitnú predtréningovku bez stimulantov, ste na správnom mieste. Dnes sa pozrieme na recenziu produktu, ktorý nás nadchol svojim zložením, chuťou a cenou. GymBeam SHRED!T je novinka v kategórii predtréningoviek bez stimulantov a my vám teraz povieme prečo. Čítajte ďalej!
Čo je SHRED!T?
SHRED!T pre-workout je konečne zaujímavá predtréningovka, ktorú...
Krokomer. Ako funguje a na čo prihliadať pri jeho kúpe?
Krokomer, inak nazývaný aj ako pedometer, je na prvý pohľad nenápadný prístroj, ktorého hlavnou úlohou je počítanie a meranie vašich krokov.
Určite ho ocenia ľudia, ktorí chcú žiť aktívnejším životným štýlom, seniori ale využíva sa aj pri intenzívnom váhovo redukčnom programe.
Okrem toho ho využívajú aj aktívny športovci, ktorí chcú mať...
Využite „chytré“ hodinky Apple Watch naplno!
Bez chytrého telefónu si dnes len ťažko vieme predstaviť svoj život. Spája kalendár, diár, plánovač aj platobnú kartuj v jednom. Za chvíľu okrem telefónu nebudeme so sebou musieť nosiť nič iné. A k telefónu sa pridali aj chytré hodinky. Viete, ako ich využiť naplno?
Apple Watch a iPhone sa v poslednej dobe stali neoddeliteľnou...
Najlepšie športové tašky – Ako vybrať? + (TOP 5)
Športové tašky sú neoddeliteľnou súčasťou vybavenia každého športovca.
Kvalitná športová taška pritom musí spĺňať hneď niekoľko kritérií, aby vám prinášala úžitok v podobe kvalitného nosiča vašich športových potrieb a spoločníka na cestovanie za športovými súťažami.
Chodíte pravidelne do posilňovne, na skupinové lekcie aerobiku alebo hráte jeden z tímových športov?
Iste by sa vám na...
Boxovací trenažér – Na čo slúži a ako vybrať ten správny?
Box je populárnym športom medzi rôznymi vekovými kategóriami. Jeho obľuba stúpa u mužov i žien. Vďačí za to nielen energii, ktorú pri ňom môžeme zo seba dostať, a zároveň sa zamerať na tréning svalov rôznych skupín. Ak si zvolíte box ako druh športu, do ktorého sa chcete s novou vášňou pustiť, nezabúdajte na...
Najlepší zážitkový darček – Vybrali sme (TOP 10)
Máte pocit, že sa vo vašom živote nič nedeje? Doprajte si nový zážitok! Radi by sme Vám predstavili výber adrenalinových darčekov, ktoré vám zaručene dodajú dávku adrenalínu a nezabudnuteľné zážitky! Adrenalinový zážitkový darček je skvelý spôsob, ako sa odreagovať od každodenných povinností a zažiť niečo nezvyčajné a vzrušujúce.
Náš výber...
Alex Lukáč – Naturálny kulturista, o ktorom ešte budete počuť!
V dnešnom rozhovore sa pozrieme na to, ako trénuje Alex Lukáč. Tento mladý a ambiciózny chalan sa venuje naturálnej kulturistike. Naturálna kulturistika je čistá forma kulturistiky bez steroidov a podobných zakázaných látok.
Ahoj, na začiatok sa nám, prosím, v krátkosti predstav. Kto si a čomu sa venuješ?
Volám sa Alex Lukáč...
Športtester – Vyberáme ten najlepší (Garmin + Polar)
Nový rok dáva ideálny priestor a čas na to začať na sebe pracovať. Ak práve začínate so športovou aktivitou, či sa začínate venovať niečomu novému, určite chcete mať svoje výsledky pod kontrolou a mať dokonalý prehľad o tom, či robíte pokroky. Ideálnym zariadením na zbieranie, ale i analýzu dát je...
7 potravín, ktoré vás podporia v zlepšovaní výkonu
Máte pocit, že všetci okolo vás majú energie na rozdávanie? Venujete sa športu, no nedarí sa vám dosiahnuť očakávaný výkon? Potom začnite tou najprirodzenejšou zmenou – zamerajte svoju pozornosť na stravu a vylepšite ju o potraviny, ktoré podporia váš výkon a ich výživová hodnota bude pre telo prínosom.
Mandle
Aktívne žijúci...
Mandľové maslo od Powerlogy (RECENZIA)
Mandľové maslo sa stáva čoraz obľúbenejším produktom pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu klasickému maslu. Je plný bielkovín a zdravých tukov, a môže byť použitý na mnoho spôsobov. V tejto recenzii sa pozrieme na mandľové maslo od spoločnosti Powerlogy.
Analyzujeme jeho vzhľad, vôňu, chuť, konzistenciu, využitie, a to prečo je...
Proteín WPC 80 Koliba – slovenská proteínová „bomba“ za rozumnú cenu (recenzia)
Potravinový prípravok WPC 80 Koliba je ďalším zo skupiny výživových proteínových doplnkov stravy, tentoraz slovenskej kvality, s vyšším podielom kvalitných bielkovín v samotnom zložení prípravku (takmer 80 %-tný podiel bielkovín).
Okrem bielkovín je prípravok bohatý aj na veľmi cenené BCAA aminokyseliny.
Kvalitný obsah proteínov a bielkovín v jednom prípravku v spojení...
Najlpešie činkové sety – Vyberáme (TOP 5)
Chcete byť silnejší, ale neviete, ako začať? Činkové sety sú super začiatok. Rovnako ako napríklad kettlebell, aj činky sú mimoriadne všestranné a dajú sa použiť na rôzne cviky. Ak chcete spevniť spodnú časť tela, stačí vám pár činiek a môžete začať drepovať. Potrebujete napumpovať ruky? Činky sú ideálne na...
10 výhod kreatínu (VEDECKY PODLOŽENÉ)
Kreatín je prírodný doplnok používaný na zvýšenie športového výkonu. Je to molekula, ktorá sa v tele vytvára z aminokyselín. Primárne sa tvorí v pečeni a (v menšej miere) v obličkách a pankrease. Jeho úloha pri výrobe energie je obzvlášť dôležitá v podmienkach vysokého dopytu po energii, ako je intenzívny...
Pohyb je zdravý – 10 spôsobov, ako sa viac hýbať
Keď sa snažíte nájsť si čas na cvičenie, môže to byť ohromujúce. Tu je niekoľko tipov, ktoré dávam svojim pacientom na fyzioterapii. Ako mama a fyzioterapeutka, ktorá sa snaží dokázať, že pohyb je zdravý, si musím naplánovať čas cvičenia inak sa žiadny pohyb nekoná.
Počas posledných 7 rokov som si...
Xylitol alebo brezový cukor – Čo to vlastne je?
Jednou z tém, ktorá sa v zdravej výžive bude pravdepodobne riešiť už naveky, je cukor a jeho vplyv na naše telo.
Cukor ako sacharid sa používa v každej kuchyni a slúži ako dochucovadlo či sladidlo.
Niektorí výživoví poradcovia naň nedajú dopustiť a tvrdia, že aj napriek niektorým svojim nevýhodám, má v našej kuchyni pevné...
Bandáž na koleno – Vyberáme tie najkvalitnejšie ortézy a bandáže
Prinášame vám článok o ortézach, bandážach a ich použití v športe. K čomu všetkému sa bandáž na koleno používaja? Ako vybrať tú správnu práve pre vaše ťažkosti?
Tento článok vás prevedie základnými informáciami o ortézach, o najčastejších problémoch, pri ktorých môžu ortézy pomôcť, vrátane výberu tej najvhodnejšej.
Tieto produkty máme osobne...
Hop-sport.sk – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Hop-sport je firma, ktorá sa zameriava na výrobu a predaj fitness vybavenia pre domáce posilňovanie. V dnešnej dobe je zdravie stále dôležitejšie a to nielen pre mladú generáciu, ale aj pre starších. Posilňovanie a fitness je preto čoraz viac populárne. V tomto článku vám predstavíme túto kvalitnú značku a...
🥝 Kiwi – Najlepšie ovocie pre športovcov – Prečo? + (účinky a obsah vitamínov)
Ako športovci sa neustále snažíme zlepšovať svoj výkon a zameranie sa na zdravé stravovacie návyky je jedným z osvedčených spôsobov, ako neustále napredovať. Ako ukázal výskum, zahrnutie určitých potravín do vašej stravy, ako napríklad kiwi, môže zvýšiť váš výkon ešte o niečo viac.
Toto zaujímavé chlpaté hnedé ovocie sa pestuje...
