Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
380 článkov
14 Komentáre
Moje články
Hrudný pás Polar H10 – Cena a recenzia
Väčšina ľudí, ktorí chcú začať cvičiť alebo už športujú, vám povedia, že sa snažia schudnúť a vyzerať jednoducho lepšie.
Mnoho z týchto ľudí netuší, aká je ich srdcová frekvencia a v akom rozmedzí by sa skutočne mala nachádzať.
Najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť svoj vytúžený cieľ, je vedieť koľko kalórií spálite počas cvičenia a aká je...
Ako vybrať najlepší paddleboard?
Niekoľko rokov dozadu poznalo slovo paddleboard len veľmi malé množstvo ľudí. Tento šport, ktorý sa skrátene nazýva aj SUP (stand up paddle), prišiel k nám z Havajských ostrovov a každý rok si získava viac a viac fanúšikov.
Chystáte sa ho vyskúšať aj vy?
Ako si však vybrať paddleboard vhodný pre vás? Podobnú otázku...
Zľavy a výpredaje parádneho športového vybavenia!
Ako sme sľúbili, prinášame ti zoznam eshopov, kde práve prebiehajú zaujímavé výpredaje. Ty tak môžeš ušetriť pár € a investovať ich napríklad do permanentky do fitka alebo kvalitného jedla.
Dolu v tabuľke nájdeš jednotlivé obchody. Každý z nich je kvalitný a nami overený obchod, nemusíš sa teda báť, že by...
Cviky na zadok – Tieto cviky nezvládne hocikto! (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Každá žena chce byť krásna a príťažlivá. Chce mať peknú postavu. To najčastejšie znamená brucho a boky bez tukov, pevný a guľatý zadok bez celulitídy.
Každá žena má o dokonalej postave svoj vlastný sen.
Niektoré ženy chcú schudnúť a iné zase pribrať. Nech je už vaša predstava o vysnívanej postave akákoľvek,...
Vyberáme potápačské okuliare a masky na potápanie – TOP 6
Chystáte sa na dovolenku, alebo chcete len vyskúšať trochu potápania? Nech už sú vaše pohnútky akékoľvek, v tomto článku nájdete odpoveď na otázku – ako si správne vybrať potápačské okuliare, resp. potápačskú masku.
Najlepšie potápačské okuliare - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Kde si masku/okuliare kúpiť
Nech si už kupujete masku pre potápanie...
Koľko kalórií má 1 vajce? Odpoveď vás prekvapí!
Vajcia sú neuveriteľne všestranné jedlo. Väčšina ľudí si nevie predstaviť ráno bez praženice alebo vajíčka natvrdo. Vajcia sú tiež fantastickým doplnkom k obedu alebo k večeri. Sú nabité živinami vďaka čomu vajcia patria medzi najvýživnejšie potraviny na planéte. Zaujíma vás, koľko kalórií má vajce? V tomto článku si predstavíme...
🥜 Arašidové maslo – Je zdravé? + hodnotenie (TOP 5)
Arašidové maslo vtrhlo na slovenský trh ako uragán. Hneď potom, čo sa začalo hojnejšie objavovať aj v predajniach športovej výživy, začalo sa rovnako často objavovať aj na jedálničkoch vyznávačov fitness a zdravého životného štýlu. Prečo je to vlastne tak?
Nie je to tak dávno, čo sa arašidové maslo objavilo na...
BCAA aminokyseliny – Nestrácaj SVALY! Daj im pevné základy!
Berieš cvičenie vážne? Chceš dopriať svojim svalom kvalitnú regeneráciu a priestor rásť? Poď si s nami prečítať, aký význam majú aminokyseliny a BCAA pri tréningu! V závere prinášame aj prehľad tých najlepším aminokyselín a BCAA na trhu.
Najlepšie bcaa aminokyseliny - prehľad
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Pýtaš sa, aké BCAA sú najlepšie?
Nech sa páči, tu je zoznam najkvalitnejších...
Najlepšie fitness schody – Recenzie + TEST
Hľadáte spôsob, ako si vybudovať silu a zároveň sa poriadne zapotiť? Fitness schody sú posilňovací stroj, ktorý simuluje chôdzu po schodoch a poskytuje tak náročný tréning s nízkym dopadom na vaše kĺby.
ZOBRAZIŤ KVALITNÉ FITNESS SCHODY
Čo sú fitness schody?
Fitness schody poskytujú jeden z najlepších kardio cvikov na posilňovanie, ktoré môžete...
Plavecké okuliare – Ako ich vybrať? Máme návod! TOP 5
U plaveckých okuliarov neplatí pravidlo, že čím drahšie, tým lepšie. Skôr máme pocit, že najlepšia je cenová hladina od 10 do 25 €.
Teda aspoň pre začiatok. Neoplatí sa kupovať úplne najlacnejší tovar, ale nemá zmysel kupovať príliš drahé okuliare, kým nemáte s okuliarmi aspoň nejaké osobné skúsenosti. Kto preteká...
Zinok v potravinách – 15 najlepších zdrojov
Nedostatok zinku môže viesť k slabému imunitnému systému. Preto je nevyhnutné konzumovať potraviny bohaté na zinok, aby sme telu dodali potrebný objem zinku. Zinok v potravinách je ľahko dostupný a existujú rôzne možnosti, ktoré sú vhodné pre vegetariánov aj mäsožravcov. Konzumujte potraviny bohaté na zinok aspoň dva až trikrát...
NAJLEŠIE gumy na cvičenie + cviky (ako vybrať)
Ak sa práve chystáte začať s cvičením, určite ste už natrafili na mnoho spôsobov pohybu, ktoré vás zaujali a s ktorými by ste plánovali pokračovať. Veľmi obľúbenou pohybovou aktivitou sú gumy na cvičenie, ktoré dokážu zaťažiť rôzne svalové partie naraz a tak dosiahnuť výborný výsledok.
Je jedno či ste začiatočníkom...
Nike tenisky – Pánske a dámske tenisky – TOP VÝBER
Značka Nike je vo svete pojmom a môžeme ju, pravdepodobne, klasifikovať ako najznámejšiu športovú značku na svete. Preslávila sa najmä športovou obuvou, ktorej sa budeme venovať aj v dnešnom článku.
Nike tenisky patria medzi najpopulárnejšiu a najpohodlnejšiu obuv na svete. Existuje však viacero druhov týchto tenisiek, ktoré slúžia na rôzne účely.
Ako si vybrať...
Výživové doplnky – Aký je ich význam a na čo si dávať pozor?
Výživové doplnky sú veľmi vyhľadávané produkty. Nezáleží na tom či chcete byť zdravý alebo či cvičíte a potrebujete proteín alebo napríklad aminokyseliny. Výživové doplnky sú skvelým doplnkom k pestrej a vyváženej strave. Pri rozumnom užívaní dokážu človeku skvelo pomôcť.
Čo sú to výživové doplnky?
Za výživové doplnky považujeme:
vitamíny
minerály
byliny...
HIP THRUST – Ako ho cvičiť doma + správna technika (VIDEO)
Keď chcete vybudovať silný a pekný zadok, len málo cvičení sa vyrovná hip thrustu. Vo svete fitness sa hip thrust stal populárny hlavne v posledných rokoch. Tento článok rozoberá, ako správne vykonávať hip thrusty, ich výhody, to aké svaly zapájajú, variácie cvikov a chyby, ktorým sa treba vyhnúť.
Čo je...
Najlepšie športové tašky – Ako vybrať? + (TOP 5)
Športové tašky sú neoddeliteľnou súčasťou vybavenia každého športovca.
Kvalitná športová taška pritom musí spĺňať hneď niekoľko kritérií, aby vám prinášala úžitok v podobe kvalitného nosiča vašich športových potrieb a spoločníka na cestovanie za športovými súťažami.
Chodíte pravidelne do posilňovne, na skupinové lekcie aerobiku alebo hráte jeden z tímových športov?
Iste by sa vám na...
VibroGym – Cena a účinky + (recenzia)
Medzi najpopulárnejšie prírastky do kategórie pasívneho cvičenia jednoznačne patrí vibračná plošina Vibrogym.
Tento prístroj si obľúbia najmä tí, ktorí vôbec či neradi navštevujú fitness centrá a najradšej si zacvičia v pohodlí svojho domova.
Vibračná plošina nielenže zefektívni váš tréning, urobí ho zábavnejším a urýchli vašu cestu k vytúženému cieľu.
Čo je vibračná plošina Vibrogym?
Vibračná plošina pôvodne...
Hamak na kempovanie – Ako vybrať ten najlepší? + (TOP 10)
V dnešnej dobe je ťažké nájsť outdoorového nadšenca, ktorý nevlastní hamak. Či už doma na dvore alebo v lese na kempovačke, je hamak rýchlym spôsobom, ako si oddýchnuť a zrelaxovať. Jednoduché zavesenie by malo byť najvyššou prioritou, no väčšina z nás bude aj tak hladieť na cenu hamaku. Možno...
Najlepšia záťažová vesta – 10, 20 aj 50 kg – Test a porovnanie
Posilňujete s vlastným telom, no cítite, že by to chcelo pridať ďalšie závažie? Ideálnym riešením pre vás môže byť záťažová vesta. Táto pomôcka dokáže vášmu tréningu pridať oveľa väčšiu náročnosť. Môžete si vybrať z rôznych hmotností. V našom výbeere sme zahrnuli 5 kg, 10 kg ale aj 25 kg vesty,...
Autotrakčné lehátko – Čo to je a ako ho používať?
Bolesť chrbtice je v našej dobe častého sedenia veľmi častým príznakom degeneratívnych zmien. Ochorenia horného a dolného úseku chrbtice sa prejavujú bolestivo a bolesť sa v mnohých prípadoch prenáša i do ďalších častí tela. Dôvody, prečo trpíme bolesťami chrbtice sú rôznorodé a objaviť príčinu ich vzniku je často nereálne. Liečba je nákladná a niekedy už nie...
Strečing po behu – Ako sa správne ponaťahovať?
Strečing po behu je ideálny na zlepšenie flexibility a mobility. Nižšie uvedené cviky vám pomôžu ponaťahovať hlavné svaly, ktoré sa počas behu najviac zapájajú. Začlenenie týchto strečingov do rutiny po behu pomáha zlepšiť rozsah pohybu, znižuje riziko zranení a zvyšuje výkon a regeneráciu.
Je strečing po behu dôležitý?
Po dokončení bežeckého...
Čelenka na behanie – (TOP 5 produktov) + ako vybať?
Čelenka na behanie je jednoduchým a efektívnym bežeckým doplnkom. Pri behu účinne zabráni vniknutiu potu do očí, udrží vlasy na ich mieste a v chladnom počasí vás udrží v teple. Toto všetko dokáže splniť bez veľkých nákladov. Bežecké čelenky dostanete kúpiť za pár eur.
Ak ste pri behu nikdy nenosili...
Tabata – Čo to je a ako ju správne cvičiť? (NÁVOD)
Možno ste v poslednej dobe aj vy niečo započuli o Tabate, ktorá momentálne zažíva obrovský „boom“. Čo to vlastne je? Nejde o nový typ tréningu, ako sa mnohí domnievajú.
Tabatu by sme skôr mohli popísať, ako novú metódu vysoko intenzívneho intervalového tréningu.
Cvičíte pri ňom totiž len 4 minúty. Počas nich však, môžete...
Xylitol alebo brezový cukor – Čo to vlastne je?
Jednou z tém, ktorá sa v zdravej výžive bude pravdepodobne riešiť už naveky, je cukor a jeho vplyv na naše telo.
Cukor ako sacharid sa používa v každej kuchyni a slúži ako dochucovadlo či sladidlo.
Niektorí výživoví poradcovia naň nedajú dopustiť a tvrdia, že aj napriek niektorým svojim nevýhodám, má v našej kuchyni pevné...
