Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
380 článkov
14 Komentáre
Moje články
Proteín WPC 80 Koliba – slovenská proteínová „bomba“ za rozumnú cenu (recenzia)
Potravinový prípravok WPC 80 Koliba je ďalším zo skupiny výživových proteínových doplnkov stravy, tentoraz slovenskej kvality, s vyšším podielom kvalitných bielkovín v samotnom zložení prípravku (takmer 80 %-tný podiel bielkovín).
Okrem bielkovín je prípravok bohatý aj na veľmi cenené BCAA aminokyseliny.
Kvalitný obsah proteínov a bielkovín v jednom prípravku v spojení...
Whey proteín – Čo to je + ktorý kúpiť? Máme výber TOP 10!
Whey proteín jednoznačne patrí medzi najviac preskúmané výživové doplnky na svete.
Toto je podrobný článok o srvátkovom proteíne. Dozviete sa čo to presne je, ako funguje a tiež to, ako vám môže pomôcť dosiahnuť vaše vysnívané fitness ciele.
Najlepší whey proteín - TOP 10
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ KVALITNÚ ALTERNATÍVU!
GOLD STANDARD 100% WHEY
100% WHEY...
Cviky na spodné brucho – Ktoré sú tie najlepšie?
Stredná časť nášho tela, tiež známa ako core, je jednou z najdôležitejších svalových skupín v našom tele.
Mať pekné a funkčné brušné svaly je snom nejedného fitness nadšenca.
Zámerne tu používame slovo funkčné. Veľa ľudí sa snaží tieto svaly posilňovať. Silný však neznamená nutne funkčný ani štíhly.
Ak chceme mať štíhly pás, je potrebné pre...
Ako vybrať kompresné podkolienky – Poradíme vám + (TOP 10)
Nepríjemné kŕče pri športe trápia nejedného športovca. Opuchy nôh, kŕčové žily a mnoho iných faktorov negatívne ovplyvňujú náš výkon pri športe. Riešením týchto problémov je používanie kompresného prádla. Najobľúbenejším a zároveň najvyužívanejším druhom sú kompresné podkolienky.
Sú riešením nielen pri bolestiach pri športe ale univerzálnym pomocníkom pri bolestiach dolných končatín.
Poďme sa...
Fitlopta a lopta na cvičenie – Cena, cviky + ako ju vybrať?
Fitlopta (alebo inak nazývaná aj gymnastická lopta) je univerzálna fitness pomôcka, ktorá sa hlavne v poslednej dobe môže tešiť veľkej obľube.
S fitloptou sa nestretnete len v rehabilitačných centrách.
Je samozrejmou súčasťou posilňovní a veľkej časti domácností.
Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale fitloptu môžete využiť na nespočetné množstvo cvikov,...
Ako vybrať najlepšie boxovacie vrece + (TOP 10)
Nie sú to len vydarené filmové zábery so známymi hercami, ktorí zanietene búchajú do boxovacieho vreca, ktoré v nás vzbudzujú záujem siahnuť po boxovacích rukaviciach a rovnako rozdať pár úderov. Box je veľmi účinným spôsobom na odbúranie stresu, hnevu a frustrácie, s ktorou sa niekedy stretávame aj na dennej...
Batáty (sladké zemiaky) – Pestovanie, účinky + chutné recepty
Batáty alebo tiež sladké zemiaky patria k najobľúbenejším potravinám sveta. Svojim tvarom pripomínajú naše klasické zemiaky, do ich kategórie ich však rozhodne netreba zaraďovať. V našom článku sa dočítate všetko o ich pestovaní, zdravotných účinkoch ale i top 5 najchutnejších receptov!
Batáty a ich pôvod
Sladké zemiaky pochádzajú z tropických oblastí strednej Ameriky (Oceánia), kde sa nazývajú...
17 výhod plávania – Poznáte všetky?
Plávanie je ideálny druh pohybu pre ľudí všetkých vekových kategórií. Môže pomôcť človeku dostať sa do formy a zostať fit. Výhody plávania siahajú aj na duševné zdravie. Plávanie je v Spojených štátoch štvrtou najpopulárnejšou formou cvičenia. Človek môže uprednostniť plávanie pred inou formou cvičenia z rôznych dôvodov. Dnes si...
Hrazda na stenu – Na čo prihliadať pri jej výbere?
Hrazdy na stenu patria medzi jedny z najobľúbenejších fitness náčiní, na ktoré môžete natrafiť vo veľkej časti domácnosti, hlavne u mladých ľudí.
Niet sa predsa čomu čudovať - sú jednoduché na montáž a nekomplikované na údržbu.
Spoločne s našimi odborníkmi sme si pre vás pripravili výber tých najlepších hrázd na stenu. Momentálne...
Hoverboard – Ako vybrať ten správny? (TOP 5)
Hoverboard je tu s nami už od roku 2015, no k ozajstnému rozšíreniu tohto zariadenia došlo až v roku 2017.
Zásluhu na tom mali aj mnohé mediálne známe osobnosti, ako sú napríklad Justin Bieber alebo Nick Jonas.
Čo je to hoverboard?
Hoverboard vyzerá na prvý pohľad veľmi jednoducho.
Pravdou však je, že sa...
Potravinová pyramída – Čo to je? + Všetky potrebné info tu!
Sme to, čo jeme. Fráza, ktorá síce môže znieť ako klišé, no aj napriek tomu je v nej veľký kus pravdy.
V dnešnej dobe to pritom platí dvakrát. Sme totiž zahltení množstvom informácií každého druhu, a preto je niekedy veľmi náročné zistiť, čo je vlastne pravda.
Odborníci a výživoví poradcovia sa dlho snažili nájsť...
Fitness rukavice na cvičenie – Pánske a dámske (TOP 5)
Môže vám to pripadať zvláštne. Prečo nosiť nejaké rukavice na cvičenie, keď je teplo, ste spotení a o nejakom zahrievaní rúk nechcete ani počuť?
Lenže ako už možno tušíte, fitness rukavice nie sú určené pre obdobia chladného počasia, ale pomôžu vám lepšie zvládať rôzne cviky a zároveň ochránia vaše ruky....
Chôdza a jej 10 výhod – Poznáte všetky?
Chôdza je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si udržať ideálnu hmotnosť, zostať dostatočne silný a dožiť sa vyššieho veku. Zdravotné výhody chôdze sú takmer nekonečné a odborníci sa zhodujú, že zaradením chôdze do vašej dennej rutiny môžete výrazne zlepšiť svoje fyzické a tiež duševné zdravie.
Už 30 minút chôdze každý...
Najlepší luk – Ako vybrať prvý luk? + Aká je cena?
Kúpa luku môže byť zábava alebo utrpenie. Existuje niekoľko kritérií, ktoré by ste mali zvážiť pri kúpe svojho prvého luku. Postupujte podľa tohto článku, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa, ktorý luk je pre vás ten pravý.
Nebojte sa, nemusí ísť o veľkú investíciu a nie je potrebné zaobstarať si profesionálny...
Menopauza ako príležitosť: ako zmierniť jej negatívne príznaky a zvýšiť kondíciu?
Menopauza, nazývaná tiež prechod, je obdobie, kedy žena prežíva svoje posledné menštruačné krvácania. Toto obdobie je veľmi náročné a súvisí s viacerými prejavmi, vrátane zníženia výkonnosti. Našťastie existuje niekoľko možností, ako ich zmierniť a udržať svoje telo silné, odolné a s chuťou do života. Tu je niekoľko tipov, ako na to.
Čo je menopauza, kedy...
MMA rukavice – Poradíme vám, ako vybrať kvalitné ruakvice
Box a zápasenie sa stávajú stále populárnejšími športami. Umožňujú nielen zapájať všetky svalové skupiny pri cvičení, ale i uvoľniť nahromadené negatívne emócie. Prvým prvkom, ktorý budete pri prvých krokoch s boxom potrebovať sú rukavice na MMA. Sú nevyhnutnosťou a zároveň pre mnohých motiváciou, prečo pri športe vytrvať.
Rukavice na MMA sú dostupné v niekoľkých...
Legíny na cvičenie – Vyberáme lacné a kvalitné legíny
Technicky vzaté môžete cvičiť v čom len chcete - v teplákoch, uniforme či obleku. Legíny na cvičenie sú medzi športovo aktívnymi ľuďmi obľúbené práve z dôvodu, že fungujú.
Dnešné technologicky vyspelé legíny na cvičenie robia pohyb pohodlnejším a príjemnejším.
Výrobcovia to veľmi dobre vedia a preto sa predháňajú v tom, kto ponúkne na trh tie...
Ako na zdravý kakaový chia puding? (RECEPT)
Priznám sa, že som veľký maškrtník. Tento chia puding je skvelý v tom, že je zdravý, sladký a dobre zasýti. Ak sa vám nechce tráviť hodinu v kuchyni pri varení pudingu, vyskúšajte túto lepšiu a zdravšiu verziu.
Čo budete potrebovať:
3PL medu
1PL holandského kakaa
5-6PL chia semienok
HR mlieka
Ako na to:
Všetky suroviny...
Môže byť kanabisový olej užitočný pri problémoch so štítnou žľazou?
Kanabisový olej, známy tiež ako CBD olej, pravidelne využíva čoraz viac ľudí aj u nás. Hoci o jeho účinkoch na funkciu štítnej žľazy vieme zatiaľ pomerne málo, prebiehajú aj v tejto oblasti sľubné výskumy.
Funkcia a poruchy štítnej žľazy
Štítna žľaza je endokrinná žľaza, ktorá sa nachádza pri hornej, krčnej časti pažeráka...
Bandáž na koleno – Vyberáme tie najkvalitnejšie ortézy a bandáže
Prinášame vám článok o ortézach, bandážach a ich použití v športe. K čomu všetkému sa bandáž na koleno používaja? Ako vybrať tú správnu práve pre vaše ťažkosti?
Tento článok vás prevedie základnými informáciami o ortézach, o najčastejších problémoch, pri ktorých môžu ortézy pomôcť, vrátane výberu tej najvhodnejšej.
Tieto produkty máme osobne...
Prilba na motorku – Ako si vybrať tú najlepšiu?
Každý začínajúci i pokročilý motorkár rieši v priebehu svojej moto "kariéry" niekoľko otázok. A jednou z hlavných a najdôležitejších je - ako správne vybrať prilbu na motorku?
Ak nejaký ten čas jazdíte, určite už viete na čo pri výbere helmy pozerať a akú funkcionalitu chcete alebo potrebujete. Lenže ak začínate...
Detské odrážadlo – Ako ho vybrať a naučiť používať?
Hneď na úvod jedna zásadná rada - nehľadajte ideálne, najsprávnejšie a najbezpečnejšie odrážadlo. Rovnako ako neexistuje ideálny partner (partnerka) neexistuje ani ideálne odrážadlo.
Najlepšie detské odrážadlá - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Vymenujte si maximálne tri parametre, ktoré musí odrážadlo pre vaše dieťa spĺňať, a podľa toho si ho vyberajte. Ušetríte...
Aké termoprádlo je pre vás vhodné? Máme odpoveď!
Časy, kedy bolo na šport alebo túru preferované oblečenie z bavlneného textilu, sú dávno preč. Postupne ho nahradilo funkčné prádlo alebo, ako ho inak nazývame, termoprádlo. Tento druh oblečenia je populárny najmä kvôli svojej skvelej schopnosti rýchlo odviesť pot od pokožky.
Vďaka termoprádlu si už na túru nemusíte so sebou...
Ryžové chlebíčky – obľúbený fitness snack + (nutričné hodnoty)
Ryžové chlebíčky sú obľúbenou fitness pochúťkou. Sú tu už od čias "šialeného chudnutia" v deväťdesiatych rokoch.
Okrúhle chlebíčky vyrobené z ryže sú stále veľmi obľúbené, a to hlavne medzi dospelými a deťmi ako ľahký a rýchly snack.
Sú vyrábané v rôznych nízkokalorických verziách. Mnoho ľudí, ktorí si obľúbili zdravý životný sťýl, bežne...
